1樓：阮頌
可以看出來
一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。
看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。
1、中性至油性發質：當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。
2、乾性髮質：當心頭皮屑及頭髮變稀。頭髮變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉髮;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
3、油性至變細髮質：當心頭髮變細、髮梢分叉和白髮早生。頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;捲髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因;過多使用吹風機吹髮或燙髮會導致髮梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素c會導致頭髮變細。
2樓：匿名使用者
較好的腎虛治特殊性療有藥物**法，由於藥催腎虛有陰虛陽虛精虛情延時昏氣虛的不同，所以**時就有補腎睡微滋腎陰益腎氣填腎精等不同的途信徑和不同的用藥㎜，但**時切不可急於求成而用大㎞補之藥進補，而應慢慢調理。還有中醫調理法，關鍵在於通經㏕活絡，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，加強腰部肌肉，恢復腰椎保護作用，達到強腎的目的。
頭髮細軟 少 就是髮質不好 誰對這方面有了解 能不能改變啊？
3樓：a山巔之最
改變天生的髮質
如果你是中性或油性發質的中短髮且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗髮護髮露即可；如果你頭髮粗糙乾澀、又易開叉斷裂，並經常染燙，又略有長度，選擇含更高護髮成分的洗髮露更為適宜；對於有頭屑或頭皮發癢的情況，去頭屑洗髮露則是首選。同時，亞洲人的頭髮音遍比西方人的頭髮粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適於你的髮質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。
經常洗髮
現代城市的汙染和緊張對頭髮的危害也越來越重，只有經常洗髮才能及時清潔頭髮上堆積的塵埃、汙垢和油脂，加強頭髮表層的保護，減少頭髮間的摩擦損傷，令頭髮保持柔順有光澤。日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭髮順暢有亮度，到了第二天就略感乾澀，再過一天，頭髮就變得油膩，出現“油質”反光。因而不經常洗髮是擁有良好髮質的一大障礙，對於長髮髮質的影響則更為明顯。
一項調查顯示，日本人平均每週洗髮5—6次，美國人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而中國人一般是1—2次。看來，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。
正確洗髮
洗髮時首先用40度的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），應用手指肚輕輕按摩髮絲，最後，徹底沖洗。
正確幹發
溼發變幹也有很多技巧。用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭髮距離10釐米），並要不斷變換吹風位置。
正確梳理頭髮
頭髮溼時最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。首先要從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。當然，短髮就無需這麼多慮了。
選擇梳子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬髮梳。
除了講求護髮的技巧，擁有健康的身體對養髮來說也很重要。
合理飲食
營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。因為食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉。
維生素a、c、e和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素b也可為頭髮提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。
來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要**。
另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。
運動和鍛鍊
適量的運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。頭髮作為身體的一部分，有時也會發點“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實只要瞭解她的性情，對症下藥，她也會乖乖工作。
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快速改善髮質
1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，應該再浸些水而不是再加更多的香波，皁質的東西太多會損害發根。
2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做定型時的輔助用品，第二次洗髮水能使頭髮更蓬鬆。
3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其他地方。
4、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。
如果水太冷，香波就不會徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陳涼水，會使頭髮更有光澤。
5、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水分擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效地被吸收。
6、在衝洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈。
