1樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
2樓：飛飛冒險島沐依
1.冬季養生要注意保暖，出門時，最好帶上口罩，帽子，圍巾，手套，以保護身體暴露在外的部分。特別是上了年歲的人，在冬季，是高血壓，冠心病的高發季節，做好保暖，尤其重要。
2.冬季養生，在飲食上還要注意多進食溫補性的食物和富含蛋白質的食物，因為冬季寒冷，進食這些食物可以增強身體對寒冷的抵禦能力。在日常飲食中，還可以多進食一些清淡的容易消化的食物，如熱粥等。
3.冬季養生，還要做好房間的通風，因為在冬天，外界的溫度較低，大多數家庭會使用空調調節房間的溫度，長時間使用空調後，會導致房間中的空氣汙濁，乾燥，長久呆在空調房中，容易引起呼吸道疾病的發生。所以，適時開啟窗戶通風換氣對保持身體健康是非常重要的。
祝健康！
3樓：無語點錯了等
冬季萬物閉藏，天氣乾燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主；預防舊病**，尤其是呼吸系統疾病的**與發生、發展。
人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長。
春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。說明人體五臟生理活動必須適應四時陰陽變化，才能與外界環境保持協調平衡。
氣溫變化較大，空氣又幹燥，如果機體不能適應這一變化，抵抗力下降，很易患感冒，一些“**病”也特別容易**，尤其是呼吸系統疾病。
4樓：金億桶
1.起居
中醫認為，春生，夏長，秋收，冬藏。立冬之後，萬事萬物處於一個靜止的狀態，草木枯萎，蜇蟲冬眠，此時人應該按照大自然的規律來進行生活起居，這個時候就有充足的理由來睡懶覺了。古人講：
“冬三月……早臥晚起，必待日光”，在冬季應該保證充足的睡眠，早睡晚起有利於陽氣的潛藏和陰津的蓄積。
2.鍛鍊
立冬以後，晝夜溫差變大，不能因為太冷就把自己關在屋子裡不動彈，適度的鍛鍊可以提高人體的免疫力，不過應該到太陽出來在鍛鍊，以身體微微汗出為度。
3.情緒
立冬以後，動物開始冬眠，草木也開始枯萎，難免會影響人的情緒，人會變得懶惰，這個時候就應該多參加一些娛樂活動來娛樂身心，消除不良情緒的影響。
4.保暖
清代醫家曹庭棟在《老老恆言》中是這樣說的：“脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益”。
冬天的主氣是寒，所以保暖就顯得尤其重要。除了穿秋褲外，我們需要儲藏足夠多的陽氣來抵禦冬天的寒冷。最好的儲藏陽氣的方法就是晒太陽，適當的晒太陽有助於陽氣的儲藏，使你的體質變強，來年少生病。
5.飲食
在民間一直都有立冬進補的習俗，為了增強人體的禦寒能力，立冬以後的進補應該以增加熱量為主，吃肉是最好的選擇，適度的食用一些狗肉、牛肉等，能供給人們生產生活所需的能量。立冬過後，空氣更加的寒冷和乾燥，尤其對於北方的小夥伴來說，更加容易上火，所以要適當的吃一些白色的食物來防燥潤燥。比如白蘿蔔、冬瓜、百合、銀耳等，還應該及時的補充水分。
冬季為腎經旺盛的季節，所以少吃一些鹹味的食物，因為鹹入腎，過度攝入鹹味會使得腎水偏，不利於人體的閉藏，而苦能洩火，立冬後人體陽氣耗損過多，所以應該多食苦味食物。
5樓：匿名使用者
冬季養生需要注意養胃。天冷的時候胃也會跟著寒氣起，所以多吃暖胃的東西，也讓人身體一直暖和。
6樓：乩身
多喝水。冬季天氣乾燥，**蒸發的水分多，很容易缺水。冬天養生第一點就是要及時補水，不要等渴了才去喝。
7樓：匿名使用者
冬季養生需要注意的問題有：
一、大補之物要慎重，一定要根據體質進行注意用量；
二、藥補不如食補，合理的飲食最科學；
三、減少麻辣食物的攝入，影響胃腸脾臟；
四、避免酒類及含有飲品，冷飲也不要接觸；
五、早睡晚起身體好，切忌不能熬夜；
六、不能過度出汗，熱水澡以及泡腳不宜超過十五分鐘；
8樓：匿名使用者
摺疊原則
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
摺疊養腎為先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。
此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
摺疊溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟。
摺疊增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
9樓：
注意保暖，保暖很重要，中醫講春夏養陽秋冬養陰，要滋陰
冬季養生需要注意哪些問題呢？冬季養生應該注意什麼
要順和自然界規律，做到飲食上多吃溫熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，過冬天。冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體 先天之本 冬季，人體陽氣內斂，冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫...
體檢前需要注意什麼問題呢，體檢前要注意什麼
陽光的喆喆 一 體檢前3日內保持正常飲食，不吃過於油膩 高蛋白食品，不要飲酒，晚上應早休息，避免疲勞。二 體檢前需禁食至少8小時，否則將影響血糖 血脂 肝功能及腹部b超的檢查結果 但飲少量的清水，送服平時服用的藥物，不會影響檢查結果。三 體檢前3天不要服用維生素c 藥及抗生素類藥物。對體檢當日停服常...
離職需要注意什麼？離職需要注意什麼問題。
離職重要的做好三件事 公司開具的離職證明 保險轉移單 影印交接單。具有還要注意以下事項 1 寫辭職信並不是寫辭職申請，申請是要雙方達成一致才有效的，也就是說企業批准了你的申請，你才可以辭職，而勞動法賦予的辭職權是絕對的，辭職信其實是一種通知，告訴企業你將在三十天後解除勞動合同，離開企業，不需要企業批...