1樓：我是那小誰
早餐不宜吃太油
早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20至30分鐘，人的食慾最旺盛，吃早餐是最合適的。
科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，再補以穀物、麵食為妥。
2樓：qwo1k呀
我覺得因人而異吧，可能確實應該以清淡為主，但我個人反倒早上喜歡吃油膩的，，就是早上給我做盤紅燒肉我都能吃半盤，排骨能全吃了，無肉不歡，但是相反，晚上我喜歡吃清淡的，蔬菜水果之類的，為覺得就是不能一天每頓都是油膩的吧只不過大多數人相比早上還是晚上喜歡吃的好點，可能也是因為也是時間問題吧，但是為了吃點葷腥的我早上寧願提前一兩個小時起來。
3樓：
早餐一般吃一些甜食,因為人一早醒來,血糖值低.但油的對早上剛剛運作的胃部不好,免吃為妙
4樓：匿名使用者
偶三餐都不吃很油膩的東西。油脂的作用是合**體必要的激素以及促進某些微量元素的吸收。吃多了沒必要。如果覺得油炸的東西比較香的話，為了健康還是忌口吧。
5樓：匿名使用者
1.油膩食物難消化，因此胃的消化時間也很久。
2.胃部消化時間久，就會造成身體血液長時間聚集在胃部，慢慢地造成腦供血不足，然後你可能會頭暈，思維遲鈍，精神不振。
6樓：北兒
早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，一隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。
7樓：棗兒
因為早上人剛起~！胃還沒有馬上適應~！所以清淡為好~！避免胃的超負荷工作啊·！
8樓：80年**
吃油膩的一般都吃不下別的東西了，對身體不好
過節吃得太油膩吃什麼食物去油膩，吃了很油膩的食物以後再吃什麼可以緩解一下
默默她狠傷 吃得太油膩食物時，解油膩食物建議 1 燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。2 洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪 高熱量的食物，以解油膩。3 玉米...
早餐不能吃哪些食物，早餐不能吃什麼食物
很多白領一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但人體內永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣 營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁 冰咖啡 冰果汁 冰紅茶 綠豆沙 冰牛奶等，短時間內，也許不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓身體日漸衰弱。早餐有...