1樓：
30歲女人如何保養卵巢 三招有助保養卵巢30歲的女人如何保養卵巢？
卵巢控制著女性的生殖、**、免疫等400多個組織器官，進而維持這些組織器官的運轉。那麼，如果卵巢沒有保養好，身體就會出現類似於**鬆弛、皺紋出現、**無色澤、缺彈性、色斑滿臉，甚至於會有**疾病、停經等身體問題。所以，如果你想要延緩衰老，就要進行卵巢保養，相似的，如果你的衰老已經延緩了，還擔心什麼卵巢保養問題嗎？
所以，很簡單的問題，保養卵巢=延緩衰老=解碼二十一enliven 21
早在2023年，著名生物學家wilson就提出：“一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。”
（解碼二十一）提出了細胞食物保養機制與修復原理。
解碼二十一enliven 21研究表明，一個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：
1、細胞得不到所需要的營養；
2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +啟用細胞。
現在，我們來討論，如何進行卵巢保養，也就是我剛剛說過的，如何進行身體抗衰老！
一、細胞基因說
如果想要細胞得到修復、改善、啟用，就必須補充能夠合成細胞的物保養品———法國enliven 21（解碼二十一），2023年，總部設於瑞士日內瓦的聯合國世界抗衰組織(who)正式簡簽約成為抗衰中心專供品牌-基因抗衰保養產品，2023年正式進入中國填補了修復細胞損傷、老化專用保養品的空白。【解碼二十一】肌膚軟**21項細胞源肽鏈跨越國界多國科技彙集法國，首創細胞源修復配方科技，通過21項細胞營養啟用細胞，提升人體在彈性蛋白生成改善肌膚網狀結構，從而促進卵巢再生活性，最終重現年輕、彈性、緊實的完美肌膚。
你體內細胞是活性細胞還是殭屍細胞這點決定你卵巢以及**衰老的速度
什麼是殭屍細胞
對於身體的出現的衰老，卵巢的衰老，美國科學家給出這樣的解釋：人體之所以會老化，是殭屍細胞增加，有活力的細胞減少。
殭屍細胞人體內每天不斷新陳代謝的細胞在停止**前會經歷一個衰老
期，在這個期間，它們既不死亡，也不正常**繁殖，而是像殭屍一樣不斷製造出破壞分子，攻擊和殺死附近的健康細胞。科學
家們把它稱之為殭屍細胞。年齡越大，殭屍細胞越多，免疫系統雖然能夠清除衰老細胞，但是隨著年齡的增長，清除能力逐漸下
降，而不被清除的衰老細胞會不斷疊加。殭屍細胞需要被清除代謝年齡增長越積越多，特別是在**脂肪、骨骼肌肉以及眼部，
這不僅是引發人類各種內在老年病，也會從**頭髮外表呈現出哀老細胞。
30歲的女人如何保養卵巢？
1、多吃維生素c的食物
維生素c具有較好的抗氧化能力，能起到抑制黑色素沉積的作用。
另外，人體對鐵質的吸收需要靠維生素c，如果女性朋友缺鐵的話，容易貧血，不利於卵巢的健康，適當的補充維生素可以促進鐵質的吸收，從而有助於卵巢的保養。
另外，也有研究表明多吃含有維生素c的食物可以預防卵巢癌。
2、多吃富含鈣質的食物
經常吃一些富含鈣質的食物，不僅可以有效預防骨質疏鬆，還可以降低卵巢癌的發生率，所以，多吃富含鈣質的食物，有助於卵巢得保養。
常見的含鈣食物有大豆、酸奶、蝦皮、豆腐、牛奶、海帶等。
3、養成良好的生活方式
養成良好的生活方式，有助於卵巢得保養。建議女性朋友不要熬夜、早睡早起、一日三餐定時定量、拒絕暴飲暴食、積極參加體育鍛煉，對卵巢得保養是很有幫助的。
4、多吃維生素e的食物
維生素e具有抗衰老的作用，可以提高卵巢細胞活力，讓卵巢變得更健康。因此，建議女性朋友在日常飲食中多吃一些含有維生素e的食物，能起到保養卵巢的作用。
常見的富含維生素e的食物如下：花生、玉米、芝麻、核桃、牛奶、瘦肉、大豆等。此外，經常吃含有維生素e的食物，可以有效預防卵巢癌。
保養卵巢做什麼動作好？
動作一取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反覆練習。
功效：此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於最佳的休息狀態。
動作二取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊，持續5秒。
功效：此動作可加強整個椎體的氣血迴圈，預防因腎氣虛弱所致的各種**疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。
動作三可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反覆幾次練習。
功效：此動作可糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，起到保養作用。
動作四取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側動作完成後，再換成左側。
功效：此動作可按摩腹部內臟器官，促進腹部的氣血迴圈，有溫補子宮、卵巢的作用。
動作五吐氣，儘量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。
功效：此動作能夠加強整個盆腔的氣血迴圈，可避免盆腔區域性長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
動作六吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。
功效：此動作可以加強整個全身氣血迴圈，消除由於經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便祕，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。
2樓：匿名使用者
卵巢保養得好女性就顯得很年輕呢，所以保養卵巢還是在日常生活中入手比較好一些吧，平時少吃涼的、辛辣刺激性的食物比較好，定期的在新時代看一看**體檢也是有幫助的。
3樓：匿名使用者
1、養成良好的生活方式，有助於卵巢的保養。建議女性朋友不要熬夜、早睡早起、一日三餐定時定量、拒絕暴飲暴食、積極參加體育鍛煉，對卵巢的保養是很有幫助的。
2、主要的是服用金巢安，每天兩袋堅持服用可以刺激雌激素分泌，均衡體內激素，保持卵巢功能的活力和正常運轉，改善內分泌，延緩衰老。
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