1樓：羽小風
辟穀時間
因人而異，沒有統一標準。因為各人的素質、年齡、功力不同，清除體內糟粕的時間也不同。
一般辟穀一週,也有辟穀幾周甚至幾個月的。
什麼時候恢復吃，一般有一個資訊，就是感到非常餓，這就意味著從功態吃，轉入到常態吃，這時候，辟穀就可以結束。
3.辟穀程序
進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟穀期間，是雙向調節，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上升，因為增進的精華在於清除的糟粕。
所以在辟穀期間，要重視辟穀程序，做好每天體重升降的記錄。
2樓：匿名使用者
建議在專業人士指導下進行辟穀，例如道教道觀之類。初入門的一般在28天以內，以後可以隨個人體質增加。
辟穀不是盲目絕食，避谷並不是什麼都不吃，而是不吃肉和糧食，但是每天要固定飲水和固定的堅果類以補充維他命。是避免不必要的攝取在體內產生毒害
而且有的避谷是要配合一些藥清理自身的毒素的。
其實是古代的營養學修身，並不是迷信地絕食
現代的所謂不進食的避谷，其實都是故作神奇，為了讓你更迷信他，好獲得進一步利益敲詐，跟原本的道家根本風馬牛不相及
3樓：匿名使用者
以下是我的原創，是我本人通過**總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎?即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力!
辟穀多長時間最佳
4樓：賈元斐英燕
辟穀bai時間
因人而異，du沒有統一標準。因為zhi各人的素質、年齡、dao功力不同
，清除體專內糟粕的時間也不同。屬
一般辟穀一週,也有辟穀幾周甚至幾個月的。
什麼時候恢復吃，一般有一個資訊，就是感到非常餓，這就意味著從功態吃，轉入到常態吃，這時候，辟穀就可以結束。
3.辟穀程序
進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟穀期間，是雙向調節，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上升，因為增進的精華在於清除的糟粕。
所以在辟穀期間，要重視辟穀程序，做好每天體重升降的記錄。
5樓：素馨花
斷來谷三天以上定自為辟穀，不滿三天作為bai節食。斷谷3-7天為短期du辟穀zhi，8-14天為中期辟穀，dao15天以上為長期辟穀。
第一、季節的選擇
辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。
但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。 第
二、單次辟穀的時間
一次全闢的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少於3天，不能稱為辟穀，只能稱為節食。多於21天的全闢，難度比較大，多是有修**底的人才能做到。
第三、辟穀週期時間的選擇
關於辟穀週期時間的選擇，若是出於養生的目的，長期辟穀的週期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出於治病的目的，辟穀次數可以適當增加一些。
6樓：傳艾健康
建議3~7天。
斷谷三bai天以上定為闢du谷，不zhi滿三天作為節食，斷谷3-7天為短期闢
普通人辟穀一般多長時間
7樓：鍾香彤尹若
辟穀療效需要一定時間。一般三天以內的辟穀能起到清理淨化的作用，但醫療上不會很明顯。七天以上的辟穀在醫療上才會有明顯效果。
以保健為目的的辟穀，一般7—10天即可達到目的。以**為目的的辟穀，一般十天以上才能取得理想效果。從實際觀察，只要堅持順其自然原則，在良好的狀態進行，時間越長越好。
但違背這個原則，人為延長辟穀時間則有害無益。
辟穀間隔時間，一般的可分為四分之一（每年辟穀90天），或五分之一（每年辟穀72天），或六分之一（60天）。辟穀自然週期為七天，因此每次辟穀最好在七天以上，修煉有素者，可根據自己的情況安排或順其自然。
辟穀一般幾天
8樓：0柒秒鐘的記憶
辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。
如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。
9樓：滿識
屁股一般5至7天就練功的人，練到一定程度了就要屁股。
道家辟穀一般需要多長時間
10樓：aaa**王
看個人能力 體力 信心 等等 一般是 3、5、7、14、21 天等等 開始三天 吃水果 喝水 逐漸適應了 可以不吃什麼東西 只是喝水 ···············
11樓：阿蘭若小童鞋
時間長短是不確定的，看修為了。一般是7的整數倍。
辟穀的正確方法是幾天，
12樓：匿名使用者
羅辰道長推薦的辟穀方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟穀，辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在捱餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
13樓：
方法；要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸菸，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時間適應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導致低血糖，那會很麻煩。
從第四天開始半闢，一日三餐都可以吃，但不能吃五穀類食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：衝蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來後空腹喝最好）
上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之後吃肉，裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。之後就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ml，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水衝的淡鹽水。
喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限）。下午繼續喝水和吃棗。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯後，不定時吃鈣片和維b，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。
有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強力推介：芹菜汁。
西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗淨涼幹，榨汁喝。榨後的芹菜碎屑還可以包餃子。
芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟穀後可以吃。
2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。
3、排毒時可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。過幾天**好點能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，一直撥到你吃完中藥後。基本上三天撥一次，配合排毒和吃藥，效果會非常好。
最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕鬆了。半闢應也是這樣，晚上早點睡，不要勞累
一般人的排毒時間從開始排，到最後調理好，在15天左右。
14樓：匿名使用者
這個是修真界的說法嗎？其實就是清腸道吧，所以最好是24小時以內。
15樓：匿名使用者
是不是辟穀了就一口飯也不能吃嗎？
16樓：匿名使用者
2-7天，2天不進食為標準，後面可以吃一點159代餐
17樓：安紹瓊
從第四天起一日三餐都能吃什麼
辟穀多長時間嗎，多少時間為好
18樓：匿名使用者
新人，首次辟穀以七天為益。
19樓：棒棒的雯子姐
第一次辟穀建議天就好，最好是在專人指導下進行，避免你把辟穀做成斷食絕食，適得其反。
辟穀的正確方法是幾天
20樓：day豬豬女俠
辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。
辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。
辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月餘，根據個人身體情況，量力而行。
21樓：操雪綠偉秋
辟穀方法：斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。辟穀期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--羅辰道長，老君閣健康管理
22樓：路蕙芸碧蕩
對於首次接觸辟穀的人群，辟穀需要一個循序漸進的過程，主要是給人體代謝系統和消化系統一個適應的週期，郭連傑道醫辟穀建議應該遵循從半辟穀到全辟穀，從短期辟穀到長期辟穀的一個過程。
首次辟穀建議半辟穀7天，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--郭連傑道醫辟穀
辟穀多長時間最佳，辟穀多長的時間為好
泣偉懋孔駒 斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3 7天為短期辟穀，8 14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。第一 季節的選擇 辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。...
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