1樓：手機使用者
病情分析：您好，最好不要,經期只要適量地減少食物就可以了 。可以節食，但是不要餓到自己.經期對食物的吸收較往常稍慢。所以吃東西不是那麼容易胖。。
意見建議：想**最好月經走之後的乙個星期之內節食，效果最好。對了，月經前乙個星期最愛胖。小心哦
2樓：
建議最好是不要在月經期間**
吃什麼食物可以減少來月經的時候肚子疼
3樓：趙江龍
痛經多因外感風寒,
不良的生活習慣等因素誘發的。
上建議不要使用生冷食物和油膩食物,
要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,
積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。
我以前就跟你一樣，實在太痛苦了，我以前經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，腰痠，
嚴重影響生活。我上次是因為認識了阿欣，他有很多年的痛經，比我嚴重的多了，後來她幫我解決這個問題的，有心的話你就自
己跟他說說咯，阿欣٩٩：198-888-078如果你不信的話，我也有別的跟你說說，
痛經你可要控制好，如果讓它變得更嚴重的話，那會發生很多事情的，想想真的很可怕
a sign says,
4樓：雜家買彩
你是寒大，你應該少吃涼東西，冷飲等，注意腿腳保暖，寒從腳下來，長期堅持會改善你的情況，來了的時侯可以喝些紅糖水，暖肚的，一定不能貪涼。
吃什麼可以減小肚子??
5樓：
要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
與日常生活相結合，一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動，配合潤源茶使用。
這樣很快就可以減下去的
6樓：匿名使用者
首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就乙個根本原因：輸入＞消耗！你吃得
7樓：任魄百里天翰
要減小肚最好的方法是經常做一些運動，伸腰、下蹲等，禁止久坐
8樓：頻新令狐謐
每天堅持做仰臥起坐20個以上，持續3個月就能見到明顯的效果~！！！絕對有效！！！
在做仰臥起坐的時候如果能注意盡量腰腹使力效果更佳~~
看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘公尺或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。
吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。
穿：使用束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服，寧願大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。
動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動；要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
9樓：戴琪呂曼冬
沒什麼難的，每天三餐正常然後每天堅持喝紅連荷葉茶效果挺不錯的，我沒有拉肚子什麼的，味道也不錯的，**買的，去看看吧。
10樓：胥浩庹莊麗
最好你去找乙個健身教練，他們會教你怎麼樣飲食和鍛鍊
11樓：稱仲齊興賢
每天都要吃蘋果，有助於排便
蔬菜嘛～多吃含有很多很多葉綠素和纖維的，顏色越濃的越有營養然後少吃肉和零食，甜的要少吃！
如果你不打算運動，就只能在飲食方面控制，委屈一下口腹之慾了～
12樓：田秀梅遇申
還是練練普拉提吧，普拉提主要是訓練人的核心肌肉群，多練練對減小腹的效果特別明顯。另外多做一些伸展運動抻抻筋可以讓你的腿型更好看。光靠吃東西來**是不可能的
13樓：種柔喻易真
不用吃什麼特別的，只做小腹運動便可**
:仰臥起坐
14樓：亥朝辛自
吃**產品或者控制飲食，吃得精且少，加強運動就能減肚子。祝你減肚成功
15樓：諾作沃君婷
健身房進行全面的鍛鍊，利用健身器材鍛鍊身體各部位，多出汗，之後喝上一杯歸聖堂潤源茶，wqw有助於體內廢棄物的排除。
吃什麼可以減肚子上的贅肉
16樓：a山巔之最
哪些食物飽腹又**
很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想**的mm們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。
工具/原料
玉公尺，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，魷魚，海帶
步驟/方法
玉公尺：玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉公尺**吃法：將新鮮玉公尺去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩
一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉公尺原味。一整根水煮玉公尺啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的**食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。
此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功**。
燕麥**吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的**食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於**食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥**吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。
此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中盡量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的**食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿蔔**吃法：胡蘿蔔的吃法很多。可以把胡蘿蔔榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡蘿蔔拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的**餐。要注意一點，胡蘿蔔雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的**食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有乙個能夠輕鬆**的體質。
西紅柿**吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。
或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿**法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的**食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
魷魚**吃法：首先魷魚要洗淨，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中盡量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的**食物
海帶：海帶含海帶素為多醣類，海帶多醣與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶**吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗淨後才可烹調。在烹飪時，盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的**目的。
熱量低有飽腹感的**食物、
17樓：仉珂展雁卉
肚子上的贅肉過多不僅會影響到身材，還會影響到健康，很多的慢性疾病，比如糖尿病，高血壓都是因為肚子上的贅肉過多導致的，另外，過於肥胖，肚子上贅肉過多的人，還可能會出現腎臟疾病，所以**對於肥胖人群來說是刻不容緩的事情。**除了運動以外，飲食也是很重要的，下面我們就來詳細的了解一下吃什麼可以減肚子贅肉的問題。
**不能不吃肉，不吃肉會影響到身體的健康，適當的吃肉，科學吃肉反而是可以減肚子的。
吃肉**法的學名叫，阿金**法。飲食份量沒有嚴格的限制，但是某些食物絕對不能吃：糖、牛奶、公尺飯、麵包。允許吃豐盛營養的食物：肉、雞蛋、乳酪等。在過程中能抑制食慾。
在開始的兩周，要嚴格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。但肉類等食物沒有任何限制，因此導致可能攝入的熱量比以前還要多。然後，在接下來的日子，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，吃些纖維素含量高的食物，但是不能吃含糖過多的食物，含有澱粉的食物：
公尺飯、麵包、土豆等還不能吃。
過了**期之後，是保持體重的時期，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，而且這個時期比**期更要注意運動。早上雞蛋，豆漿，中午肉隨便吃，盡量吃牛肉或者雞肉，晚上素菜，煮的就可以了。
吃什麼可以減小肚子呢?
18樓：還好啊
你好：不用吃什麼特別的，只做小腹運動便可** :仰臥起坐a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
希望幫助到您，滿意請採納！！
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