1樓：匿名使用者
有失眠多夢的人，很多都是白天活動過於勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，**失眠症狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。
有失眠等症狀的人群在平時生活中還可以適當的多吃些蓮藕，因為它同樣具有非常有效的促進睡眠功效。之所以具有這種功效，是由於在蓮藕中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、鐵和維生素等，這些營養物質都具有非常有效的養血、清熱功效，除此之外在平時看生活中適當多吃還可以起到去除煩惱的作用。很多人之所以會失眠多半就是因為煩惱過多壓力過重所致，多吃蓮藕可有效減輕壓力。
血虛同樣會導致失眠，而蓮藕同樣具有**血虛的功效，因此多吃蓮藕也可以有效的預防以及**因為血虛而引起的失眠多夢症狀。有失眠等症狀的人群在平時生活中還應該多吃些蓮子，一直以來蓮子就是我國民間最常用的靜心食品，尤其是對失眠多夢更具有**以及預防作用。我國中指出蓮子具有補心益脾、養血安神的功效，這是由於在蓮子中含有大量的蓮子鹼、芳香甙等成分，它們都具有非常有效的鎮靜作用。
因此在晚上睡覺前經常有心神不寧等情況的人群，不妨多吃些蓮子。精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠，主要為入眠困難及易驚醒，精神因素解除後，失眠即可改善。神經衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深、多夢，但腦電圖記錄上顯示睡眠時間並不減少，而覺醒的時間和次數有所增加，這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動等症狀。
抑鬱症的失眠多表現早醒或睡眠不深，腦電圖描記顯示覺醒時間明顯延長。躁狂症表現入眠困難甚至整夜不眠。精神**症因受妄想影響可表現入睡困難入睡眠不深。
藥物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡鹼、氨茶鹼等可引起失眠、停藥後失眠即可消失。大腦彌散性病變：
慢性中毒、內分泌疾病、營養代謝障礙、腦動脈硬化等各種因素引起的大腦彌散性病變，失眠常為早期症狀，表現睡眠時間減少、間斷易醒、深睡期消失，病情加重時可出現嗜睡及意識障礙。
2樓：無級abc老師
失眠吃什麼中藥效果好？我給你推薦一個硃砂安神丸。
3樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
根據你的描述，建議服用吉林敖東藥業****生產的安神補腦液，會有一定的效果。
4樓：
用於**失眠的中藥很多；養血安神的；合歡皮，夜交藤，鎮靜安神的；硃砂。必須對症下藥，bawi把握好藥的用量，特別是硃砂含有金屬汞。建議服用中成藥；養血安神丸.頑固失眠可用硃砂安神丸
5樓：中醫何文醫生
只有辨證準確 藥證對應 療效才會好。 比如患者失眠伴有心煩 心悸 頭暈 耳鳴 腰痠 口舌生瘡 口乾咽燥等情況， 這種屬於陰虛火旺證。 可以給予硃砂安神丸 黃連阿膠湯進行**。
失眠吃什麼中藥最有效
6樓：匿名使用者
晚上睡不著怎麼辦？失眠吃什麼中藥最有效？
我的經驗是千萬不要逼著自己睡，放鬆一點，承認自己失眠吧！失眠最好的**方法是不是中藥我不敢妄加判斷，但我確實是吃中藥吃好的，應該說是吃中成藥吃好的吧，就是你問題裡提到的聯盛複方天麻片。我吃這藥才一盒，雖然還不能做到倒床就睡，但是30分鐘之內肯定能睡著，中間醒的次數也少了，早上起來精神也很好。
醫生說中藥要堅持吃，不要半途而廢中斷**當你的身體調理好了，自然就能睡個好覺。
這是我的經驗，希望對你有用。
7樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合**，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
8樓：匿名使用者
用於**失眠的中藥很多；養血安神的；合歡皮，夜交藤，鎮靜安神的；硃砂。必須對症下藥，bawi把握好藥的用量，特別是硃砂含有金屬汞。建議服用中成藥；養血安神丸.頑固失眠可用硃砂安神丸
9樓：暴來緱竹筱
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。中醫理論及民間使用證明：
天然石膏具有鎮靜安神的功效，具有很好的助眠作用。
從心腎相交論治
所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的**方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。
