1樓：薔寄雲
了解脂肪才能把脂肪從我們的體內請出去。在我們的體內脂肪也分很多態別，比如說浮脂啊、聚脂啊還有贅脂啊等等。它們游離和隱藏於人體中等待時機爆發，為什麼會這樣呢？
主要還是因為在我們的內分泌不足。因此而得來，**系統徹底的方法，是我們要從控制內分泌入手。在我們吃的食物中有很多材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，可以輕度抑制脂肪產生。
所以，當你開啟乙個食物熱量表時，你會發現除了咖啡和茶，真正刮油的食物確實沒有，隨便找乙個食物熱量表，你會發現就連黃瓜和海帶都是有熱量的，只是熱量偏低，所以依靠某乙個食物刮油顯然不太現實。如果個人對飲食的控制能力比較強可以在食物熱量表中，選取熱量偏低的食物堅持使用，體重一定會有所下降。如果你是沒時間或者每天食物選擇空間小，也可以使用熱量阻斷劑（餐盾）來控制熱量攝入，達到控制體重和減重的目的。
雖然沒有完全的刮油食物，我們可以轉換一下挑那些低熱量食物選擇體積大纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾。推薦的低熱量食物有：
竹筍、 綠豆芽、木瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。烹飪要求：清蒸、無油涼拌。
如果烹飪不得當，在低熱量的食物，也會變成堆積脂肪的根源。
所以燃脂還是主要靠運動比如「鄭多燕**操」加大強度，加長時間，加多次數，**操是有氧運動的一種。一套設計科學、合理的**操對於運動強度有很明確的闡述，要求練習者心率維持在每分鐘120～150次，達到有氧的效果，願意挑戰自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的**操，增加練習的難度，以期獲得更好的**效果。
在減重期間七分飲食，三分鍛鍊，可見攝入的熱量控制，決定了鍛鍊的結果。生活較規律的寶寶可以控制熱量攝入，盡量控制澱粉，動物油，植物油和糖分的攝入。熱愛生活的美食達人，經不起美食的**也無妨，新科技可以通熱量阻斷劑餐盾，油盾和糖盾來阻止熱量攝入，切斷脂肪堆積的源頭也可以輔助減重。
這個就可以既可以刮油，還能阻止糖分吸收。
2樓：健康懿分鐘
2種食物堪稱「刮油王」，沒事吃一點，燃脂**，保持好身材
刮油食物，吃什麼脂肪排出來的快，最燃脂又刮油的食物？
3樓：烘焙在路上啊
天然的」甩脂王「找到了，排出隔夜宿便，刮油燃脂，體重悄悄降
最燃脂又刮油的食物，**最快的粗糧是哪種？
吃什麼食物可以減脂肪 最燃脂又刮油的食物是什麼？
4樓：
第一種**水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是**首選的優良食品。
第二種**水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
第三種**水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和**。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除**色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其**功效
第四種**水果：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的**水果，其次，火龍果含有大量能美白**的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果**非常有效。
5樓：侃侃養生
健康、脂肪、**、贅肉、體重，天然「刮油王」找到了，每天吃一點，排出脂肪，肚子沒贅肉。
吃什麼最** 4大食物燃脂又刮油
6樓：啥名字好呢呢呢
第一種**水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是**首選的優良食品。
第二種**水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
第三種**水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和**。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除**色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其**功效
第四種**水果：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的**水果，其次，火龍果含有大量能美白**的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果**非常有效。
7樓：食療薈萃
**期間不用愁，多吃這種食物，刮油燃脂，輕鬆痩出小蠻腰
8樓：匿名使用者
蘆薈。因為：蘆薈可以加快人體脂肪的燃燒，杜絕脂肪吸收過多。
9樓：夢魘
[提要]蘆薈因為並不常吃，所以讓它成為了被埋沒的**食物。蘆薈所含的獨特因子能加快人體的脂肪燃燒，杜絕脂肪吸收過多的脂肪，對於**是非常有利的。更重要的是，它還含有各種營養和纖維素，能幫你清宿便治便秘。
養生保健：吃什麼最** 4大食物燃脂又刮油
10樓：文文加油
第一種**水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是**首選的優良食品。
第二種**水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
第三種**水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和**。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除**色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其**功效
第四種**水果：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的**水果，其次，火龍果含有大量能美白**的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果**非常有效。