1樓：
踩鵝卵石是有好處的，方法得宜就沒有壞處。
走鵝卵石路的確有助於保持身體健康。足底被稱為人體的“第二心臟”，中醫認為，足底分佈著許多穴位，是人體臟器的反射區，走鵝卵石路有利於維護人體內臟和大腦功能，還能促進血液迴圈、增強抵抗力等。
當然，走鵝卵石路也要講究方法，比如最好穿軟底鞋或厚襪子，不要完全光腳；時間不要太長，走10分鐘左右即可；走的時候動作要慢，而且要全腳著地；鍛鍊完後，應及時換洗襪子，以保持清潔衛生。
2樓：柳葉
腳底心有很多的穴位,經常按摩就相當於進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。
經常踩鵝卵石還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能。
足部處於人體的最低位置，是末梢血液迴圈比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液迴圈。
踩鵝卵石對失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年痴呆、心臟病；預防癌症等都有比較好的療效。
每天堅持用腳踩鵝卵石，沒有痛苦，沒有不良作用。是一種比較好的天然**。
踩鵝卵石的壞處：
長時間踩鵝卵石容易損傷腳底的軟組織。
在腳部發生扭傷，外傷和軟組織發生腫脹的時候，踩鵝卵石會加重腳部的損傷。
患有高血壓，冠心病，以及其他嚴重的疾病的時候，用腳踩鵝卵石會加重疾病，有時甚至會對人體造成不可預料的傷害。
患平衡功能障礙的疾病時如美尼爾氏症等疾病的時候，踩鵝卵石會導致疾病加重。
在路面結冰，鵝卵石很滑的時候，如果踩鵝卵石，會導致滑倒，對身體造成傷害。
在感冒發熱的時候，踩鵝卵石會消耗體力，不利於疾病的恢復。在風溼受寒的時候，踩鵝卵石會導致人體的不適加重。
3樓：老姚說健康
每天踩鵝卵石，有什麼好處？緩解疲勞，改善睡眠，但要注意1件事
4樓：於正平
壞處是疼，好處是促進血液迴圈，達到讓神經舒展的效果，有利於身體健康
5樓：匿名使用者
壞處就是有點疼，好處是，腳底心有好多穴位，經常按摩能對身體各方面有保健作用。
6樓：匿名使用者
可以肯定地說沒用，當然也沒什麼壞處，如果覺得舒服就踩著，如果不舒服就不睬。
7樓：登封元豐磨料耐材
踩鵝卵石的壞處：
長時間踩鵝卵石容易損傷腳底的軟組織。
在腳部發生扭傷，外傷和軟組織發生腫脹的時候，踩鵝卵石會加重腳部的損傷。
患有高血壓，冠心病，以及其他嚴重的疾病的時候，用腳踩鵝卵石會加重疾病，有時甚至會對人體造成不可預料的傷害。
踩鵝卵石的好處：
腳底心有很多的穴位,經常按摩就相當於進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。
經常踩鵝卵石還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能。
足部處於人體的最低位置，是末梢血液迴圈比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液迴圈。
光腳踩鵝卵石對身體有什麼好處
8樓：最愛秋天的傳說
據美聯社報道，由鵝卵石鋪成的小徑更有利於你的健康並能降低你的血壓。據美國俄勒岡研究所一項最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。
美國俄勒岡研究所的行為研究人員看到中國人在傳統的石子路上來來回回地鍛鍊和行走後，對鵝卵石的健康作用進行了調查研究。領導了這一研究的約翰-費舍爾說：“我們發現，在我們訪問的幾個城市裡人們在鵝卵石鋪成的小路上行動，有的人站在上面，有時他們在上面跳舞，甚至還有人在鵝卵石鋪的路面上進行舉重鍛鍊。
我們想，如果我們能夠進行科學研究的話，我們就能夠發現他們這樣做是否真的有益健康。”
研究結果讓費舍爾和他的同事感到驚訝，他們原先估計會看到在鵝卵石路上鍛鍊會對健康有一些很一般的改善，可是在為期16周的研究中，他們發現志願者的血壓也下降了。位於波特蘭的俄勒岡衛生科學大學的首席高血壓研究專家大衛-埃利森博士說：“研究結果非常令人振奮，如果他們在鵝卵石路面上鍛鍊兩年減掉10磅肉的話，我一點也不驚訝。
趕緊去鍛鍊吧，真的會發生戲劇性的效果。”
百人模擬實驗受益研究人員還進行了模擬實驗，他們在一塊特別設計的6英尺長、1.5英尺寬的墊子上安上模擬的圓形鵝卵石，一些接受測試的志願人員赤腳在上面來回走，另一些人穿著襪子。他們與另一個不在墊子上行走的可控小組進行對比，這個可控小組的志願人員每天僅僅走一小時，每週三次。
研究結果發表在最新一期的《美國老人社會》雜誌上。
費舍爾表示，幾乎所有108名志願者都表示，鍛鍊之後他們感覺更好，但一半人，也就是那些在鵝卵石上散步的人在平衡能力、身體的靈活性以及血壓方面有了明顯改善。費舍爾指出，鵝卵石在中國很常見，按中國的傳統醫學理論，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位。這一理論與鍼灸有些類似，也就是說，身體的許多部分雖然有些距離很近，有些距離很遠，但它們通過穴位連在一起，通過刺激這些穴位，就可以提高身體和精神健康。
