1樓：語勒新聲
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。
2樓：
最大的難題來了… 就是脫髮…
3樓：新生植髮專家團
掉髮每天都在長生，不可避免，每天掉髮在50-80根屬於正常新陳代謝的結果，居然不能阻止脫髮，可以做些防護措施，來控制或減少掉髮量來改善脫髮。
一、合理飲食很重要。對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物
，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對**脫髮要有信心，保持積極的心態。隨著科學技術的發展，一些先進的**脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，脫髮難題終究會被打破。
4樓：
一、合理飲食很重要。對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物
，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、徐州有美植髮提醒你，要對**脫髮要有信心，保持積極的心態。隨著科學技術的發展，一些先進的**脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!
5樓：黃小坨坨坨
調整心態：長期的緊張、焦慮、壓力過大、過度疲勞等情況都會加重脫髮；反之，積極調整心態，使精神放鬆，就會利於頭髮的生長。
注重睡眠：睡眠不足的危害性人盡皆知，對於脫髮患者而言，擁有充足而優質的睡眠，是護髮過程中必不可少的一環。
適度使用電腦：長時間使用電腦會導致精神持續過度緊張，使植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良，導致脫髮。
營養均衡：增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，可以一定程度上滋養頭髮。
適當洗頭：洗頭太勤或太少都對頭髮不好，最好隔天洗一次。
經常梳頭：梳頭可以去除頭屑，按摩頭皮，增強頭髮的血液**。
減少燙染頭髮：經常燙染頭髮容易頭髮變黃、乾枯，不利於護髮。
不要過度壓迫或牽拉頭髮：過度壓迫或牽拉頭髮會引起脫髮，因此束髮不宜過緊。
戒菸：吸菸會導致頭皮毛細血管收縮，影響頭髮生長，屬於引起脫髮的危險因素之一。
常戴泳帽：公共游泳池等處會使用大量漂白粉，對頭髮造成損傷，因此應該在此類場所戴泳帽。
避免陽光暴晒：陽光中的紫外線會損傷頭皮和頭髮，因此應注意避免陽光暴晒。
6樓：深圳新生植髮醫院
正常情況下，每人每天脫落60~80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉髮，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張。掉頭髮的數量超過100根以上，那就需要引起重視了
多吃含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫髮也有作用。
7樓：瑞麗詩趙醫生
您好，脫髮首先要分清型別，一般脫髮可分成兩種基本型別，由於毛囊受損造成的永久性脫髮，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮也就是我們常見的男性禿頂。
針對於暫時性脫髮，平時要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白，因要補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，蔬菜水果和蔬菜。
針對於永久性脫髮，經濟條件允許的話，可以考慮植髮。
8樓：新生植髮童醫生
你應該是在脫髮中了吧，首先要擺正自己的心態，不要著急，脫髮一般有兩種方法，藥物**和植髮，建議你先查明脫髮原因再根據自身情況**
9樓：呼言文
預防脫髮要多梳頭，要選擇木質或者牛角梳，不要選擇那些塑料質的梳子，然後每天早晚要多梳頭，這樣才能促進頭皮血液迴圈，頭髮從而會健康成長。注意補充應該多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質，和維生素以及蛋白質較多的食品。
10樓：匿名使用者
很多朋友擔心頭髮稀少問題，這種情況是很常見，頭髮稀少與很多因素相關。大學期間沒有談過戀愛，心裡只有羨慕的份了，幹什麼都不自信，就連我們班裡最好的小姐妹都背後講閒話。身邊很多的朋友，不同的眼光看我頭的時候，我覺得難堪。
無意間瞄到（董玔俊日記）一文中，看到他的故事，我選擇相信，學著做，頭髮也多起來。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
11樓：上海華美植髮王
內調，改善生活作息，有確診是幾級脫髮了嗎
12樓：匿名使用者
內調外養，內調就需要你做到不熬夜，忌菸酒，忌辛辣油膩食物，多吃富含蛋白質的食物，多按摩頭皮，適當運動，可以多吃些五穀雜糧等等，外養則需要你到蒙霸養髮館做相應的頭皮護理
13樓：
預防脫髮的方法，有很多生活的小細節，按摩頭皮，梳頭髮（梳子要選木質，角質），營養均衡下，多吃生髮的食物、堅果之類；日常要休息好，不要熬夜；還有負面情緒不要有，現在方法這麼多，肯定可以治好，即便治不好也可以植髮嘛。。日常生活多運動，少吃油膩食物等等
14樓：匿名使用者
你是什麼原因脫髮啊 先找到原因啊
如何有效防止脫髮,急求！
15樓：匿名使用者
"你好中醫認為“腎主發”
如果腎虛就會掉頭髮，建議補腎固腎。
“三分治，七分養”
另外不要熬夜，減少壓力，保證睡眠，增加營養，
平時可以多吃“黑五類”的食物。
當然，這裡不是教你怎麼“變”出濃密的頭髮，因為連我也不知道。但是，這裡卻有幾招後天的補救方法，讓你避免進一步暴露頭髮稀疏的弱點。
頭髮稀少者應避免留長髮，較好的方法是採用中短髮型，在髮根用中型髮捲進行燙髮。燙髮時間不宜過長，使頭髮形成較大的彎曲，要髮根微微站立。
做造型時，著重對髮根進行加熱，使髮尾有輕柔動盪之感。這樣做能夠產生頭髮濃密、自然飄逸的視覺效果。
嚴重脫髮的患者，這種就有必要用一些專用的，例如英國的鎧徠進行**，這個是進口的，校果自然不用多說，唯一的就是**貴，但是你必須迅速行動起來，否則可能會為時已晚。"