1樓：奇妙冰雪
這就是最典型的腰椎間盤突出症，是久坐造成的腰椎間盤變異，告訴你一簡單又**的好辦法。
2樓：舞者舞魂
提問者，你這個是腰肌勞損。腰肌勞損，要注意一些活動。有的時候痛得實在厲害的時候就要打封閉針的，但希望你還沒能達到那一步。
如果達到這一步，那是很嚴重的了，你現在快點要到醫院去看，否則時間拖長了，一直影響到腰肌勞損的**，那麼的話，以後的事情就越來越多，越來越大了。而且以後自己還會影響腰間盤突出，等一系列的問題就大了。建議你最好去醫院，拔下火罐針灸一下子，然後的話了，全面的檢查一下的。
使自己心理上也放心，心理上有準備。
3樓：地球是個奇蹟
常年辦公室坐的，肩頸和腰椎多少都有點問題，其實鍛鍊最簡單有效的就是，慢跑和散步，多走動吧。生命在於運動
4樓：歐陽澤老伯
會不會腰間盤突出？得去看看醫生，然後再制定一下日常的運動方案，不能盲目的鍛鍊
我男朋友28歲，腰總是酸酸疼疼的，是怎麼回事？去手佳按摩的時候，按摩師說他腰不好。怎麼辦？
5樓：紫語俠
不能使腰間盤突出吧，應該是腰肌勞損，區域性缺乏運動導致，吃點六味地黃丸補腎陰虛，下班多運動就好了
6樓：匿名使用者
到醫院檢查才能確定怎麼回事，相對做ip工作的人士，難免有些職業帶來的病痛，做時間長了要多活動一下筋骨，祝你早日**...
7樓：薔柳思
應該是腰肌勞損，區域性缺乏運動導致，吃點六味地黃丸補腎陰虛就可以了
8樓：匿名使用者
醫院確診，平時多運動
9樓：李氏秘灸
可能是腰椎間盤突出，最好去醫院拍個**，讓你老公不要久坐，多運動。
長期工作性質久坐，腰肌勞損，腰痛。如何可以緩解。前提不影響工作？
10樓：科學延時愛厲久
我也是因為工作原因久坐，還懶得鍛鍊，我這個月在網上剛買的背背佳，背上個人感覺有效果，挺舒服的，同事說我精神了，自己也感覺挺拔了，背背佳主要是糾正坐姿，得堅持穿，不堅持沒什麼效果，不過我感覺這些東西都是輔助吧，重要的還是鍛鍊，加強鍛鍊。
11樓：匿名使用者
久坐腰痠或腰痛，是長時間不坐著工作引起的腰部不適，建議每2小時走走，晚上睡覺前喝杯護腰茶，既不影響工作，還可以解解乏。
我今年28歲，女，我的腰老是疼我站著工作就不疼，坐著工作一天就疼，睡一宿覺也疼起床的時候也不好起來
12樓：杯酒清茶
很典型的腰肌勞損，需要避免久坐或者久蹲，坐一會應該適當站立或走動一下，並經常按摩、打羽毛球桌球和跳繩球等。
13樓：匿名使用者
幹活累的吧？如果是，最好是行針效果很好
腰肌勞損一年多了還沒有好，要怎麼辦才好
14樓：匿名使用者
腰肌勞損是因來為肌肉筋膜受損源造成的無菌性炎症，表現為疼痛。一般在日常活動時加重，休息時減輕，如果休息時疼痛，說明睡眠姿勢有問題，腰部下面不能懸空，不能使用軟墊床，要多休息，活動是使用腰圍，避免負重。
腰肌勞損的症狀有：
1、腰部有痠痛或脹痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
4、腰肌勞損患者常伴有腰部活動受限。配合腰肌舒絡貼。
5、腰部疼痛，長期反**作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或痠痛不適，時輕時重，遷延難癒。
休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒濕影響則症狀加重。
6、腰部活動，腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。
久坐或久站，會有刺痛感，因此腰肌勞損患者不能勝任含有彎腰的工作。因為彎腰稍久，直腰變得困難。
7、急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等症狀。
15樓：一起看歐巴
腰肌勞損最佳**復方法是中製藥配合理療再加適當功能鍛鍊bai。中藥是外貼腰du宀 肌宀 舒宀 絡宀
zhi 平宀 痛宀 貼，理療dao可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛鍊要量力而行，剛開始不能過於劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟體的床墊。特別夏天不能睡地板。、患了腰肌勞損的患者，平時多注意飲食，均衡飲食是調理身體最重要的一步，平時也要多注重鍛鍊，就算身體再有不適，也不能經常靜止不活動，那樣只會加重病情。