1樓：匿名使用者
你好，可能還是因為腰閃了沒有好徹底而出現腰痛和腿痠的情況。也有可能是腰傷的比較嚴重，引起了腰椎間盤突出。最好能避免久坐，儘量能休息的時候保持躺下休息的姿勢，對減輕腰部壓力和腿疼有幫助。
2樓：
建議樓主還是到正規醫院再拍片確認一下比較放心些；同時多注意休息，等身體**後再鍛鍊吧。
3樓：匿名使用者
要適當的做一些保健體操
早上起來腰疼腿痠是怎麼回事
4樓：
,建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.
5樓：匿名使用者
晚上少做些運動就好了
腰痛腿痠怎麼回事啊
6樓：上海九龍醫院
腰痠腿痠是一個臨床症狀，由於多種疾病引起腰痠腿疼的原因是比較多的，比如腰椎間盤突出或者是下肢深靜脈血栓、布加綜合徵，這些都會引起腰痠腿痠這個臨床症狀的出現。因為下肢深靜脈血栓導致的下肢靜脈出現血栓，靜脈迴流受阻，不但腿腫、腿脹，而且會出現腰椎靜脈迴流障礙，也會導致腰部酸脹不適的感覺；如果是布加綜合徵，和深靜脈血栓的症狀是類似的，病人會表現出兩條下肢的腿部腫脹，腰部酸脹不適的感覺；還有就是腰椎間盤突出同樣因為神經營養的問題，導致腰部區域性和腿部出現神經傳導和神經營養障礙的問題，都會導致腰痠腿痠的現象出現。
7樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，您如果是體重超重。你腰痠腿痠，發沉，這些是椎間盤的原因。輕微的腰突可以出現這樣的症狀，你可以到體育器材那裡。
所有的體育器材都運動一下。特別是要做一種懸掛運動。雙腳離開地面，雙手抓住，高處的槓桿。
晃動晃動身軀。讓錯位的椎間盤復位。腿部的疼痛，酸脹立馬減輕。
以後這樣的運動要常做。剛開始少掛一會，時間長多掛一會。循序漸進。
8樓：湯圓戰神
腎為腰之府，腎虛多會後腰痠痛、腰膝痠軟，渾身無力。腎，其華在發，腎主骨，牙為骨之餘，所以傷了腎氣、腎陰，多會出現腰膝痠軟，牙齒鬆動，脫髮，面容枯萎，兩目酸澀等早衰的症狀
9樓：手機使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以**的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
10樓：匿名使用者
開出租只要工作時間長都
難免會有些腰痠背痛。久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以**的根本是矯正不合理姿勢。
可以買個專用的車用靠枕和頭枕，會讓頸椎腰椎舒服些，推薦一套佳奧的還不錯，可以試著用。
11樓：匿名使用者
腰肌勞損
天熱多喝水
適量運動
注意腎臟健康
12樓：匿名使用者
考慮長期久坐或長期臥床引起的腰部肌肉勞損，主要表現為肌肉勞累、痠痛等症狀。你好！腰部肌肉勞損**以理療為主，可以配合鍼灸推拿**，平時注意多鍛鍊腰背肌肉的力量，避免長期保持固定的姿勢。
13樓：禁止內涵
體驗裝福利 lz_vin
腰痛，別以為都是“勞損”
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾**素後的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合徵，但由於得不到對症**而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。
腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔綜合徵的重要臨床特徵。
相關連結 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
**醫學小知識 通過“走路”也能看毛病
步態是人通過雙**替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及**狀態。**科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊“走路”邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及****效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科**醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行**，而且要從臨床早期就開始進行****，要強化臨床**意識。
*不僅要掌握****專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行**。
*不僅要與**醫學科內各個**部門的**師聯合組成“科內團隊”進行****，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯絡，組成“跨科團隊”為患者提供最佳的****。
*不僅充分發揮非手術****在功能**中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能**的價值和作用，及時介紹應做**性手術的患者到骨科進行手術**，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊型別為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。
大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在**腰疼上的費用是十分驚人的。
腰疼伴有腿痠是怎麼回事
14樓：張慶圓
腎為腰之府，腎虛多會後腰痠痛、腰膝痠軟，渾身無力。腎，其華在發，腎主骨，牙為骨之餘，所以傷了腎氣、腎陰，多會出現腰膝痠軟，牙齒鬆動，脫髮，面容枯萎，兩目酸澀等早衰的症狀
15樓：13798238215李
是腰的問題，建議你去骨科醫院看一下，拍一個x光片，或者ct片，就是你長期久坐的原因，可能會引起椎間盤的病變，壓迫神經根，引起雙腿痠軟麻木等。我就是骨科醫生，有問題請諮詢我，以免當誤你的病情，及早**。及早**。
腰痛腿痠可能得了什麼病？
16樓：匿名使用者
引起腰痛的原因有哪些?
17樓：匿名使用者
可以做個檢檢視看先 平時不要太過勞累
18樓：始永修桑雪
你好，腰痛的原因可不少，一般骨質增生、腰間盤突出等都可能導致。你這個可能是腰肌勞損，可吃些氯唑沙宗片。可能是**疾病的，需要去醫院檢查確診的
腰痠腿痠怎麼回事?
