1樓：來自忠濟寺婀娜多姿的粉薔薇
去醫院拍個x光片．醫生一看骨骺線和發育症狀就知道能長多少了．
具體怎麼長高．可以多運動和休息．注意營養．但這都是輔助性的．決定還是看生長激素和基因．
原創很辛苦拿點分把大哥
誰能給我一套能長高的鍛鍊計畫！
2樓：張超
慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。
單槓懸垂－－盡量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。
登20－30公尺高的小山，盡量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
3樓：不要在重名了
小盆友~這東西要是有 增高產品還賣誰啊~你可以打籃球 這個是最有效的 告訴你 多吃 保證睡眠 多運動 我本人181 我小弟父母都沒我爸媽高 但他186 常年打球
我還親眼見過乙個一起打球的 一年長了20厘公尺 長的都缺鈣了 頭髮都黃了 從前事低頭看他 後來得抬頭看他 日~沒天理啊 天天一群人問他為何長那麼快 父母不高 吃的也不是特別 就是打球了而已 雖然是特例 但也能從中說明一二了
記得千萬不能熬夜！！！身體實在睡眠中生長的 身高 肌肉都是如此！
沒事做點單槓 不為別的 就是多拉伸身體 多掛一會
4樓：匿名使用者
早上和牛奶調燕麥，外加藝蘋果或者香蕉
中午吃魚，豆腐，菠菜，胡蘿蔔，西蘭花，西紅柿（這些隨便吃）晚上隨便吃，稀飯配青菜也行，
下午下完課去打打球或者跑步，半小時就行了
5樓：死神之吻
大哥、咱倆差不多、建議你多鍛鍊多運動吧、只要有空就運動、應該長的快一點吧、呵呵、望採納、謝了
根據冷軋鋼卷 鋼板包裝制定一套自己的方案
1.前言 1.1本課題設計的目的意義 1.1.1設計的目的及研究的內容 商品包裝是乙個新興的行業，是在商品經濟日益繁榮，市場競爭日趨激烈的新形式下，逐步成長起來的。在商品流通中,人們對粉狀顆粒狀小袋商品的包裝要求主要有兩個方面,一是要求包裝美觀,以便吸引顧客,並保證商品在流通環節中包裝袋不出現任何形...
如何看待當面一套背後一套的人，對於當面一套背面一套的人如何相處
莫殤 那些當面一套背後一套的人非常的虛偽，而且這些人內心裡面非常的自私，所以和這些人，首先還是要保持一定的距離，但是也沒有必要去揭穿她們，在生活中互相尊重就行啦。千萬不要去招惹他們，因為他們很有可能會傷害你。 鑫趣談娛樂 我認為當面一套背後一套的這種人可能在短時間內你會收到很多人的喜歡，但是在大家真...
當面一套，背後一套的人什麼心理，當面一套背後一套的說說
愛侶科技 人活在這個世界上，都有自己的生活目標，為了這個目標，總是不懈努力著。面對複雜的社會，每個人都在想盡辦法讓自己適應周圍的一切，真誠，是最好的適應劑，因為，真誠是人們最喜歡的品質。人和人不一樣，有的人特別會適應環境，但，ta不是靠純粹的真誠，而是那種表面看來非常讓人願意接近，但實際是有種東西隱...