1樓：一生何求
我每天晚上都會喝幾杯酒，最近想要戒掉，每天晚上睡覺全身裡面想有蟲一樣，要怎麼辦。
多久不喝酒算戒酒成功
2樓：癍酎緋代耗
我們都是普通人，對健康上點心正常！濟南遠大戒癮中心蠻好的呢，我朋友說那裡的人都兢兢業業的客客氣氣的
每逢佳節少不了把酒言歡，社交應酬也免不了推杯換盞，而對於一些嗜酒者，無節制飲酒已成為常事，甚至不喝就會心慌、手抖，戒不掉的“癮”給身心帶來了極大痛苦。
正常喝酒與酒精依賴的差別在哪兒?
用最通俗的說法來講，正常飲酒可以想喝就喝，不想喝就不喝，但是一旦形成酒依賴，即使想停止飲酒也是停不下來的。酒依賴是長期、大量飲酒後形成的心理、生理上的反應，一方面是患者的心裡對酒念念不忘，形成一種“心癮”，另一方面是停止飲酒後，身體會非常不舒服，出現了“戒斷反應”，或者叫“軀體依賴”，比如心慌、手抖、出汗、血壓增高、心率增快、震顫等，只有再次飲酒才能夠得以平息。
醫生診斷酒依賴時，戒斷反應是其中一項重要指標，輕度的酒依賴表現為停酒後心裡不舒服，想酒，有一點點震顫，而比較嚴重的酒依賴則會出現粗大震顫，大汗淋漓等戒斷反應，甚至誘發意識不清、分不清東西南北、不認親人的“震顫譫妄”狀態。還有一項就是耐受性增加，比如飲酒量從最開始喝1 兩白酒，逐漸升級到要喝 2 兩、3 兩才能夠滿足，或者酒的度數增加，原來只喝啤酒等低度酒，發展為必須喝白酒等高度酒。
酒精依賴背後的心理因素是什麼?
人們常說“借酒澆愁”，酒依賴的患者往往存在比較消極的負性情緒，而飲酒可以短時間地讓他們心情暢快，減輕焦慮，以至於每次情緒低落都會通過飲酒來暫時解決問題，這就形成了一種“正強化”，即強化飲酒帶來的好的體驗，使飲酒成為應對負性情緒的固定模式。另外還有一種“負強化”的行為反應，患者出現戒斷反應時，飲酒可以暫時緩解痛苦，為了防止身體不舒服，不得不持續飲酒。
作為戒酒者該如何擺脫酒精依賴?
建議戒酒者先停酒，看一看自己的身體是否不舒服，如果發現有戒斷反應，可以到精神科門診諮詢醫生，遵醫囑服用安定類的藥物。患者每週至少來醫院門診一次，方便醫生觀察病情，及時減藥。病情嚴重的要選擇住院，在醫院裡一般會採取封閉**，急性期會馬上給患者停酒，服用藥物進行替代脫癮**等。
作為戒酒者的家屬，首先要理解酒依賴是一種很難**的“腦病”，應給予患者鼓勵和支援，幫助他們把負性情緒宣洩出來。每逢佳節少不了把酒言歡，社交應酬也免不了推杯換盞，而對於一些嗜酒者，無節制飲酒已成為常事，甚至不喝就會心慌、手抖，戒不掉的“癮”給身心帶來了極大痛苦。
3樓：匿名使用者
至少一個月吧，主要是要經得起別人勸酒都能不喝，才算是成功的
4樓：娜靜梅
控制住。不要前功盡棄。
求戒酒成功的經驗？
5樓：辛會計
你得想會為什麼喝，是因為好喝，還是你有心事。你覺得它就是一種毒，它就是來害你的。你慢慢就不想喝了。
6樓：青寧媽媽
我一直不能理解喝酒的成癮，可能已經成為習慣了吧。
覺得要制定一個獎勵計劃，一天少喝一點，就獎勵自己一點其他的娛樂。
慢慢減少吧
7樓：友賀撥朋
如果你真的想要戒酒的話，我覺得你還得要慢慢地去適應，畢竟戒酒也不是一件容易的事情，你還需要有一定的毅力，如果能夠堅持下去的話，我想戒酒對你來說也就不是一件難事了。但是你也不要太著急了，慢慢來，凡事都是一個循序漸進的過程，只要你去做了，去堅持了，會戒酒成功的。加油(ง •̀_•́)ง
怎樣可以永久性的戒酒？我爸爸每次喝酒喝醉都不睡覺都會說一些沒有用的話做沒有用的事，
8樓：天生豬腳
認知**：通過影視、廣播、**、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上**干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
藉助藥物：由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
反惡**：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
家庭**：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其瞭解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。
同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。
集體**：患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
9樓：何小席
這也是發洩排壓的途徑，如果酗酒不凶就不用借
若我戒酒不成功,一輩子不見你
10樓：匿名使用者
有戒酒的意願是擺脫酒癮的關鍵。我告訴你一個道理，是匿名互誡協會的一位前輩告訴我的：如果僅僅是為了而戒酒，不管是為了老婆老公，為了父母子女，那麼最終都將會以失敗而告終。
只有為了自己而戒酒，覺得戒酒是自我生活的重要要求和內容才有可能真正獲得成功。所以，在我明白並認可這個道理以後我覺得我的戒酒生活只是為了我自己。不為別人，就是為了我自己。
不明就裡的人責怪我自私，我想多解釋無助於對方對這個問題的瞭解，就一笑了之。我亦不慍怒。
告誡別人要戒菸戒酒的話
11樓：猶豫就會敗北
戒菸其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒菸，我會建議你暫時別戒菸，等確定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒菸時反作用很多，注意協調。
我從2023年開始抽菸，到2023年11月戒菸。這次戒菸前煙量是30根左右/天。中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-9月18日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒菸都未買任何替代品。
戒菸困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。**、戒菸都是這樣。不知道我少抽這一根菸，我離成功戒菸又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒菸難。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
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