1樓：獨孤世子
一、1、體育鍛煉方法是根據不同年齡段、不同性別按照身體狀況利用發展身體素質、民族形式的鍛鍊、利用自然因素鍛鍊、跑步健身等方法進行體育鍛煉。
2、身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是乙個人體質強弱的外在表現。
二、1、使身體各器官系統預先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預防傷害事故。
提高肌肉溫度，預防運動操作。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉內的代謝過程加強，肌肉溫度增高。
提高內臟器官的機能水平。內臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，當活動開始，肌肉發揮最大功能水平時，內臟器官並不能立即進入"最佳"活動狀態。
調節心理狀態。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。
2、首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。
3、預防：意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好準備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。
處理：如果在運動中出現拉傷，要及時停止運動，要馬上放鬆和休息
弄清傷勢是否嚴重，可輕輕扭動，確定拉傷的位置，找一些冰，先用冰敷有利於防止傷勢的惡化。
慢慢伸展傷處，如果伸展到感覺比較痛的角度時候應該停止，然後再復原。這樣可以讓肌肉得到放鬆，會促進血液的流通，拉傷的地方會更快的痊癒，但要注意不能伸展過分，感覺到很痛時就應該停止，否則會適得其反。
按摩和推拿，這樣可以促進血液的迴圈，增加血液流量，放鬆肌肉，加快痊癒速度。
在拉傷後的幾天後可以用熱敷，用熱毛巾或者暖袋進行熱敷，每次十五分鐘左右。
拉傷沒有完全好的情況下，不要參加運動和訓練，必須等到感覺拉傷已經完全好了，才能運動。開始運動的時候，要從輕度運動開始，再慢慢加重練習分量
三、世界衛生組織給健康提出了十條標準：
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。 2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的鉅細。 3、善於休息，睡眠良好。
4、應變力強，能適應環境的各種變化。 5、能夠抵抗一般**冒和傳染病。
6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。 7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，**感，牙齦顏色正常，無出血現象。 9、頭髮有光澤，無頭皮屑。
10、肌肉、**有彈性，走路感到輕鬆。
高遠球：用較高的弧線把球擊到對方底線附近，以削弱對方的進攻威力，消耗對方的體力。
吊球：把對方擊來的球，從後場輕巧地還擊到對方網前地區，叫吊球。它是調動對方，打亂對方陣腳、配合戰術的一種擊球技術。
殺球：是把對方打過來的高球，盡量在高的擊球點上用力扣壓下去。這種球力量大、速度快，主要包括正手殺球、反手殺球和繞頭殺球3種技術。
放網前球：是將對方的吊球或網前球，用球拍輕輕一托，使球一過網頂就朝下墜落。
搓球：是放網前球技術的一種發展。擊球點大約與肩同高時，利用」搓」、」切」、」挑」的動作，摩擦球托底部，使球改變在空中的正常執行軌道，產生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉越過網頂。
推球：是與網前假動作相配合，在引誘對手上網時，突然將球快速推到後場底角。
鉤球：是在網前回擊對角線的球。它和搓球、推球結合起來運用，常能達到聲東擊西的效果。
補球：是雙打中常用的一項進攻技術。當對方發網前球或回擊網前球，球越過網頂時，弧度較高，即迅速上步在網前舉拍撲殺。
挑高球：是把對方擊來的吊球或網前球挑高，回擊到對方後場去。這是在比較被動的情況下，採取的一項防守性技術。
抽球：是擊球平飛過網的一種打法。抽擊時，擊球點在肩部以下的兩側，是下手擊球速度較快的一項進攻技術，常用於雙打。
接殺球：是轉守為攻的打法，分為擋網前球，抽後場球和挑高球。
體育運動專案有哪些？
2樓：雨韻媽然
體育運動專案分類
（一）速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重
（二）耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑
（三）表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾
（四）技能準確型：射擊、射箭
（五）隔網對抗型：桌球、排球、網球
（六）同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球
（七）格鬥對抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊
（八）綜合型：現代五項、現代冬季兩項
夏季奧運會運動專案：28個
田徑、賽艇、羽毛球、棒球、籃球、拳擊、皮划艇、自行車、馬術、擊劍、足球、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、現代五項、壘球、跆拳道、網球、桌球、射擊、射箭、鐵人三項、排球、帆船
中國古代體育運動：
蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、鬥獸、賽馬、賽車、鞦韆、拔河、競渡、摔跤、水戲、鬥劍、角力、冰嬉、技巧運動
中國少數民族體育運動專案：
搶花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武術、摔跤、鞦韆、龍舟、馬上專案、射弩、打陀螺、押加、舞龍、劃龍舟、爬山、跳高、打馬樁、墜繩、飛繩、拔腰勁