19樓：成都川蜀血管瘤研究
你好,你年齡小，出現這種大腿痠的情況要注意是什麼原因引起的！
大腿肌是支撐人體的主要部分，現在酸是彈性不夠，也就是缺氨基酸裡的一種叫羥基氨酸或羥色氨酸，沒有彈性，需要用鈍器敲打才能緩解。常見於運動量小的朋友！年輕人多進行體育鍛煉！
增強體質！
要看一下是否跟鈣有一定的關係，你現在是發育過後的穩定期，營養沒有跟上，骨鈣不夠，人體一旦骨鈣不夠身體就會跟血鈣借用，這時血液迴圈就會較慢，肌肉產生酸難受，
注意平常有沒有偏食的習慣！如微量元素類！腿肌是有n多個神經系統細胞來組織的，需要用營養來調理，適當增加一些鍛鍊就行，調養一段時間後就能恢復，不用擔心。
建議營養：蛋白質是在人體內裡能轉化為氨基酸的多吃含蛋白質高的食物如瘦肉蛋奶類！，還有鈣片、vc、ve等。
20樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，您如果是體重超重。你腰痠腿痠，發沉，這些是椎間盤的原因。輕微的腰突可以出現這樣的症狀，你可以到體育器材那裡。
所有的體育器材都運動一下。特別是要做一種懸掛運動。雙腳離開地面，雙手抓住，高處的槓桿。
晃動晃動身軀。讓錯位的椎間盤復位。腿部的疼痛，酸脹立馬減輕。
以後這樣的運動要常做。剛開始少掛一會，時間長多掛一會。循序漸進。
21樓：匿名使用者
1.腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損
傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。
腰部勞損的診斷要點
患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部痠痛，時輕時重，反**作，勞累時加重，休息後減輕。 彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。
檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處，或髂骨嵴後部、腰椎橫突部。 x線**多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。
腰部勞損的辨證分析
長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。 腰部急性損傷後，**不當或延誤**，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。 腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，而易致腰部慢性損傷。
腰為腎之府，由於勞損於腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒溼邪易於乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易於損傷，使勞損與寒溼並病。
2.大多數腰椎間盤突出症患者，根據臨床症狀或體徵即可作出正確的診斷。主要的症狀和體徵是：
①腰痛合併“坐骨神經痛”，放射至小腿或足部，直腿抬高試驗陽性；②在腰4至5或腰5骶1棘間韌帶側方有明顯的壓痛點，同時有至小腿或足部的放射性痛；③小腿前外或後外側**感覺減退，趾肌力減退，患側跟腱反射減退或消失。x線片可排除其它骨性病變。
腰椎間盤突出症的**分為非手術**、經皮髓核切吸術和手術**。一.非手術**：
腰椎間盤突出症中約80%的病人可經非手術**緩解或**，其目的是使椎間盤突出部分和收到刺激的神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕對神經根的刺激或壓迫。非手術**主要適用於：1.
年輕、初次發作或病程較短者；2.休息後症狀可自行緩解者；3.x線檢查無椎管狹窄。
其方法如下：1.絕對臥床休息：
當症狀初次發作時立即臥床休息，大小便均不應下床或坐起，這樣才能收到良好效果，臥床3周後帶腰圍起床活動，3個月內不作彎腰持物動作。此方法簡單有效，但難以堅持。2.
持續牽引：採用骨盆牽引可使椎間隙略微增寬，減少椎間盤內壓，擴大椎管容量，從而減輕對神經根的刺激或壓迫。牽引重量根據個體差異在7-15kg之間，太高床足作反牽引，共2周。
也可用間斷牽引法，每天2次，每次1-2小時，但效果不如持續牽引。3.理療和推拿按摩：
不過暴力推拿往往弊大於利，由於本人非中醫專業，所以這方面沒有經驗，諒解！4.皮質激素硬膜外注射：
現在國內常用醋酸潑尼鬆龍1.7毫升，加2%利多卡因4毫升行硬膜外注射，每7-10天一次，3次為一療程，間隔2-4周後可再用一療程，如果沒有效果則無需再用此法。5.
髓核化學溶解法：方法是將膠原蛋白酶注入椎間盤內或硬脊膜與突出的髓核之間，利用這種酶選擇性的溶解髓核和纖維環，而基本不損害神經根的特點，使椎間盤內壓力降低或突出髓核縮小達到緩解症狀的目的。不過由於這種酶是一種生物製劑，所以有產生過敏反應的可能、或區域性刺激出血、粘連再次影響神經根的功能，要慎用。
二.經皮髓核切吸術：是通過椎間盤鏡或特殊器械在x線監視下直接進入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出，從而減輕了椎間盤內壓力達到緩解症狀的目的。
適用於膨出或輕度突出型的病人，且不合並側隱窩狹窄者。對明顯突出或髓核已脫入椎管者仍不能回納。三.
手術**：經嚴格非手術**無效，或馬尾神經受壓者可考慮行髓核摘除術。馬尾神經受壓症狀主要是出現大小便障礙，鞍區感覺異常