1樓：匿名使用者
改善腿部問題的生活細節
調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
腿不直的衣服服飾搭配法
腿不直的mm，可以選擇長度在膝蓋以下到小腿**之間的款式，注意不要選擇長度直到腳踝的款式，那樣會把雙腿全部緊裹住，讓彎曲的線條更加明顯了。在冬天可以套雙長筒靴，有型之餘又能遮蔽缺點，一樣好用。
預防腿型彎曲，平常需要注意哪些呢?
首先是走姿。走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。
這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋。
是坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。
所以運動員中o型腿的比例是很高的。
飲食。成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
2樓：興敏陶欣美
o型腿的形成應該就是缺鈣導致的哦，我小時候就是這樣的，後來長大了很自卑，聽醫生說如果小時候注意多補鈣不會這樣的，現在我在用物理方法矯正，就是用儀器呢=康歐克直腿儀df是通過充氣壓力波按摩的，醫生說比較科學吧，我現在繼續用著~~希望能夠矯正過來啊，要不然到了結婚的時候還那麼難看就慘了
3樓：珥施
可以告訴你一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時間可能會短一些，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 大功告成！祝你成功！
4樓：清愛慧慧
女生腿不直？都是腿型惹的禍！3個動作教你矯正內八o型腿！
5樓：匿名使用者
可以矯正的，玉之光這個領域做得很自然，完全看不出任何的痕跡，而且**公道，童叟無欺。
我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
6樓：lee羅亞輝
1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2、鍛鍊腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。
要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
擴充套件資料
檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等，以幫助改善。
關節肌肉痠痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做鍼灸理療幫助恢復。
人民網-o形腿x型腿 推薦使腿部變直的4個方法
7樓：匿名使用者
所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。
腿部肥瘦的標準尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個分段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。
如何能使腿部健美？如何才能保持一雙**不變形？這裡有幾種方法供追求健康與美麗的女士們參考。
避免腿肌鬆弛腿肌鬆弛的主要原因，是缺乏適當的運動。雖然大多女性無閒暇和機會進行打網球、打羽毛球或騎自行車等運動，但散步對每個人來說都應是不成問題的。姿勢正確的散步對腿部保養是很有幫助的。
首先要求重心平穩，把全身重心放在腳部，兩腿要平穩而且直。許多人習慣走路時身向前俯而腳在後，這樣會妨礙腿肌正常發展。所以，散步時一定要養成昂首、挺胸、直身的姿態。
加強小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮，可在環境許可時坐下來，不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這種練習在家裡做最合適，也很方便。
浴後按摩擱腿每次沐浴後，在掌心蘸一點潤膚液，對腿、踝部做一番按摩，能夠使肌肉發展良好。這時如果發覺腳踝、腳背等處浮腫，可將身體坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮腫的現象慢慢消失。
步行時雙腿平均用力有許多人走路時雙足用力不均衡，往往習慣把力量集中在某一足上。輕重不勻，走路易覺疲勞，影響到雙腿粗細不一更是可怕。所以，走路時一定要留意兩腿用力平均。
如果發現自己有偏重一腿的習慣，要馬上糾正，多用“弱腿”開步。
以上幾種**方法很容易做到，且對改善腿部狀態的效果很好。一般3個月以後，腿肌就會變得勻稱、豐滿、柔韌強，小腿弧線優美，自腿到脛足處處均勻圓美。 如果再不直，找醫生吧！
8樓：極簡瑜伽樂園
腿直才是腿美的關鍵！2個簡單動作，每天10分鐘，還你完**型
9樓：匿名使用者
給你說個最簡單的方法，但是要堅持的。。。手術就不要做了。。 第一：
平躺，兩腿向上成45°角 第二：側躺，在上面的那隻腿向上抬，注意是腿內側肌肉用力。然後兩腿更換做這個動作。
直到腿痠了為止。 我個人認為第二種效果比較好一點。 貴在堅持啦。
10樓：水煮青蛙真香
看年齡和嚴重度，具體症狀是怎樣的！目前最快的方法就是隨身穿戴的賴戈矯形器，**依然可以得到矯正，蘭鴿腿科專業定製，穿上就直！
11樓：成都西南腦科
你好，根據你提供的相關情況，綁腿這個方法是行不通的，考慮小腿彎，是可以通過手術**的，日常生虎要多注意休息及清淡營養飲食，不要熬夜、勞累，不要吃辛辣肥甘厚膩食物。建議配合醫生調理，有利於身體健康。
腿很不直、、怎麼才能糾正成直腿。。。
12樓：軒轅春秋
告你我的親身經歷，一個比較痛苦但是很管用的辦法，每天睡覺前，用3跟皮帶，腳踝那裡扎一根，腳踝膝蓋中間扎一根，膝蓋下面一點扎一根，一開始會很疼。還可能會很麻，一定要紮緊了，躺下或者站著都可以，每天堅持很管用。買女士的腰帶，因為腳踝那裡比較細，腰帶孔可以自己往裡打一點。
要不扎的不緊，沒有效果。
想要美就要付出代價，祝你成功
13樓：酒人九戒
做瑜珈可以糾正,在你們當地找個瑜珈會館吧.
