1樓：柿子的娛樂記事本
請大家看下邊哈。
！紅豆我覺得通常的情況下像一些黑色啊紅色的啊顏色深的一些的食物，能幫助人們補血，紅豆也是大家呢最為熟知的補血食材。如果小仙女是處於生理期的話，那麼大家能夠適當吃一點紅豆，能夠吸收鐵元素，對於經期補血有非常好的作用。
2當歸當然當歸它是常見的一種中藥的藥材，我們女孩子處於生理期的時候啊，咱們可以去食用當歸進行對身體的一次補血，說他呢是補血第一藥也不是啥誇張的哈，咱們在在服用當歸的時候，當歸呢是可以通經活絡還有補血和活血，對於血虛閉經的小仙女有很好的緩解作用。對這樣的小仙女不要太友好哈
5雞蛋加紅糖水每次我肚子很痛痛經的時候，媽媽就會給我煮一碗紅糖水裡邊有薑絲還有雞蛋還有最重要的當然是紅棗啦！！！！
而且咱們喝的時候一定要一定要趁著最熱的時候喝喲，咱們不要等放涼了再喝，這樣的效果肯定要比涼的wen的效果好喲，痛經的小仙女咱們可以去試試哦記得把紅棗切成欠，或者有條件的話，咱們，也可以去買那種切好片的那種翠翠的小幹棗喲！都是對咱們自身有效果搭～
2樓：匿名使用者
棗能滋補強身
棗，在不少人心目中，並不算水果。因為最為人熟悉的紅棗、南棗等，多用作放湯、燉藥材。但其實新鮮摘下的棗味道也不錯，而且營養價值也很高。
棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。最出人意表的是，其維生素c含量之豐，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，幹棗的營養也不弱，因為有一種特別成分，可減少維生素c的損耗，加上棗能飽肚，難怪老人家說，只要有棗樹，就不怕饑荒。
[cchere.net 西西河 大衛]
可能你會問：棗有大棗、紅棗、南棗幾種，它們多少總有不同?論營養，幾種棗差不多，但仔細區分，大棗和胃寬中之效最明顯，紅棗則補血力最強，但也較燥，而南棗則偏於養陰補血。
有些人說，紅棗燥，所以煮時要去核，但其實即使去核，紅棗依然比較燥。有一條慢性肝炎方，用紅棗煮雞骨草(或溪黃草)和土茵陳，一溫一涼，正好中和，但依然不宜飲用過量。
由於棗有通血管、降血壓功用，如下列降壓方中，不用紅棗的話，也可用其它棗代替：
1.西芹四分一斤、配棗20粒煎水(一人分量)。
2.白背黑木耳4兩(120克)(可通血管)，配棗20粒，(一人分量)。
常用的醫療處方中，除了大棗、紅棗外，還有養血的酸棗，而純粹作為水果的，則有潤肺和胃的鮮蜜棗和金絲蜜棗。
棗的維生素c為水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素d的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”，“五穀加小棗，勝似靈芝草”之說。
中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中。
棗含有豐實的營養物質和多種微量元素，具有獨特的營養和藥用價值。以滄州金絲小棗為例，它一般含糖76-88%，含酸0.2-1.
6%，每100克含維生素c397--384.5毫克。鮮棗含水量較低，幹物質較高，出幹率為69-71%，棗含的以上物質都是人體不可缺少的。
另外，棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高;還含有維生素p、a、b和黃酮類物質環磷酸腺苷（camp）、環磷酸鳥苷（cgmp）等，十分有益於人體健康，故棗又有“天然維生素”的美譽。
棗還有很高的藥用價值。《爾雅》即有“棗為脾之果”之說。《本草綱目》也認為棗有健脾養胃，養血壯神的功效。
現代中醫藥研究認定：大小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在於治，入藥；小棗用在於養，不入藥。國際醫藥學界認為，金絲小棗可用於清血液降血脂、調血壓、緩和動脈硬化，對氧血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏情組織活動癜等均有療效，固而，小棗是被國內外醫藥量肯定和推崇的營養滋補劑。
3樓：匿名使用者
紅棗+雞蛋+紅糖=補血
4樓：慧瑩養生情報
紅棗補血好處多，但別和它一起煮，影響脾胃健康，火氣大！
乾的紅棗和什麼一起煮可以補血的
5樓：匿名使用者
紅棗補血又養顏俗話說“要想**好，煮粥放紅棗”。就中醫上講，大部分的女性體質均屬偏寒，比較怕冷、容易疲倦、小便清長及血壓偏低等，嚴重的還會因為宮寒而導致月經不調、痛經，甚至不育；再加每月的生理週期，膚色當然不會好。而紅棗則性暖，它養血保血，改善血液迴圈，若經常食用，好處自然是不勝列舉。
為了平時方便，也可以將紅棗泡水喝。最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質能被很好吸收。方法如下：
預備一個暖壺，每晚臨睡前，將10～20顆(多少隨意，較多味道偏甜)去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預光準備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝了，量約有2～3杯便足夠一日所需了。但有一點值得留意，紅棗必須要去核，否則會太過燥熱。飲用一段時間後，你就會發現紅棗水的妙用，即使天氣漸冷，你也不會手腳冰涼；更妙的是，你會發現膚色改善了，臉上的斑點少了，就算不化妝，兩頰也是紅撲撲的，你也不用害怕年齡雖不大卻先變成黃臉婆了。
最後，要提醒各位，紅棗水屬燥熱之物，若本身體質壯實，又無虛寒情況，則不宜多喝。否則，容易上火。 紅棗花生湯【配方】紅棗、花生
六、冰糖各30克。【用法】先將花生放入沙鍋中，加水文火燉煮20分鐘，將紅棗去核，放入沙鍋中共煮，再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘，即成，每晚睡前服用，連用30天為一療程。【功效】舒脾益氣，祛溼解毒。
【主治】急慢性肝炎，肝硬化，有降酶作用。
紅棗煮什麼既補血又養生
6樓：聰明如我**座
信大家在平時的時候，一定都是有吃過紅棗的紅棗的，營養價值非常的高，而且入口很香醇，平時用紅棗可以煮不同的粥或者是不同的湯，一般紅棗在平時的時候可以和木耳海帶紫菜黑米黑豆等搭配著吃，怎麼樣做都是非常不錯的。
紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品，它能起到補中益氣，養血安神的功效。那麼只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨老中醫一起來看一下，紅棗怎麼吃最補血！ 老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血
寒涼的食物是不是都不能吃？ 並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮;黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。 人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按我下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
7樓：匿名使用者
紅棗和枸杞，桂圓一起煮了吃既補血又養生