1樓：
中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾**素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風溼關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至於**許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、溼度、光線都是影響睡眠的因素
6、藥物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才**睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……影響睡眠的原因很多，建議使用sleepace享睡智慧睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
2樓：匿名使用者
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。
然後有失眠的患者儘早喝德甫的怡鬱安茶可以幫助改善。
3樓：匿名使用者
你好，老年人長期失眠，考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發。患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒。藥物要不長期服用，會產生依賴，只會導致失眠越來越嚴重。
4樓：冰島水月鍍
老年人失眠比較常見，睡眠時間也會短些，平時應該保持健康的生活習慣，白天最好不睡覺，以免影響晚上的睡眠，睡前可以溫水沖服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。如果失眠非常嚴重的話，還是去醫院檢查一下吧。
5樓：
老年朋友的身體素質相對是比較薄弱的，且身體各項功能都在逐漸減退，為此不能隨便服用藥物，容易引起其他功能損傷，建議先到醫院檢查清楚病情，再考慮用什麼方法**比較好，平時的話可以通過飲食作息或者注意力轉移法來改善病情。
6樓：小熙猶如花美
根據你說的症狀考慮是神經衰弱引起失眠表現，主要考慮是心腎不交導致，建議滋陰養心，交通心腎，可以服用中藥調理看看，保持心情舒暢，飲食合理搭配，忌辛辣刺激油膩上火食物，不能急躁易怒，適當運動鍛鍊。
7樓：匿名使用者
吃谷維素比較好，沒什麼***，只是見效慢一些。安眠藥的後遺症太嚴重，並且產生抗藥性，越來越多吃並且離不了。
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