1樓：匿名使用者
一 濕熱體質調理
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。
應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。
另外，瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。
二 濕熱體質飲食
主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。
水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。
也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。
勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生濕生熱的。
2樓：匿名使用者
平時可以多吃利濕健脾的食物，如薏公尺、茯苓，或者喝稀健薏公尺紅豆茶
濕熱體質適合吃什麼水果蔬菜?
3樓：
一 濕熱體質調理
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。
應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。
另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。
二 濕熱體質飲食
主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。
水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。
也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。
勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生濕生熱的。
4樓：看魚示燦
一是多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝,內熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,
因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內熱.
二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.
小滿期間由於雨量增加,是**病的高發期,如腳氣,濕疹,下肢潰瘍等.應特別注意飲食調養,宜常吃具有清熱健脾利濕的食物,如赤小豆,綠豆等.忌食海鮮魚類,羊狗肉,冷飲等
5樓：
濕熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
6樓：我還沒想好魚
濕熱體質適合吃蘋果，梨，。
7樓：的方式達成
濕熱體質可以多吃，香蕉、蘋果、橘子、橙子梨、冬瓜、水芹、玉公尺、馬齒莧等果蔬，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
濕熱體質吃什麼蔬菜水果好
8樓：變啦
濕熱體質的人可以多吃梨、橘子和蘋果，能夠起到比較好的去熱利濕效果。
梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。
橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。
蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。
覺得回答有用，歡迎採納！
9樓：ssf5444並
清淡飲食，可以吃柚子、橘子、薏公尺、茯苓、赤小豆，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶
濕熱體質伴肝火旺，吃什麼食物和水果好
10樓：尉懷雨仝丁
醫生有句話：每天一蘋果，醫生不進門。
每天吃乙個蘋果是非常好的養生方法，而且不是藥。是藥三分毒。
一日一蘋果
中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有至多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，乙個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（ldl又叫壞膽固醇）都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇（hdl即好膽固醇）卻有所增加。蘋果對於心思和精力管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人的身體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，由於它的纖維質豐富，有助排洩。另外一方面，洩瀉的人吃它也有好處，由於蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬憎惡愛好虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先焗熟或煨熟才吃。
蘋果營養豐富，熱能不高，甚受**者歡迎。食療方面，用蘋果皮加薑數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。
秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
11樓：刑清竹鞏靜
所能吃的水果：
多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.
溼熱體質不能吃什麼,可以吃什麼，溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜
溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化溼的食品，如米仁 蓮子 茯苓 紅小豆 蠶豆 綠豆 鴨肉 鯽魚 冬瓜 絲瓜 葫蘆 苦瓜 黃瓜 西瓜 白菜 芹菜 捲心菜 蓮藕 空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈 大熱大補的食物，如辣椒 生薑 大蔥 大蒜等 對於狗肉 鹿肉 牛肉 羊肉 酒等溫熱食...
濕熱體質怎麼改善？濕熱體質該如何調理？
對於體內濕熱的人，飲食要清淡，多吃甘寒 甘平的食物，如綠豆 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 冬瓜 藕 西瓜等。少食辛溫助熱的食物，少吃油膩 甜味品，預防濕熱。應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來，屬於具有溫熱作用的，濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕，減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外有空練練氣功 瑜伽 太極...
濕熱體質用什麼泡水喝好，濕熱體質喝什麼茶
黑妞養生館 體內有濕熱的人，用2味中藥泡水喝，清熱化濕，調理肝臟 脾臟 彤馨影劇 用金銀花泡水更好。因為金銀花具有清熱解毒，疏散風熱的作用，金銀花茶對濕熱體質的人是很有作用的。 花花就是我 濕熱體質其實最好用茉莉花或者金銀花，還有檸檬泡水喝比較好，因為能夠清熱解毒 濕熱體質喝什麼茶 濕熱體質不宜喝茶...