1樓：匿名使用者
吃降壓藥，但是老吃藥身體受不住，現在聽醫生的，少吃高熱量高鹽的辛辣刺激食物，我自己買的笑多客杜仲茶，杜仲葉降血壓，配合著喝，效果還不錯
2樓：自心難控
第一：快步走：
快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
第二：吃富含鉀的食物：
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
服用補充物：研究發現，輔酶q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。
第三：注意食物標籤中鈉的含量：
有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
3樓：ccc菜辣椒
降壓分兩個方面：1、非藥物降壓，主要是飲食要低鹽低脂。高血壓分高腎素、高鈉型，高鈉型高血壓的人食用鹽要嚴格限制，鈉的攝入量要＜3g/天。
另外，脂類、糖類也要嚴格控制，像動物內臟、腦、動物的皮、湯類，含脂類比較高，要儘量少吃。另外，非藥物**還包括適當運動，一般來說，有氧運動大約30分鐘，對脂肪會有消耗，對減重、降血壓都有利；2、藥物**，如果通過非藥物**，血壓不能恢復正常，就要用一些藥物，高血壓藥物**分類相對較多，目前國內使用比較多的降壓藥物分六大類：第一類利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米；第二類β受體阻滯劑，如倍他樂克和比索洛爾；第三類鈣離子拮抗劑，臨床上使用最多，像硝苯地平、氨氯地平即施慧達、絡活喜類；第四類acei，轉換酶抑制劑叫acei類，就是培哚普利、雷米普利類；第五類醛固酮受體拮抗劑，像厄貝沙坦、纈沙坦；第六類α受體阻滯劑，像特拉唑嗪。
4樓：戴亮王娜
降血壓除了吃適量的降壓藥，就是在飲食上要注意，多吃蔬菜和水果
血壓高的**與飲食
5樓：匿名使用者
血壓高飲食要注意以下幾點：
第一、限制總熱量。據研究顯示，肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人，那麼對於高血壓病人而言，在飲食上也要控制，限制攝入過多的高熱量食物，控制好體重的上升；若是肥胖的人有高血壓，最好是能夠降低體重，保持在正常的範圍之內。資料顯示，體重每增加24斤，血壓就會上升是個單位。
第二、低鈉飲食。鹽、以及高鹽食物都是會影響血壓，高血壓病人在平時的飲食含鹽最好控制在5克以內，也就是一個礦泉水瓶蓋的量，若是超出了這個量，極有可能導致血壓出現波動。鹹菜、醃製品、調料品中含有的食鹽量也是很高的，所以也要少吃。
第三、多吃水果蔬菜。高血壓病人的飲食最好均衡，並且最好是清淡為主，多吃一些水果蔬菜。在眾多的水果蔬菜當中，蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，促進鈉元素儘快從身體內排出去，也可以達到調節鉀鈉平衡降低血壓的效果。
獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經常吃獼猴桃都可以幫助控制血壓。
第四、低脂肪飲食。高血壓患者在飲食上要減少脂肪限制膽固醇的食用，每天脂肪攝入量不得超過五十克，在食用油方面可以選擇花生油、芝麻油以及玉米油等等，這些都含有較多的維生素e，對於血管破裂有一定的預防效果。
希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
第一個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天。第二個是限酒健康人每日飲酒量，女性不超過一杯，男性不超過兩杯，長期大量飲酒，可以引起高血壓，你要限酒戒酒。第三個是補鉀，多飲食這種黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚等食物的話，會對血壓有比較好的降壓效果。
第四個是補鎂，膳食中鎂攝入量與血壓水平是負相關，所以多吃一些補鎂含量高的食物，比如說糙米、杏仁、榛子、馬豆、菠菜、牛奶等食物。
第五個是每天一斤牛奶，鈣含量豐富的食物可降低血壓，所以每天一斤牛奶、酸奶、乳酪都可以有效的降壓，血糖高者可以選擇甜菊，熱量低而且能有效降壓。多吃芹菜，芹菜有擴張血管的作用，所以會對血壓有一定的作用。
第六個是多吃核桃，核桃、亞麻籽、豆腐、大豆等，有助於降低血壓。
7樓：周錦增
高血壓可由遺傳、年齡、長年吸菸酗酒、生活作息不規律、高鹽飲食、藥物、以及其他疾病引發，高血壓預防應保證低鹽飲食、戒菸限酒、控制體重等做起。如果高血壓控制不好很容易引發中風危及生命，所以還應備用一些應急類藥物，像北京同仁堂 安宮牛黃丸。它能在急症發作時保護腦細胞，減輕後遺症。
高血壓引起的原因：
肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。
攝入食鹽多者高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及菸酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。
還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。
精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在，我們中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。
建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是儘量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
8樓：魯南製藥集團
