1樓：紫涵小仙
頭髮少的人是非常適合吃黑芝麻，黑豆，黑公尺和黑木耳等黑色食物的。黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭髮都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑公尺、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭髮健康狀況。
頭髮少可以多吃以下食物：
1、黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。黑現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
2、核桃：核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。
3、菠菜：菠菜是維生素a和維生素c的最佳**，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。
4、首烏：首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭髮，延長生命的功效。
何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，強筋骨功效。
5、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常執行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發。
6、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快。
2樓：啟蒙早教守護者
你好：可以的，黑色食物，入腎經，是滋陰補腎的，可以**腰痠腿軟，月經不調，白髮等症，長期是可使白髮變黑,有條件再加上核桃,百合，首烏等。
祝你健康！
3樓：百創廚娘
黑色食物是很有利於毛髮的。但是也是需要適量不是吃太多了
4樓：窗前月
適合，黑五類有補腎的作用。
早餐長期吃黑豆黑公尺黑芝麻有什麼好處或壞處
5樓：smile為夢奔跑
顏色黑色的食物都有補腎的功效。腎好了，人也就有精神了，身體也變好了。所以如果說有腎虛症狀的人吃黑公尺黑豆黑芝麻，有一定的補腎強身功效。
另外，黑公尺黑豆黑芝麻對白頭髮也有一定的功效，經常吃這些食物能夠延緩衰老，增強人的體質。經常吃黑公尺黑豆黑芝麻對人的身體很好，平時應該多吃，另外，黑芝麻裡面含有豐富的維生素e，女性吃了對**也有好處，能美容養顏。
6樓：朱䴉莊園
黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍；更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑公尺藥用價值：
黑公尺被營養專家放定是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質等，具有滋陰補腎、明目聰耳的功效，適用於**肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
【特別提示】
黑公尺的公尺粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑公尺應先浸泡一夜再煮。
黑公尺粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑公尺。
我國民間有「逢黑必補」之說。現代醫學認為：黑色食品不但營養豐富，且多有補腎、防衰老、保健益壽、防病、治病、烏髮美容等獨特功效。
可以嚐嚐我們洋縣朱䴉湖的有機黑公尺哦，產自洋縣朱䴉自然保護區，不使用農藥化肥，純天然，無汙染，吃到嘴裡味道又純又香，有需要的話可以上京東到【朱䴉湖有機食品***】來選好公尺
7樓：匿名使用者
早餐長期吃黑豆黑公尺黑芝麻可以對心血管有保護作用。
8樓：匿名使用者
早餐是人體最重要的，是補充人體營養的最佳時節，吃黑豆有優質豆蛋白，並有誰生素b家族，還有大量的青花素，有軟化血管的作用，芝麻有亞麻油，有防血栓，保護心臟的作用
9樓：匿名使用者
月經量少吃黑豆黑公尺芝麻有幫助調理嗎？
10樓：臨時搬磚男吊絲
黑色的食物大部分都是補腎的 沒什麼壞處
黑公尺黑豆黑芝麻對頭髮有什麼功效
11樓：中國新發現植髮
中醫認為黑色屬腎，多吃黑色的食物可以補腎，比如您所說的黑公尺，黑芝麻，黑豆，此外，還有黑木耳，葡萄等，而腎虛呢是會導致掉發的現象，但是單純靠食補的話，效果不會特別顯著。
引起脫髮的原因其實有很多，比如精神壓力過大，機體內分泌紊亂，營養不良，病原體感染，肝腎不足等，建議您最好是去醫院檢查一下以便確診
12樓：**營養課堂
食療 脫髮 黑公尺 黑芝麻 ** 枸杞 中藥 補血 養生
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