1樓：排場魑魅
精神調養的原則有精神內守、病安從來、清靜養神、立志養德、開朗樂觀、心理平衡。主要方法有節制法、疏洩法、轉移法、情志制約法。
2樓：左紫安
在現在的生活物質生活越來越充足的情況下，我們的精神世界卻遭到了缺失。精神調養更多是自身的情緒還有豐富的感情世界。
通俗的點說一個人的信仰，每個人心中有些信仰，還有精神食糧，可以通過看些優質書籍，表達內心的情感。或者記錄每天的心得，來釋放自己。
3樓：海不辭水
清心寡慾，無欲則剛。找一清靜的地方，洗滌心靈，淡忘名利，與世無鬥。
4樓：許小連和湯姆貓
中醫講神為生命的主宰，宜於清靜內守，而不宜躁動妄耗。因此古人養生就以調神為第一要義。通過清靜養神、四氣調神、積精全神、修性怡神、氣功練神等形式，最終達到體氣平和而延長壽命。
中醫講神為生命的主宰，宜於清靜內守，而不宜躁動妄耗。因此古人養生就以調神為第一要義。通過清靜養神、四氣調神、積精全神、修性怡神、氣功練神等形式，最終達到體氣平和而延長壽命。
《素問?上古天真論》曰：“恬談虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
”又曰：“志閒而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”清楚地指明瞭精神調養的原則與方法。
精神不好怎麼調理