中國民間體育運動專案：
跳板、跳皮筋、跳繩、踢毽子、放風箏、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武術
3樓：匿名使用者
跳大繩，拔河，快步走，擊劍，柔道，扔沙包，跆拳道，水球，接力，射箭，跳遠，速滑，短跑，長跑，跳繩，桌球，排球，足球，籃球，羽毛球，棒球，跳高，舉重，摔跤，滑冰，拳擊，手球，曲棍球，橄欖球，滾球，兩人三足，網球，跳皮筋，踢毽子，放風箏，抖空竹，鐵人三項等等……
4樓：藤墨徹黃書
運動專案包括：
短跑、長跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉松、競走、跳高、撐桿跳高、跳遠、**跳遠、擲鐵餅、擲鏈球、擲標槍、推鉛球、、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、排球、足球、拳擊、皮划艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、棒球、跆拳道、網球、桌球、射擊、射箭、鐵人三項等。
5樓：匿名使用者
那可真是多了去了，光球類就有多少種呀，排球、籃球、足球、桌球、羽毛球、棒球、網球、撞球、高爾夫球也是等等。水上專案，諸如游泳、帆船、皮划艇、跳水；冰上運動，雪上運動，登上等等。賽車；田徑專案；射擊，也包括射箭；還有一些極限運動等等，太多太多了。
6樓：樓秀花蕢巳
游泳,跳繩,武術,田徑類,球類
箭術athletics
田徑badminton
羽毛球baseball
棒球basketball
籃球beach
volleyball
沙灘排球
boxing
拳擊canoe
/kayak
flatwater
racing
獨木舟（靜水競速
）canoe
/kayak
slalom
racing
獨木舟（激流競速）
cycling
mountain
bike
山地自行車賽
cycling
road
公路自行車賽
cycling
track
傾斜道自行車賽
diving
跳水equestrian
賽馬（馬術）
fencing
擊劍football
足球gymnastics
artistic
藝術體操
（競技體操）
gymnastics
rhythmic
韻律/節奏體操
（藝術體操）
gymnastics
trampoline
蹦床（彈簧床）
handball
手球hockey
曲棍球judo
柔道modern
pentathlon
現代五項全能
rowing
賽艇（划船）
sailing
帆船shooting
射擊softball
壘球swimming
游泳synchronised
swimming
水上芭蕾
table
tennis
桌球taekwondo
跆拳道tennis
網球triathlon
三項全能
volleyball
排球water
polo
水球weightlifting
舉重wrestling摔跤
7樓：匿名使用者
體育運動專案有，排球。籃球。桌球，足球。馬拉松。長跑，短跑。
8樓：十八子英雄
籃球，足球，排球，羽毛球，桌球，跑步，跳高，自行車，射擊，游泳，跳板，舉重，網球等。
9樓：匿名使用者
有跳繩，踢毽子，打籃球，打桌球
10樓：里脊肉哎哎哎
樓下說了很多，可是真正適合我們平民百姓的就是籃球，足球，羽毛球，桌球這四個了。其他就是專業一些的人玩的
體育運動有哪些
11樓：打喬治的佩奇
體育運動有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，自行車等多種專案。
1、田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分專案組成的全能運動，共計四十多項。
田徑運動中以時間計算成績的專案叫徑賽；以高度或遠度計算成績的專案叫田賽；全能運動專案，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。
2、游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳／自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由式。等級為：
**、二級、一級、健將、國際健將。
3、健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
4、登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。
5、滑冰，亦稱「冰嬉」，很多人認為，滑冰是從外國傳來的「洋玩意」，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為「冰嬉」。「冰嬉」包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種專案。
體育思想名詞解釋，體育名詞解釋？
體育思想。強調體育的目的在於教育人，認為體育即生活是人的本能，主張個性的充分發揮 推崇自然活動，否定人為活動 主張到大自然的環境中去從事自己所喜愛的各種活動。體育。指以身體練習為基本手段，結合日光 空氣 水等自然因素和衛生措施，達到增強體能 增進健康 豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對...
體育心理學 名詞解釋，體育心理學 名詞解釋」錯覺「？
一 什麼是體育心理學？體育心理學是在運動心理學的基礎上分化出來的。體育心理學是一門研究人們從事體育活動 包括體育教學活動 課外體育活動和體育競賽活動 的專門條件下的心理現象及其發生 發展規律的科學。具體的研究物件 1 人的各種心理過程 心理狀態 心理特點或品質，在體育活動影響下變化和發展的規律 2 ...
名詞解釋個性，個性名詞解釋
個性也可稱為性格或人格，著名心理專家郝濱先生認為 個性可界定為個體思想 情緒 價值觀 信念 感知 行為與態度之總稱，它確定了我們如何審視自己以及周圍的環境。它是不斷進化和改變的，是人從降生開始，生活中所經歷的一切總和。簡單的說，個性就是個體獨有的並與其他個體區別開來的整體特性，即具有一定傾向性的 穩...