5.從肝脾論治
導致失眠症產生的諸多**病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
可以嘗試一下百合粥 取幹百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥 栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥 取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
【望採納】
10樓：阜酮虗艀藎蕩
沙上建塔，人無完人，詞窮理極，
11樓：匿名使用者
失眠最好的**方法是什麼，關於這個問題，今天偶然看到，很有感觸。
我之前是在網際網路公司工作，壓力很大，每天很累，嚴重失眠，那段日字很煎熬，現在跟大家說下我的經驗：
一 睡前一定不要吃太多東西，胃裡不舒服，很難入睡，二 睡覺是一個很自然地過程，要學會寬容，不要糾結任何事情，不要想事情太多。
三 如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。醫生給我開了聯盛複方天麻片，可以改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
純中藥， 我自己吃過，所以告訴大家。
四，現代人壓力大，要學會平常心看待問題，該是你的就是你的。
五，要做長遠規劃，學會愛惜自己。
六，節假日適當的出去走走，親近大自然，哪怕去公園走走，也是可以的。
這是我的經驗，希望對你有用。謝謝！
12樓：匿名使用者
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。建議可以使用德甫的怡鬱桉茶。益氣安神。
13樓：採漲致疚菇
失眠是一種睡眠障礙，也是一種比較頑固的症狀，只要被它粘上，那麼在擺脫它的過程中，就有些困難。其實雖然失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題，但是失眠對我們的危害並沒有想象中的那麼大。
對於失眠來說，有一個好的心情是主要的一關，凡事放開點，不要想那麼多。睡前喝一杯熱牛奶，聽點輕鬆的**,保持好輕鬆愉悅的態度，這個效果很好。吃一些水果也可以幫助睡眠,還有睡前少喝水，不要吃有刺激性的東西,比如說咖啡,巧克力或濃茶等等，因為這些都是提神的，越喝越睡不著。
建議可以喝怡鬱安茶幫您調理睡眠比較好。
臥室環境一定要應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。還有一種方法就是有點不可取,不過很有效,就是讓自己吃的很飽,這樣會比較容易睡著。
問渠心理網為大家整理了以下幾個**的方式：
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。
直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
失眠吃什麼中成藥比較好？
14樓：來素花資嫣
朋友你好，失眠或者睡眠不好有
多夢的現象非常常見，常由精神
緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心
事重重，神經衰弱等引起。對於
這種情況，建議睡前不宜興奮，
不宜吃東西、可以適當做下放鬆
活動，如深呼吸、聽聽輕**等
，保持空氣流通、少飲水、切不
可飲用濃茶等，有助於症狀的緩
解。若是白天比較疲勞，泡腳有
緩解疲勞的作用，也有助於睡眠
。朋友希
望我的解答能幫到你，同時也希望可以採納，謝謝朋友咯、！！
失眠健忘吃什麼中藥好，失眠吃什麼中藥最有效
杜俊民 失眠健忘，首先要改善睡眠，可以通過生活方式，比如適當鍛鍊，適當進行一些戶外運動，按時睡眠，起床不熬夜，平時放鬆心情，減輕壓力，可能會得以改善，必要時應用一些調節神經的藥物，可以應用穀維素，也可以應用養血清清腦顆粒，或者是心神寧片等等。患者出現健忘，大多數考慮是由於長期失眠，導致可以應用一些改...
長期失眠要吃什麼中藥，失眠吃什麼中藥最有效
我要叫獸 你好，經常失眠不建議馬上吃藥，經常失眠，如果長期服用藥物 會產生依賴性以及耐藥性，長期服用會加重失眠症狀，甚至會導致抑鬱的情況，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作 生活 學習，建議選擇體魄金助眠藥枕來調理，相對於藥物來說，效果會比較好，不會產生依賴。 長期失眠可能是腎陰虛，可吃中藥調...