1樓：孫勳濤
甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小藥膳
甘油三酯高吃什麼藥膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:
1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3、海帶:降血脂、降血壓。
甘油三酯高吃什麼,您有所瞭解了嗎?希望本文可以幫助你更加了解甘油三酯高吃什麼好,養成正確飲食習慣,早日恢復健康。
2樓：陸河路海寧
病情分析：甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物
意見建議：**血甘油三酯正常值
張永強—山西省晉中市武警8651部隊醫院
內科主任醫師
3樓：祕憐煙僕豔
不能吃高脂肪，高熱量，高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果，粗細合理搭配
甘油三酯高，飲食上不能吃什麼或少吃什麼？？？？？
4樓：八月歲月靜好
油三酯高吃以下食物好：
1、山楂。山楂具有一定的藥用價值，能夠降低血脂以及血壓。
2、獼猴桃。獼猴桃營養價值高，裡面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。在獼猴桃子裡面可以提取出一些活性物質比如黃酮類、硒元素以及多酚類等。
含有75%的亞油酸以及亞麻酸等能夠軟化血管，降低血脂同時延緩衰老。
3、大蒜。大蒜不僅具有殺菌消炎的功效，同時也可以抑制動脈粥樣硬化的產生，具有抗炎及降血脂效果。
4、蘋果。蘋果含有大量的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的濃度，同時也防止脂肪在身體中的沉積。果膠能夠和果糖、維生素c或者鎂離子相結合，在身體中形成新的化合物來降低膽固醇和血脂。
甘油三酯高不能吃以下食物：
1、含澱粉比較高的蔬菜水果
甘油三酯比較高的人群來說要嚴格限制含澱粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把澱粉直接轉化成甘油三酯。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分。
2、黃豆豬肉以及澱粉類食物
黃豆裡面含有大量的膳食纖維，不能和豬肉一起烹飪，不然會升高甘油三酯。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分。
擴充套件資料：
如何有效降低甘油三酯:
1、多攝入膳食纖維。膳食纖維可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所導致的甘油三酯水平升高。
2、多運動。增加運動是降低甘油三酯水平的有效手段。這是由於運動有助調節血糖和胰島素代謝，並降低肝臟甘油三酯和遊離脂肪酸儲備含量，而且肌肉會將甘油三酯作為能量進行分解。
3、少熱量。無論是降低總熱量攝入，還是通過運動消耗熱量，均可降低體內的甘油三酯水平。
4、少吃糖。限制糖的攝入量，尤其是果糖，可使血漿中甘油三酯水平輕度至中度增加。果糖一般來自蔗糖（白糖或紅糖），限制此類物質攝入可有效降低甘油三酯水平。
非糖的碳水化合物（澱粉）有輕微升高甘油三酯水平作用，如果限制總碳水化合物攝入，甘油三酯水平可稍微降低。
5、少脂肪。當甘油三酯水平超過800毫克/分升時，限制攝入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。飽和脂肪酸相對於不飽和脂肪酸，更容易導致高甘油三酯血癥。
6、少酒精。飲用任何濃度的酒類都會升高體內的甘油三酯水平，每週飲酒兩次以上，會明顯增加高甘油三酯血癥的風險。
人民網-甘油三酯高吃什麼好？推薦4款食物幫你來降脂
人民網-如何降低甘油三酯？堅持做到“兩多四少”
5樓：
甘油三酯是血脂測定中的一項基本專案，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測定的基本專案。
正常值範圍應<1.70 mmol/l，當甘油三酯大於5.65mmol／l就一定要用藥了。
在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言，會導致血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒菸，適當參加體力活動或運動。
平時多吃些膳食纖維，麵包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果。
信和安堂·蟲草花建議每天泡茶喝，有利於降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，還可增加血液中高密度脂蛋白，還能降低血脂，同樣可以預防血脂高。
降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等
利於降低血脂的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。
每天還要保持運動，要想長期保持甘容油三酯的值，就要避免不良習慣。
6樓：一切源於信任
平時應注意在飲食方面粗細搭配、營養全面，
不偏食。儘量吃低熱量、低糖、低脂肪、低膽固醇，高纖維素食品。 例如動物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩、肉類外皮)都要少吃。
烹呼叫油宜選擇植物油，如大豆油、玉米油、葵花籽油、橄欖油、花生油， 不吃或儘量少吃高油點心(腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點、巧克力) 魚類及豆類的飽和脂肪酸含量較少，可作為蛋白質的主要**。 嚴格限制動物內臟、動物腦、蛋黃、肥肉及各種動物油使用。 植物性食品中不含膽固醇，因此可多食植物性食物，特別是大豆及其製品。
低熱量低糖：低熱量低糖飲食，可達到和維持理想體重。 特別是精製加工後的細糧，是明顯升高血漿甘油三酯的主要原因，儘量不吃。
7樓：匿名使用者
一.合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。
高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的**，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。
控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。
多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓**，過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.絕對戒菸忌酒：香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。
不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。
三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。
茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液迴圈，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而**。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
四.適當運動**：控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。
除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長
高甘油三酯血癥吃什麼好，以及不能吃什麼
8樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
高甘油三酯血癥吃如下食物比較好：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動 脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
高甘油三酯血癥不能吃：
1、減少脂肪的攝入，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。許多肉會有皮和肥肉，應在吃以前先把皮和肥肉去掉，並把裹粉炸的食物外層的裹粉去掉；吃蛋糕時應去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾。在排骨湯、雞湯中最容易出現浮油，食用前最好先將浮油撈掉。
2、額外油脂不要加：吃麵包時不要塗奶油、花生醬；吃麵時不要加太多香油、麻油、豬油、油絲或肉燥。而花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有大量“看不見的脂肪”，要知道15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃都基本相當於10克純油脂（約1勺油）的含脂量。
所以吃這些所謂的零食一定要節制。
3、限制膳食膽固醇的攝入：忌食膽固醇含量高的食物，如動物腦、肝、腎，蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等。
4、用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
9樓：匿名使用者
多吃洋蔥大蒜水果可以吃石榴，不能吃肥肉，炒菜要少放油，並要注意運動。
甘油三酯高不能吃什麼食物
10樓：手機使用者
病情分析：
甘油三酯高不能吃高脂肪食品。
指導意見：
高血脂與飲食、生活習慣等有關，可以導致動脈硬化，最好及時**。可以口服心腦清膠囊，辛伐他汀片，丹蔘片**，低脂清淡飲食，多運動，
11樓：匿名使用者
1. 合理膳食：低
脂肪飲食，尤其少吃動物脂肪；少
吃高膽固醇食物，如動專物內臟、蛋黃等；少吃屬油，最好吃植物油；控制鹽分的攝入，每日5克為宜；少吃主食如米飯等，適當吃些粗糧；勤喝水，做到早期睡前一杯水；忌過量飲食，每餐宜吃8分飽；多吃含糖量少的水果和新鮮蔬菜。
2. 適當運動：研究顯示，甘油三酯高且不運動的患者鍛鍊4個月後，其甘油三酯有了明顯的降低，可見合理運動對於降低甘油三酯大有益處。
建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、打太極等等，最好運動30分鐘以上，忌過量運動。
3. 食療：多數高甘油三酯的患者，通過生活方式干預可將其將至理想水平，少數降脂不理想的患者，建議可以吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，泡茶或煲湯喝對降低甘油三酯頗有益處。
甘油三酯高吃什麼食物最好，甘油三酯高不能吃什麼食物
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和糖類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。營養原則 1.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入...