1樓：匿名使用者
突然覺得這個問題好心酸。男的出去浪。女的在家裡苦等。你這個問題意思是怎麼解決還是怎麼睡著。
2樓：匿名使用者
失眠就是人體不平衡了。要找到平衡的辦法
3樓：卜妙夢
多加小心，認真處理。如果無正當理由，要求他必須回家，小心出軌。
4樓：學習者
你老公晚上經常不回來你就失眠了，那你就讓你老公回來你就不會失眠了，那你老公晚上為什麼經常不回來？你在家問問他，看他到底是去**。為什麼會這樣子，你要能夠清楚，如果你清楚的話，那麼你就不會失眠的，還有你如果生乙個孩子可能也不會失眠，因為生了孩子，孩子陪你睡覺，老公沒回來，至少孩子還陪你睡覺，我覺得也是可以的，所以說你自己要能夠清楚，其實失眠是你自己的事情，看起來像是你老公沒回來，但如果你能夠克服這種情況，你就能夠睡得著了，所以關鍵還是在你自己。
我老公睡眠不好怎麼辦
5樓：聽舊人語
刺五加籽
1、 擴張血管、降低血壓、抗血小板凝聚、維持血壓平穩，改善血液流變特性和改善微迴圈。
2、 改善高脂血症和高粘血症的血液流變特性。
3、 對神經功能興奮和抑制雙向調節；鎮靜、抑制自發活動、催眠、抗驚厥。
4、 臨床上具有抗疲勞，促進男性生殖系統健康作用。
5、 **抑鬱症、腦血栓、高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、白細胞減少症。益氣健脾，補腎安神。
6、 用於脾腎陽虛、體虛乏力、食慾不振、腰膝痠痛、失眠多夢。
**失眠、健忘、心悸、腎功能低下、體虛乏力、小便不淨、腰背疼痛、脾虛、咳嗽、高血壓、冠心病、高血脂、腦血栓、神經衰弱、更年期綜合症、老年支氣管炎、糖尿病、腫瘤、輻射、白血病、內分泌、風濕刺五加有扶正固本、養血安神、滋補強壯之功能，
用法用量：以飲茶方式沸水沖泡即可，每日3－5克(10-20粒)，失眠症狀輕者，當天即可見效，其他狀況需，酌情用量。
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
我老公天天晚上失眠，有什麼辦法能改善啊？ 40
7樓：
控制情緒、**失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以**失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在**失眠就水到渠成、迎刃而解了。
把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧型，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內家具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，家具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
8樓：匿名使用者
1天天晚上失眠
都是壓力大；肝氣不順；只公升不降
2可以試試**用中成藥
逍遙丸疏解肝鬱；氣順就會安睡
9樓：匿名使用者
盡快去大藥房買兩三盒「安神補腦液」回來，按照使用說明書要求讓他服用後就會好的。
10樓：夢為何物
失眠時，開啟電視躺著看。倦意時，調低音量閉目聽。可入眠。
11樓：張雅堃
首先，現在人精神壓力大，他可能是有一定的精神壓力，你可以去學習一下足底按摩，或是穴位按摩，每天晚上幫助他，按摩一下，其次，有一些時候男人們有一些自己的煩惱，他不希望別人去觸碰到，做乙個知性的女人，慢慢的去靠近他，了解問題所在！再次，就是你們的夜生活是否也可以有一些改進，進而讓他更為累一些，這樣過後可能會好一些！
12樓：營養運動才健康
睡前1小時喝瓶牛奶，泡一下熱水腳，最好先看看是不壓力過大引起的
13樓：龍嶺北區開發辦
晚上溫柔一點，讓他性起，然後***,事後累了就睡了……
14樓：剄聳資
工作！！生活！！或者人際關係緊張！壓力大了吧！！有時間適當減壓！！就這些了！！
15樓：沫丶汐丨凌仔
你可以和他來一場床上大戰，出一身汗以後洗個澡，可以一起抱著睡了
16樓：暮雪寒殤
肯定夜生活冷淡，做老婆的***！
17樓：幫幫汽車裝飾
喝中藥調理調理就好了
為什麼老公晚上不在家，我就會失眠，
18樓：做低你偶像
失眠、睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於失眠、睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化。
對於失眠留下的併發症有很多：
1.失眠會引起神經衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑鬱症和神經**，會使人體調節機制變差。
2.女性同胞會引起內分泌失調的症狀，身體免疫變差。
3.對人的身體健康又嚴重影響。
針對失眠問題，要做到一下幾點：
① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③ 生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④ 麥特嚀等保健品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
為了保證睡眠，平時應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。
19樓：軍滴寶貝媳婦
因為你有心思，就覺得他不在身邊，覺得連睡覺都不踏實
20樓：儍苽、說噯涐
因為你會沒有安全感。
21樓：匿名使用者
惦記唄 不習慣乙個人 感覺空虛
22樓：嗨皮財富
心裡不踏實，。。要不是沒依靠，。，要不就是怕
23樓：寒翎
熱心網友路過好心的祝你一切順遂天天開心
我老公經常失眠怎麼辦
24樓：滄海浩波
失眠不建
bai議吃藥，因為會產du生藥物依賴，對身體不zhi好。建議還是從dao養成好的睡眠習回慣著手答，健康的生活。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
為什麼老公沒回來會睡不著，老公晚上不回來，我總是睡不著怎麼辦
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