7、往你的護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。
8、用一條毛巾輕柔地吸乾頭髮裡多餘的水，吸乾水之後，用寬齒的梳子梳理頭髮，先從髮根開始，再梳通中部直至最的一從髮根至髮梢全梳通。
9、在髮根而不是髮梢使用蓬鬆噴霧劑或摩絲，使其保持蓬鬆。
10、再次抖散你的頭髮。頭髮幹了之後，把頭傾向一側，給髮梢噴一些營養水。
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七項護髮術恢復秀髮的活力
熱敷在寒冷的冬季，頭髮很容易受到冷風的吹襲和帽子磨擦的損傷，因此定期對頭髮進行護理性的熱敷在冬季對頭皮和髮梢是相當重要的，可以減少頭髮開叉現象，並持久保持髮根溼度。
補硒硒是十分重要的養髮物質，因為硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健。每天攝取一定數量的硒是保護秀髮過冬的好方法。硒在堅果和魚類中含量很高，或者到藥店買些口服硒膠囊也可以。
麥穗狀把頭髮做成縷狀會使細發更加容易打理，並且可以顯得髮量較多。把頭髮末梢做成輕微的波浪也會不錯，它使髮型更挺一些。
粗糧維生素b是頭髮最重要的“維生素”。粗糧中含有豐富的維生素b，所以要多吃粗糧，可以使頭髮生長得健康又強韌。另外，在冬季裡常食富含蛋白質和維生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚類等食物也可以改善頭髮乾枯現象。
睡前捲髮
在睡覺前把頭髮卷在髮捲或者包上頭巾就不會壓了頭髮，第二天早上，頭髮只需輕輕梳理，用手指擺弄一下就會順滑且有型。
修剪頭髮每8周修剪一次髮梢的話，有益於頭髮的健康。
平時不要使用塑料或金屬梳子，它們會毀了頭髮。相反，天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因為它會使頭髮折斷。
按摩用手指肚按摩梳理頭髮，可以改善頭皮的血液迴圈，有利於強健髮質。
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快速改善髮質絕招
專業的髮型師談如何使你的頭髮看上去更健康、更閃亮、更順暢的小竅門。原來讓頭髮變得更遂人意是如此簡單——
洗 發1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是再加更多的香波，皁質的東西太多會損害發根。
2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做以型時的輔助用品，第二次洗髮能使頭髮更蓬鬆。
3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其它地方。
4、如果您屬於乾性頭髮，別每天都洗，只需要在淋浴時每隔一天把頭髮溼一下，再用護髮素護理並沖洗乾淨即可。
5、不必換香波，除非你的髮質變化了。在這幾種情況下你可以考慮換洗髮香波，如：染髮或燙髮，冬天的氣候比較乾燥，或你剛加入游泳隊時。
6、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。
如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更有光澤。
護 發7、首先確信你使用了正確的護髮素。蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保溼類的能增強頭髮的柔軟與光澤。
8、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水份擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效被吸收。
9、護髮素應施於頭髮中部或髮梢而非緊貼頭皮的髮根部。
10、在衝洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈。
11、往你的護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理，當你在浴缸裡泡著的時候把調理後的護髮素平滑地梳進發絲裡，就不用管它了，蒸氣會幫助護髮素滲透的。
4樓：檸檬愛美
一般的考慮是血虛bai血不養髮引起的症du狀zhi，及時的調理，可以改善症狀的dao。首先需版要注意飲食的調理，可以多權吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服養血生髮膠囊、胱胺酸片之類的藥物，區域性可以用發再盛洗髮液之類的清洗。這情況是一種由皮屑芽胞菌感染引起的頭部**疾病，可使用達克寧或皮康王軟膏外擦。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：瀟瀟
缺營養，護髮雙管齊下食補
6樓：天方夜譚
多吃核桃和黑芝麻，多梳頭，來個好評吧
7樓：安之若_____素
經常擦用護髮油，以防止外來的刺激損傷頭髮。平時， 可擦些化妝水來防止回頭發乾燥，從而如免答
梳攏時產生靜電摩擦，吹風時要控制好吹 風機的溫度。
頭髮柔軟的人，在梳理髮型是，向頭髮上噴灑些燙髮液，會發富有彈性和強度 ，能使髮型持久，同時還可增加頭髮的蓬鬆感。
燙髮時，髮根處不要卷得太緊，前部發型要做得蓬鬆。
當頭發稀少、頭髮掉落情況嚴重時（包括斑禿），可用柚子核25克，開水浸泡，1日2～3次塗拭患部，也可配合生薑塗搽。既可固發，也可加快毛髮生長。
髮質差,怎麼辦，頭髮髮質很差，怎麼辦？
最好是保持良好的睡眠和健康的心態.因為頭髮也是和人體的生長激素有關也是新陳代謝的一部分不要著急也不要鬧心 相信經常的護理和按摩在飲食上多注意保證營養那麼相信3個月後你的頭髮就會好了 切記不要經常染頭髮不要燙頭髮不要弄的太頻繁.我有個朋友也有你這樣的問題,如果你不介意花點錢的話.我建議你可以去理髮店定...
頭髮黃，髮質查怎麼辦
我們常看到一些人有一頭飄逸而又浪漫的秀髮，使人羨慕。這其中固然有本人對自己髮質有正確的認識及正確的洗滌方法。護理方法，但對頭髮與頭部進行合理按摩以保護頭髮的清潔與頭髮血液迴圈呈良好狀態也起到了很重要的作用。進行按摩時，先用梳子把頭髮梳順，然後雙手插入頭髮之中輕輕的按摩整個頭髮。用手指肚接觸頭髮，手呈...
頭髮太硬怎麼變軟，頭髮髮質硬。怎麼變軟？？
完美假知己 使用白醋洗頭。白醋洗頭改善頭皮環境 一般人的頭皮環境是偏鹼性環境，而油脂分泌過多的人可能鹼性過重，影響頭髮正常生長。醋中含有醋酸，是一種天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗頭具有去除頭髮油膩的好處。另外，堅持用醋偏方洗頭髮還可以有效改善頭皮環境的作用，有利於頭髮生長。白醋洗頭可以黑髮亮發 有些女...