14樓：稱澄
我感覺好像很難吧，不是打擊你，因為這是天生的吧，你還是從穿衣上注意吧，最好不要穿緊身的了，穿寬鬆的或者裙子，這樣還不明顯。再一個就是注意**，多做運動。腿部的，比如跑步之類的。
好了，先提供這些吧。
15樓：冰鎮小河馬
變直？變成日本娃娃退那樣嗎？好像有點難度，可以分批減。先瘦大腿，比較好減點。方法在網路上有
腿不直，怎麼矯正？
16樓：南瓜愛
o型腿的矯正
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術於80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在**鍛鍊中自行調節矯形器，直到效果滿意。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。
非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。
“o”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
如何矯正o型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
17樓：貼心寶褲
你可以站長站長警姿，我在部隊的時候了有好多類似於你這樣的情況的人，雖然部隊的訓練嬌正方法是不太科學的，但是會有一定的效果，但是你一定是一個能吃苦的人，而且每天堅持最少半小時，
方法：站直，兩腿使勁併攏，兩腳開啟約六十度，上體要挺撥，就這樣
18樓：練雅韶香蝶
其實沒什麼，是自然的。那是你小腿的肌肉。
19樓：tefuir健身
腿不僅要細更要直，3個動作，讓你的腿更直更細，腿型更高
小腿不直怎麼辦小腿不直矯正方法，腿不直可以怎麼矯正
北京清國中醫診所 造成小腿不直 曲腿 的原因有很多種，需要一整個完整療程的 一味求快可能會讓您感到腿肌肉痠痛不適，甚至造成韌帶 肌肉 神經的拉傷。且雙腿彎曲，盆骨一定有旋轉，重心一定不平衡，其實是個全身骨骼不平衡及肌肉不平衡，所以必須先調整盆骨，調整全身平衡，練習相關的肌肉，從而使腿變直。想要改善曲...
腿很不直 怎麼才能糾正成直腿，我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
軒轅春秋 告你我的親身經歷，一個比較痛苦但是很管用的辦法，每天睡覺前，用3跟皮帶，腳踝那裡扎一根，腳踝膝蓋中間扎一根，膝蓋下面一點扎一根，一開始會很疼。還可能會很麻，一定要紮緊了，躺下或者站著都可以，每天堅持很管用。買女士的腰帶，因為腳踝那裡比較細，腰帶孔可以自己往裡打一點。要不扎的不緊，沒有效果。...
我的腿不直，怎樣矯正？我大腿的肉往外偏，小腿的骨頭也不直，有點像X型，而且我還是內八，現在改正了
人在康城 身體是父母給的，長什麼樣就是什麼樣，要是有疾病的原因建議去醫院骨科診治。 在兩個膝蓋部位，每天睡覺時夾一個東西，兩隻腳綁緊。每天這樣。不要怕痛苦，堅持就是勝利。 健康足行千里 可使用步態矯正墊進行保守的物理矯正。矯正效果挺不錯的 可以試一試。 這樣的話，要看是哪種原因導致的，畸形的嚴重度等...