1樓：袖前露手
不靠譜，沒病能強身健體我信，有小感冒能治我信。**癌症，只用甩手功我不信。配合醫生的**，加上甩手功應該能夠**得更好，這點我信。
2樓：星淇天快樂
甩手治病很科學，科學原理是：甩手加速血液迴圈，促進新陳代謝，把富含營養物質的動脈血液輸送到患病處修復，再把患病處的病毒通過靜脈血液過濾排出體外。這就是人體免疫系統治病原理。
但注意運動量不要過大，根據個人的身體狀況，運動量控制在10-30分鐘，不是時間越長越好。每天可多次練習，每次練習時間10-15分鐘
3樓：匿名使用者
雙腿微屈
現在網上和民間習練的甩手功，原名應該是易筋甩手功，出自《真本易筋經、祕本洗髓經》，總主編蕭天石先生。**52年由自由出版社出版發行。據李章智先生考證，該書作者曾與當時著名密教上師南懷瑾交友，並經其介紹得識光厚老禪師，後大病欲亡，得禪師救治而愈，隨遍訪僧道，遍參道家名師，以求延生續命之術，後著有《道藏精華》，《正統道藏》等書。
甩手功就是從其易筋甩手功演化而來的。**50年代就在臺灣與香港等華人社會流行。
易筋甩手功，屬道家導引氣功，與五禽戲，八段錦似，同為強身治病之**，其治病之種類甚多，尤以慢性病，其見效之速與收功之巨集，不下易筋、太極拳與五禽戲等多種拳術及動功，有資料稱該**對中老年人尤其慢性病患者及因虛弱虧損而引起之病症，幾無有不治無有不愈者！是否果真如此？但看甩手功之歌訣：
“內中提，.連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉，虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行，兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心，能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈，.甩手治病啥原因，勝似推拿與金針，氣脈不通起百病，心平氣和病難侵”。
歌訣中的“內中提”，就是要求習練者吸氣提肛，中醫認為可防止內臟下垂，強化前後二陰括約肌，有防小便不禁遺尿等功效，搖關節以及活絡舒筋，可疏通經絡，行氣活血。虛實結合主要是由於甩手運動時雙臂前後搖動，習練者為了維持身體重心，腳掌自然會一虛一實地向地面踩、放，從而起到按摩湧泉穴的作用。“精氣充沛體輕靈，心平氣和病難侵”主要要求習練者在有節奏的興奮與抑制中，通過心平氣和，摒除雜念，自然放鬆，悠然自得的搖擺雙手，震動生理，疏通經絡，行氣活血，進入氣功態，從而達到促進人體陰陽平衡的作用。
中醫理論認為：“氣血乃一身之本，阻滯則百病叢生，暢通則病疾自去”。甩手功就是通過手甩身搖氣鼓盪等有節律的運動，將手三陰三陽、腳三陰三陽的十二條經脈和奇經八脈調動起來，促進氣血在體內執行，達到通脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平祕陰陽，以致達到身強體健，祛病延年的目的。
另考證，「甩手功」既然由易筋經演化而來，而易筋經中之易，是指讓弱的筋，變為強的筋，病的筋，變為壯的筋，使已病的人而痊癒，未病的人得健康的意思。同時該**運動的重點是注重兩手的手指、手掌、手腕、兩腳的足趾、足跟和膝部，通過手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二條筋脈予以同時牽拉使其受到刺激。這無異於按摩、推拿、按壓經絡穴位，而使由既病轉不病，由不病轉為健康延年。
看來甩手功對氣血不和 ，祛慢性疾病，尤其對於氣血不足，經絡不通而導致的慢性疾病還是有中醫理論基礎和療效的。但對於甩手功可以**癌症則不敢苟同，該書為**52年出版，癌症之稱應尚無定義，至於是否後來有癌症患者習練甩手功而痊癒者不得而知，身邊也無例證，個人認為對**癌症可以起到輔助作用應無異議，有文章介紹該**有十六字訣，經查證資料也為有誤，應為十九字訣（附後），另外，現在網上或者民間介紹做甩手功每次要達到2000次或者3000次，時間半小時，個人認為與原創有異也無此必要，試想長時間做一種機械運動，尤其站立曲腿不動則會導致下肢血液迴圈不良，因此練功結束後最好散散步以收功，這樣不僅可以活絡兩腳的氣血，而且可以達到事半功倍的效果。既然該**如此之好，豈敢獨享，茲介紹於後：
一 甩手十九訣
上宜虛，下宜實。頭宜懸，口宜垂。齒宜叩，舌宜抵，津宜咽。胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沈(沉），腕宜重，手宜劃，腹宜實，跨宜鬆，肛宜提，跟宜石，趾宜抓。
二 甩手歌訣
1.內中提。
2.連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉，虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。
