1樓：海之謙
這個是你在工作中來的吧？對於工作中的壓力產生的負面心理可以找個人聊一聊，也可以到心理髮洩吧去發洩一下，但這樣的場所比較少。可以去曠野，找個環境優美的地方去喊一下，順便看看美麗的風景。
但是，工作中的這種情緒不要再帶到工作中去。
遇到不會或不懂的知識點、問題或事物之類的，就無緣故的冒出一股邪火，想砸東西、摔東西，但是就是感覺仍然沒有宣洩出來，還是極度煩躁，最近這種情況很頻繁出現。剛開始如果中途打斷我這種情緒或者轉移注意力的話，就過去了。可是昨天下午因為一項沒有學習過的程式設計知識，那股煩躁想發洩的邪火情緒又來了，中途被打斷和轉移注意力過，可不像往常那樣，還一直持續到晚上，把家裡的杯子、碗全砸了，覺得心裡面那股邪火還是無法宣洩出來。
最莫名其秒的是自己摔東西砸東西過程中的自己還留眼淚了，可是自己並不想哭。
2樓：小李子我在路上
心裡有氣也要看是因為什麼讓你有的氣.如果是家庭矛盾那麼你可以找一個寬闊的地方大聲叫出來心裡會很好受的.希望採納
3樓：匿名使用者
找人聊聊把心裡想的都說出來
莫名的心情暴躁，心裡難受但卻道不出緣由，就是有一股鬱悶情緒堵在那裡，又發洩不出來的感覺 40
4樓：匿名使用者
醉一場就好了，但別一個人喝。
5樓：小色木頭
找個地方清淨一下，可以適當喝點酒，有助於睡眠。兩天差不多就緩過來了，要發洩找個健身房打打沙袋也是不錯的選擇，可別抑鬱了
6樓：匿名使用者
我也有過，就是不知道怎麼發洩才好。每次都是自己壓下去
7樓：匿名使用者
可能有來自各方面生活的壓力，或者是心裡壓著事情，我有時候也這樣，不妨出去散散心，或者找一些自己感興趣，有意義的事情做分散注意，應該會有改善。
8樓：匿名使用者
可以出去玩玩極限運動，放鬆放鬆
心裡憋氣又發洩不出來怎麼辦？
9樓：手機使用者
忍著。。。鍛鍊心裡素質。社會上好多事都是這樣，只能忍著。先習慣吧
如果人受過心裡創傷,鬱結之氣壓在心中難以發洩,極度自卑,沒有主見,該怎麼辦
10樓：河山如畫
首先，給你幾來招調節心理自、情緒的方法，希望你用bai於實踐！du
一，聊天、傾訴。
二，聽歌、
zhi唱歌。
三，讀書、學dao習。
四，寫日記、練字。
五，喝水、飲茶。
六，戶外活動。
七，體育運動。
還有，心情壓力大，肝氣不舒的話，
可以按壓太沖穴，大、二腳趾間連線處。
還可以吃點枸杞之類的疏肝氣的中藥、食材。
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
祝你生活愉快！
心中壓抑，鬱悶，無處發洩，怎麼辦
11樓：匿名使用者
一般來說，人的消極情緒主要有兩種發洩方式，即積極發洩和消極發洩。所謂積極發洩，是指一個人在釋放消極情緒
時，所採取的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造成傷害。消極發洩是一種有損性發洩，這種發洩具有一定的破壞性，有可能對自己或者他人、社會造成傷害和影響。而積極發洩則是一種無損發洩，它是通過積極主動的方式，將心中積聚已久的失落和壓抑情緒進行及時的疏導，從而使心理趨於平衡。
俗話說：月滿則虧，水滿則溢。在日常生活中，人的壓抑、失落等消極情緒積聚到一定程度，必然要發洩出來。
如果這些消極情緒不能及時排除，則必然會影響和破壞人的免疫能力，進而會影響身心健康。
常言道：智者以理智控制情緒，愚者以情緒控制理智。從本質上看，積極發洩是在理性支配下的發洩，既是一種有修養的發洩，又是一種有益於健康的發洩。
當然，積極發洩更是自我保健的一種技巧和藝術。
12樓：金吉醬
心有鬱悶無法發洩？點進來看看，超解壓！
13樓：匿名使用者
只指出一些大體方法，還需你自行選擇1.瘋狂ktv（搖滾）2.玩遊戲（英雄薩姆）3.
砸摔東西（最好是耐摔的，同時注意不要傷到自己和他人，記得有些城市有發洩吧這種地方）4.唸佛打坐（需要基礎）5.心理醫生6.
運動（需要大運動量，注意做好熱身和自我保護）7.旅遊（美景）8.吃東西（偶爾暴飲暴食一下問題不大）9.
大聲喊叫（注意不要影響到別人，可去空曠地）10.把不滿和壓抑寫到一張紙上，然後燒掉（從別人那看的。。） 你可以實驗下。。。
14樓：匿名使用者
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到痛苦，壓抑，煩惱和煩躁的時候，可以考慮以下建議去放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*^__^*)飛揚的蒲公英！
15樓：匿名使用者
回家抱著被子一頓猛捶，既不會打擾別人，自己又不會受傷。還能發洩。
為什麼心裡堵著一股悶氣 想發洩都發不出來呢？？？？
16樓：匿名使用者
不知道你是氣自己還是氣別人？不過這都是你自己在糟踐自己，還不如好好的睡一覺，一切問題都只是時間問題
17樓：光愛之語
你需要做心理諮詢了。