日常生活中如何預防白頭髮呢？有什麼好辦法

1樓：雅俗共賞

3.注意作息不要熬夜，也能夠預防白頭髮。

熬夜也是白頭髮的一個重要原因，晚上是身體的休息時間，也是頭部的休息時間，當我們熬夜的時候，會損害腸胃，也會導致白頭髮。所以我們一定要在晚上的時候，給我們的身體一個充足的休息時間，讓我們的頭髮有充足的時間來吸收營養。

總而言之，壓力太大和身體素質太差，是導致白頭髮的一個重要原因。所以我們日常生活中一定要注意積極的做運動，還要學會舒緩自己的內心。除此之外也要注意飲食，多吃黑色的食物，比如黑木耳等食物，能夠讓我們的頭髮更黑。

2樓：自由完美快樂

充足睡眠很重要每天8小時，戒色禁慾，儘量少思考，平時經常打打羽毛球，籃球，爬爬山等運動，然後多吃富含蛋白質的食物，做到以上幾點可以延緩改善一下頭髮。

3樓：無汙染的菜

日常生活中要多吃黑芝麻，首烏，黑枸杞；做好每天的身體鍛鍊，保持開朗的心情

4樓：十年九夏

白髮跟人的神經緊張有很大關係，所以緩解壓力、保持頭皮清潔是很重要的，平時可以多吃點黑芝麻、黑豆、海帶。

5樓：

不偏食、不經常染髮、少吃或不吃醃製食品、控制情緒等可以幫助預防白頭髮。保持好心情、多梳頭、按摩頭皮都可以預防白髮。

6樓：巴掌說法

不要易爆易怒，不要有太大的思想壓力，就會減少白頭髮的出生，如果發現了白頭髮可以用剪刀把它剪掉。

7樓：小塔

想要預防白頭髮，最好的辦法就是放鬆身心，多吃一些黑芝麻之類的東西，這樣就能為頭髮提供更多黑色素。

8樓：天才人物我無敵

建議平時一定要多吃一些黑芝麻，何首烏一類的食物，這樣對烏髮有一定的效果，同時也要保持一顆良好的心態，這也是關鍵所在。