3.兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心，能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。
4.甩手治病啥原因，勝似推拿與金針，氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。
李章智先生對上述歌訣做過點評：「上三下七」指虛實，即上虛下實，上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手七分是實。對全身而言，用勁的比例是上面七分，下面三分。
從向前擺而言，開始出手是虛三分，接下來向後變實是七分。從手而言，手可輕可重，但手與腳始終要保持三分與七分的比例，手重腳更重，上重下更重，上用勁下更用勁。
三 動作要領：
甩手時，要身體站直，腳伸直，腳趾用力抓住地面，兩腳伸開距離等於肩寬，兩臂同方向前後襬動，向後用點氣力，向前不用力，由墮力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前平視，集中一點，心中不懷私念。只數數，開始由一二百起，逐次加之五百次漸增至一千次為止，時間約三十分鐘。嗣即灑腿，散步。
四 附錄十九字訣用法：
（一）上宜「虛」。虛乃空虛之意，上體自腦以下宜虛，虛則空靈自在，而不滯重呆板也。
（二）下宜「實」。實乃後重之意，**自腰腹以下宜實，實則穩健剛重，而不輕浮虛弱也。
（三）頭宜「懸」。「懸」者掛也，似有繩懸起頂上之發，可以上接天氣也。
（四）口宜「垂」。垂者自然垂合，將嘴巴微微合起，下顎並微向後收，以防削往上衝（衝）也。
（五）齒宜「叩」。叩者即上下齒微微用勁相叩，叩齒乃道佛門中靜坐時常用之工（功）法也。
（六）舌宜「抵」。抵者即舌尖微微上撓（翹），抵住上齦，以接神水及任督脈氣也。
（七）津宜「咽」。咽者即咽華池神水，俗所謂吞津之工（功）法也。
（八）胸宜「絮」，「絮」、是棉花，想著胸部如棉花一樣輕鬆無力。柔和而不用勁也。
（九）背宜「拔」，「拔」者，像有東西在上，，用力將你的背脊拔了起來，使上挺也。
（十）腰宜「軸」，「軸」、是車輪的軸心，想像你的腰脊骨左旋右轉。直豎如軸心也。
（十一）臂宜「搖」，手臂似扒船然輕輕在搖。
（十二）肘宜「沉」，肘即手踭，在甩手之際，用意沉下往後甩出。
（十三）腕宜「重」，在甩手時，腕部應該用力下後翻並且將掌突筋露，使胸部挺張。
（十四）手宜「劃」，劃者划船者也，手向後作划船狀。也是使內臟不斷牽動。
（十五）腹宜「實」，如果肚子像鐵石之實，則自有上輕下重之感。
（十六）跨宜「鬆」，雙足稍為閘（扎?）馬，跨部自然輕鬆。
（十七）肛宜「提」，像忍大便一樣，將**上提。為不必用勁，使其自然也。
（十八）跟宜「石」，將臀部稍微下沉，腰伸直，自然腳跟穩如磐石。
（十九）趾宜「抓」，用意念想著一雙足掌似有勾抓著地面，不由自主便達到「上虛下實」之竅妙矣。
五 甩手功注意事項：
1．做甩手功時，以空腹為宜，或飯後二三小時。
2 .頭放平正，眼向前望。
3．初做時，青少年起碼甩手五百次，老年人，則三百次到四百次，至第二天視體力逐漸增加甩動次數,但到一氣甩一千次，就應停止，以免體力消耗過甚。
4 要暗數數次,使意念集中則心無雜念。
5. 從最近自己習練的感覺，初做時，以三百至五百次甩手為宜，大約十五分鐘，逐漸增至一千次，大約是半點鐘，最好不要再加次數。
7 。在甩手時應舌抵上顎。
8. 提肛並意守**，不使下墮，有加強中氣的功能。
六 該**功效和可以**的疾病：
普遍的效果是：通過堅持習練，則能吃飯、能走路、能睡覺、大便通，促進新陳代謝，習練一週之後會出現氣血方面的變化，可調理三焦，並因人而異出現打呃、放屁、痠麻脹痛、冷熱、蟲爬、震動反應。可作為半身不遂、中風、尿急尿頻，肝炎、動脈硬化、高血壓、低血壓、關節炎、眼疾，神經病、精神**症、心臟病、間周炎，腎臟病、月經不調等病的輔助**，也可作為肺癌，淋巴癌，食道癌，肝硬化腹水等疾病的輔助**，均會起到法簡效巨集的作用。
4樓：巫馬睿慈
不科學，怎麼可能，但是練練肯定是有好處的
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
5樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
6樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
關於甩手功
人日如 第一種不注重腳的動作，僅強調手的自然擺動。個人煉後感覺上重下輕，與原功原理相背。 雙腿微屈 現在網上和民間習練的甩手功，原名應該是易筋甩手功，出自 真本易筋經 祕本洗髓經 總主編蕭天石先生。52年由自由出版社出版發行。據李章智先生考證，該書作者曾與當時著名密教上師南懷瑾交友，並經其介紹得識光...