您好，說到高血壓的**，我們應該先了解高血壓形成的因素，包括遺傳、飲酒、肥胖、不良的飲食習慣（高熱量、高脂肪、高鈉等）、長期精神緊張、工作壓力大、缺乏運動、疾**素（高血脂等）。我們只有正視這些造成高血壓的因素，才能有的放矢，在生活中國科學的調節血壓。具體方法如下：
1. 控制鹽分的攝入。根據居民膳食指南，每人每日鹽的攝入量不超過6克，而已經患有高血壓的人群，要控制在5克以下。
除了炒菜所放的食鹽外，一些**鹽也不能忽視，如麵食中的鹽分，喝湯攝入的鹽，麵包、蘇打餅乾中的鹽等等。
2. 清淡飲食，均衡膳食，改善不良的飲食習慣。少吃油膩、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜，吃飯細嚼慢嚥。
3. 減輕體重。對於超重或肥胖的高血壓朋友，建議通過“管住嘴、邁開腿”的科學方式減輕體重。
4. 調整工作壓力，放鬆心情。保持良好的心態，保證充足的睡眠，開開心心每一天。
5. 戒菸戒酒。抽菸喝酒都會造成血壓升高，尤其是酗酒，對心血管損傷很大，建議儘早改掉抽菸喝酒的習慣。
6. 少吃刺激性食物。麻辣等刺激性食物要少吃，減少喝濃茶和咖啡的頻率。
7. 適當運動。進行適當的體育鍛煉，尤其是有肥胖情況的患者，建議每天進行1小時以上的快走、慢跑、游泳等有氧運動，控制體重，強健體魄。
如果連續3個月採取非藥物降壓措施後，血壓不能夠恢復正常值，甚至有所增高，考慮藥物降壓，在醫生的指導下積極服用降壓藥。
9樓：九葉藍茶業
您好，患者平時可以吃點蔬菜
喝點降血壓的茶類。
飲食中的鹽分要少，一天5——6克
此外，主食為粗 糧。
可以選擇適量的運動。
10樓：3298日
宜食 1、蛋白質 高蛋白飲食有預防腦中風，直接降低血壓的功用，及增加尿鈉排洩，改善動脈壁彈性等，故宜多食些豆類食物，或多喝豆漿。
11樓：叵菲檀琶焊浦
高血壓可以導致心臟損傷、腦損傷、腎損傷以及眼損傷等併發症，
12樓：匿名使用者
做法：白醋浸泡雞蛋對高血壓有**作用，將雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋，密封48小時，待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時，啟封，用筷子將蛋皮挑破，將蛋清，蛋黃與醋攪勻，再放置24小時後即可服用。
13樓：神奇轉基因可惡
建議平時飲食：
1.不要吸菸喝酒
2.少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓）
3.多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。
4.多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等。
5.三餐定時定量，均衡飲食。
6.多喝水，少喝刺激性的飲料，如：咖啡、濃茶。
7.不吃隔夜飯菜，通常為了省那麼幾塊錢而把大量的錢送給醫院，還影響身體，不值得。
8.多運動，增強身體免疫力
9.補充鈣和鉀，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆製品、紅黃色、深綠色蔬菜瓜果等
每日可吃“”來食療，泡茶或煲湯，平衡血壓有益處。
14樓：雲鵲醫
適宜“三高”患者食用的6種蔬菜
1、芹菜。芹菜性涼，富含的礦物質和維生素，可增加腸胃蠕動，幫助緩解便祕和通便。經常食用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病的人不可以大量進食。
2、菜花。菜花分有白和綠兩種，熱量低、纖維含量高，富含維生素和礦物質，是很好的食補食品。菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇，防止血小板凝集，降低心臟病風險。
3、茄子。茄子皮中富含維生素p，可降低血脂和膽固醇，增加毛細血管彈性，改善微迴圈，起到活血通脈的功效。此外，茄子中的皁草甙可降低血液中的膽固醇，對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。
4、大蒜。大蒜可降血脂、預防動脈硬化，還能預防血栓形成。經常吃大蒜對心血管有良好的保護作用。
5、苦瓜。苦瓜性涼味苦，含有苦瓜皁甙，可刺激胰島素生成，降低血糖。此外苦瓜中還含有維生素b1、維生素c和礦物質，可調節血脂，提高人體免疫力。
6、辣椒。辣椒含有的維生素c是極高的，能改善機體微迴圈，降低毛細血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血脂、**的功效。
我的血壓不太穩定，總是忽高忽低的，這到底是怎麼回事啊？
15樓：匿名使用者
你是不是情緒不太穩定啊？
或者是激素分泌失調所致
勸你去醫院看看，不要諱疾忌醫啊
高血壓平時吃什麼可以降低血壓，高血壓平時應該吃什麼可以降血壓啊
血壓高的不能喝酒.多吃點芹菜。還有一點隨身帶著降壓藥.以備急用 高血壓患者，這類 高鉀食物 不妨常吃，對抗高鹽帶來 高血壓平時應該吃什麼可以降血壓啊 建議你不要吃。降壓藥由於其原理，會導致頭部供血不足，視力 聽覺 記憶力等方面會出現問題。嚴重的會白內障。高血壓患者應該控制情緒，不要發火，不要性子急，...
治低血壓的食譜，低血壓怎麼補充營養
高血壓飲食 原則 血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白...
貧血和低血壓是怎麼回事？貧血和低血壓有什麼區別
可能是你過於疲勞的緣故啊，我有時候也和你一樣，所以晚上一定要休息好哦 貧血和低血壓有什麼區別 低血壓是因為動脈壓低，而貧血時由於紅細胞減少和血紅蛋白低。這兩種情況都會導致你講的這種情況，鑑別其實很簡單，去門診查下血壓和血常規就可以了，很方便的。低血壓和貧血是不一樣的，前者只是血管內的壓力低，任何使血...