為何能令平衡能力提高雖然中國人在鵝卵石上行走的歷史可以追溯到幾個世紀以前，但在此之前，對這種健身方法的研究還是空白。
俄勒岡衛生科學大學神經生理學家法伊·霍拉克表示，這次研究為下列觀點提供了證據：保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預防人體老化。他說：
“這種健身法具有提高身體平衡的效果，對此我一點都不覺得奇怪。有大量證據顯示，不管你是誰，如果你敢於挑戰，你的平衡能力就會提高。”霍拉克解釋說，人體保持平衡依賴兩種複雜的方法，一個是在內耳的前庭系統，一個是聯絡**與骨肉的體覺系統。
一般情況下，人體70%的平衡控制依靠體覺系統，30%依靠前庭系統。可是，當路面不平或不穩定時，身體變成依靠前庭系統，這時，人體大約70%的平衡控制依靠前庭系統。
霍拉克說：“這種健身法對老年人非常有益，因為我們隨著年齡的增大，前庭系統的感受器會損失，但經常在不平坦或不穩定的路面行走，你實際上是在主動使用前庭系統，它的功能可能因此得到改善。
“健康路”並非人人適合 四類人不宜踩鵝卵石
問：健身苑有一條鵝卵石的“健康路”，偶爾我會赤腳上去走走，雖然腳底很痛，但我想這樣肯定有效果。最近聽說“健康路”不是適合每個人，請問有什麼講究？ 閔行區 尹女士
答：赤足在鵝卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛鍊足底肌肉，增強下肢的穩定性。不過，由於踩踏“健康路”對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習。
踩踏鵝卵石路面，應穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過於集中到足跟和前腳掌。
由於長期穿鞋，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處於半退化狀態，通過這個練習，可以鍛鍊足底肌肉，增強足的負重穩定性。練習過程中應感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應該穿軟底鞋練習，或者減少練習時間。
“健康路”的路況也有講究。鵝卵石過於稀疏不平，不但對足底的按摩效果差，而且容易使練習者受傷。路面以密且細小的鵝卵石為佳，密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻，減少足底疼痛。
以下四類人不宜走“健康路”：
1.帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由於控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛鍊。
2.較嚴重的髖關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。
3.長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，由於下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛鍊，有可能帶來危險。
4.因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者，也不應進行這種鍛鍊
9樓：匿名使用者
光腳在鵝卵石上走是可以起到按摩腳底的功能的，可以通經活血！特別是對腦供血不足有很好的輔助**作用。
10樓：匿名使用者
因為一個人的腳底有很多穴位，刺激它能提高人體的免疫力。所以是好的，但要經常的去做才有效。
11樓：匿名使用者
按摩足底穴位，活血化瘀，疏通經絡，，，
12樓：灸春堂
按摩足底
鵝卵石的表面光滑，但是凹凸不平，光腳踩在鵝卵石的路上，能刺激神經系統和內分泌系統，增加肢體的末梢迴圈，使血行通暢，分泌旺盛，從而促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力。
2.改善腿部肌肉
赤腳走在鵝卵石路上會引起疼痛，肌肉就會不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時間久了，就可以使肌肉之間得到協作和鍛鍊，使人在運動時不容易造成肌肉損傷。
3.減少足部疾病
赤腳走路有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣，還利於足弓的形成，可以避免產生扁平足。
13樓：匿名使用者
健康 謠言 養生 足部按摩 腳底損傷，赤腳走鵝卵石，偏招還是騙招？光腳到底好不好
14樓：登封元豐磨料耐材
踩鵝卵石的好處：
腳底心有很多的穴位,經常按摩就相當於進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。
經常踩鵝卵石還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能。
足部處於人體的最低位置，是末梢血液迴圈比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液迴圈。