如果每天早上起來就空腹喝蜂蜜水會胖嗎

1樓：匿名使用者

早起不適合喝蜂蜜水。不會胖但不利於健康

很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。

所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用後會使血糖快速提高，不利於預防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。

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白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨選用單純水成分的白開水，在人體代謝過程中，補充了細胞的水分，降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。通常飲用白開水後30～40分鐘後，身體既能有效地排除體內夜間代謝的廢棄物，又不影響早餐食慾。因此，白開水是晨起飲水的第一選擇。

淡鹽水對防治便秘有不錯的作用，如果是常常便秘的人，晨起喝杯淡鹽水可以緩解便秘症狀。也就是說，淡鹽水只適合便秘的人飲用，如果不是便秘，還是減少礦物質的攝入為好。特別是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常者，要嚴格禁用淡鹽水作為晨起第一杯水。

2樓：信秋梵悅

如今，一些美容或食療**上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘；晚上臨睡前喝一杯美容又安神。我個人認為，放棄蜂蜜水使用中的兩個「第一」，才能有效發揮蜂蜜最佳的營養價值。清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。

此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

3樓：惲惜文

好處：防止便秘，滋養**，健康長壽缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.

建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水. 注意：

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：

每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。

所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的

4樓：最愛明朝

我自己每天都堅持這樣喝蜂蜜水，已經兩年了，也沒有長胖吖，而已，我覺得堅持和蜂蜜水挺好的，美容養顏，排毒護膚，百利無一害。你可以試試就知道了。至於長胖根本不用去擔心。

5樓：小妍

不要擔心，不會胖的。我一直堅持好幾年了，每天早上空腹一杯蜂蜜，還吃乙個雞蛋，幾粒黑芝麻，4分之一的豬蹄，一杯五穀豆汁，沒有發胖，以前是胖點。只要控制好晚上那頓，早上可以多吃點。

蜂蜜的好處很多，可以排毒護膚，美容養顏，不要擔心，朋友，堅持喝吧求採納

6樓：匿名使用者

糖吃多了都會胖。要消耗

如果每天早上起來就空腹喝蜂蜜水會胖嗎

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