1樓：肖先森
想要養成早起的習慣就一定要早睡，不能熬夜。起不來的話可以用鬧鐘。
2樓：你我愛情像臭臭
"早睡早起"是家喻戶曉的一句四字名言,家長常常都告訴這些孩子要早睡早起，晚上不要貪玩早上要早早的起來吃早飯。我相信每一個家庭都會聽說過這句話，這是千百年來祖宗傳下來的生活經驗。“早睡早起”是一個非常好的習慣。
現在許多人沒有非常好的自律習慣，自己很難做到早睡早起。那我們可以給自己制定一個計劃，定個時間，什麼時候睡覺，什麼時候起來。並強行要求自己，可以通過手機鬧鈴的方式提醒自己。
要堅持做上一個月，我相信你就會養成早睡早起的好習慣。
早起對身體的好處是非常多的，很多時候不不能吃早飯，都是因為自己貪睡而錯過了吃早飯的時間而早起的話就完沒了，解決了這個問題，可以讓自己吃個早飯。早早起也可以出去鍛鍊身體，呼吸外面的新鮮空氣，讓自己的身體更加有活力。而且早上是每個人記憶力最好的時候，而且可以看看書讓豐富自己的知識，而且記住知識可以事半功倍哦。
希望我的回答可以幫助到您。
3樓：天才人物我無敵
每天早上定鬧鐘，堅持一個月就會讓你養成習慣，而且經常早起對身體有一定好處。
4樓：dj林林
每天早睡早起，時間久了就會養成良好的生活，只有慢慢的適應，這種時間就會讓身體越來越好。
5樓：落
想要養成早起的習慣一定不能熬夜。養成良好的生物鐘就能到時間就起床。
6樓：小塔
我會準備以自己愛吃的東西等著，想到吃的就會急著起床。
7樓：勇敢去飛舞
要想早起，晚上不能睡得太晚，而且早上要把窗簾開啟，這樣天亮了，就會睡不著。
8樓：小
早起必有人把我叫起來，通過擊打等能讓我從睡夢中醒來。
養成早上早起的好習慣對人有什麼好處
9樓：匿名使用者
1精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2**變好，黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3患上抑鬱症的風險小
“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4不容易長胖，身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
5不易生病，提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
6注意力集中，效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
7為人和善，人際關係好
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的機率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。
10樓：槿茜寶寶
如何養成早起的好習慣呢？
1早起必須早睡
早起更多的是為了調整自己的生物鐘，將清晨的時間合理利用，而不是考驗誰的意志品質，也不是故意和自己過不去，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起，也是以犧牲自己的健康為代價，得不償失。每天保證7~8小時睡眠是前提，如果你希望每天6點鐘起床，那每天的睡覺時間就應該在23點以前，如果是5點，那至少要在22點半以前進入睡眠狀態。其實如果真正養成早起習慣後，11點前我們就會很自覺地去睡覺，而且不會出現失眠問題。
記得在上學的時候，一到考試臨近，我就總會頂著個黑眼圈，因為要複習功課，所以要晚些睡覺，甚至要熬夜。現在依然清晰地記得一位學姐說：“我們宿舍幾個考研的同學真用功，幾乎每天都要夜裡1點才睡覺。
”我們很多人的意識中也是這樣的，似乎熬夜時間越長就越用功。但是，這是正確的麼？如果將“晚睡”換成“早起”，效果會如何呢？
11樓：米粒計劃
良好的習慣使人終生受益。養成晨起的四個好習慣，對你的健康十分有好處。1，早上洗澡，早上洗澡能夠促進血液迴圈，還可以調整心情，使精神更加飽滿。
2，早上排便。這個好習慣一經養成，你會終身受益。
12樓：柳靈安
人的身體到了晚上10點左右就開始進入到一個新陳代謝的最佳時期，這時候如果能夠早點睡覺的話，本身身體也能夠有好的休息和調整的過程。在睡足了八個小時後，早上6點多就起床，這時候就能感覺到身體很舒暢，長時間保持一個早睡早起的好習慣，對身體有非常好的促進作用，同時也能提升身體的抗病能力。為了擁有一個健壯的身體了，我們必須養成早睡早起的好習慣。
大人常叮囑要養成早睡早起的好習慣，早起有什麼好處呢？
13樓：暮月何歸
首先：會使人擁有快樂好心情
通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
其次：會讓人擁有更好的脾氣
最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
然後，也大大的提高人體免疫力
不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
另外：飲食適度
美國的研究發現，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
最後：良好的睡眠也有美容美顏的效果
良好的睡眠時間會讓一個人擁有更好的精氣神，會讓一個人感到容光煥發，臉上更有氣色，臉上也會泛著光澤，使人看起來神清氣爽，會非常的舒服，自然而然會增加一個人的美感。
14樓：時尚達人曉玉啊
早起可以讓我們更好地促進人體的血液迴圈，也有利於我們人體的新陳代謝。
15樓：花晨月汐
早起有利於人體的排毒，可以保持這一整天精神飽滿。
16樓：匿名使用者
早起可以讓你有更充足的時間去忙自己的時間，並且可以更加的有好心情，還可以吃一個滿足的早餐。
17樓：等等文化
正如一句古話所說，一日之計在於晨，早起的話可以擁有充沛的精力，而且心情也很好。
18樓：文化養生課堂
早起早睡身體好，而且早起能夠幹很多事情，更加有利於一天的生活規律。
19樓：琳琳
早起有利於清宿便，排毒，開啟美好的一天。
20樓：米朵天蠍
都說一天之計在於晨，早起可以讓大腦更清醒，可以做更多的事。
通過6年的學習,你都養成了哪些好的學習習慣?這些習慣讓你獲得了哪些好處
21樓：匿名使用者
已知條件和結果之間關聯性和方法的選擇性，假設前提下
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