1樓：中醫原山
經常熬夜導致脫髮怎麼辦？
2樓：敖英發卿愫
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
3樓：新生植髮
您好，會的！
老人常說：早睡早起身體好，這個是有一定道理的。晚上熬夜了即使第二天晚起時間再長，也不及早睡早起的***，而長期晚睡、睡眠質量差，則會引起脫髮。
植髮專家對500多名脫髮患者進行調查，研究發現睡眠不好會加重男性脫髮，尤其是青年男性脫髮者更為常見。
所以我們要放鬆心態、養成一個良好的睡眠習慣。人們通常認為睡得少，精神會變差，調查顯示，睡眠時間的長短與脫髮並沒有什麼明顯的關係，而該研究也證實，入睡時間的早晚則與脫髮密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人就比早睡早起的人更容易脫髮，特別是現在的年輕夜貓一族，小心脫髮找上你。
4樓：匿名使用者
是會的，每個人體質不同，所處的環境不同，生活規律習慣都不同，引起脫髮的原因也很複雜，要**脫髮，就要先調整生活習慣，不管什麼原因引起的脫髮都是需要好的保養的。
以下對脫髮者來說都是需要注意的：
*睡眠睡眠是養生的第一大補，如果一個晚上不睡覺，十個白天也未必能換回來，長期如此，身體就會虧空，直接影響肝腎的健康運轉，腎氣虛弱就會直接導致頭髮的大量脫落。有好的睡眠是頭髮健康的基本前提。
*飲食飲食不規律或者沒有營養，就相當於一片土地沒有肥沃的養料，自然不會有茂盛的果實，飲食上一定要注意營養均衡。
*心情心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
*清潔清潔工作必不可少，兩三天洗髮一次，可以搭配防脫髮的繕絲緣絲木精華液，能夠補益和調節頭皮，給頭髮健康的生長環境，頭髮才能茁壯成長。
5樓：匿名使用者
你好，出現你的這個問題和你的平時生活習慣有關係的，不知道你是不是經常的熬夜，如果是經常的熬夜就會導致頭髮開始變禿的，所以你一定要先改善自己的生活作息。
我爸爸的情況就和你很類似，這是我爸爸的真實故事《馮霖~回憶》，他就頭髮越來越少，後來聽了我奶奶的話把這個煩惱解決了，你可以看下這個故事，對你絕對會有啟發的。
導致脫髮的原因很多，熬夜、睡眠不足都是會導致脫髮的。建議改善生活，脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
6樓：羊兒媳婦
1、會的。經常的熬夜會導致肝腎虧虛，這樣就會很容易導致內分泌失調，除此之外，也有的人經常的熬夜，而導致的頭髮油膩，如果不經常的洗頭髮，那麼也會讓自己的頭髮如干草一般，容易脫落的。
2、掉頭髮的原因是有很多的，不要僅僅糾結在熬夜的這個問題上。如果你總是掉頭髮，那麼就是脫髮疾病了，有可能是工作壓力過大，或者是遺傳因素的影響，也有可能是跟自己的飲食等因素掛鉤的，對於掉頭髮的原因都是不可以忽視的。
3、建議大家在平時的時候應該儘量的減少熬夜的現象，要注意自己的休息，保護好自己的頭髮，必要的時候需要去醫院進行檢查和**。
7樓：翠溫圭申
有關吧，凌晨2點後不休息，腦周圍神經會疲勞，頭皮腺激素就會分泌過快，頭髮容易也油脂，會影響到頭髮的健康
8樓：寒懿多雪瑤
因為熬夜會傷肝氣,如果傷了肝氣,人體會自然有一個應激反映,就是掉頭髮.
9樓：種柔喻易真
你好，熬夜會導致掉頭髮的，天天熬夜會導致免疫力下降，要注意生活規律，保證充足睡眠，請評價一下，非常感謝
10樓：匿名使用者
過度熬夜一定會引起脫髮的。
經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，導致脫髮的情況。
熬夜後掉髮的補救措施：最好就是吃發特濃營養素，可以補充毛囊營養，強健髮根，從而防脫生髮。
11樓：林
會！！！！！而且會使你的髮質變差 你的**也會變差 總之熬夜沒好處的
12樓：貝塔收到
會的會的會的我的頭髮就是這麼沒的。。。
13樓：liu鈥唋i鈥嗊
會的，長期的熬夜會導致脫髮
14樓：匿名使用者
頭髮稀少少白頭大多是營養不均衡，或者精神壓力大引起的。中醫認為與血虛有關。平時多吃豆類食物和蔬菜；放鬆心情；不熬夜；用（董玔俊日記）一文中講的，堅持一鉻月就會有改善。所以
其他的良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致拕發的現象而，使頭髮越來越少，鈉就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠還有，經常的鍛鍊身體，要保持佷好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。這個
15樓：客服肖廣維
許多人都會出現這樣的情況
16樓：半程馬拉
會 專家認為，這種掉頭髮、禿頭年輕化的趨勢，很大程度上與現代年輕人不健康的生活習慣息息相關。許多年輕人常常熬夜工作或通宵玩樂，睡眠不足，導致機體的免疫力下降；此外，經常吃高鹽、高油脂及油炸的食物，均會導致頭皮出油，使掉髮問題變本加厲。尤其在雙休日或節假日，以上兩種情況往往同時發生，使保持沒有大量脫髮都很困難。
如果你已經開始有脫髮現象，就要保持正常的生活作息、飲食清淡為宜；此外，每天可用木質梳子或手指輕輕敲打、按摩頭皮，順著前額一直按摩到後頸的髮際，然後再從頭頂正中的百會穴向兩邊耳朵的方向拍打，每天按摩約50次，可促進頭髮生長。
17樓：衛逸焮
熬夜以後我們人體會產生一些應激激素，這種應激激素會對我們身體產生一種傷害，會出現黑眼圈、疲勞感，甚至耳鳴的情況，多數應激激素也會加速，毛髮的脫落和毛囊的週期變短，這樣長時間以後脫髮也會增加。所以我們建議最好是十一點之前睡覺，保持這種正常的生活規律，這樣也符合我們人和自然中和諧的關係，這樣我們的身體好了，我們頭髮自然也就好了。熬夜的同時我們人體的舒血管神經興奮，神經興奮以後我們的油脂和分泌物增加，增加以後我們的頭皮，正常的細菌馬拉色菌，會繁殖、會增加，它增加以後會刺激我們的頭皮產生頭屑瘙癢，同時也會加速毛囊脫落，所以應激激素和油脂分泌，增加都會加重我們的脫髮。
18樓：交際舞瘸崗
熬夜一定會引起掉髮的。經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，導致脫髮的情況。
熬夜後掉髮的補救措施：平時可以用手指或者木梳做頭皮按摩，多吃新鮮蔬菜水果，可以適當的吃些黑芝麻，專家建議最主要的就是吃發特濃營養素，補充毛囊營養，強健髮根，防脫生髮。
19樓：東邪西毒君
熬夜確實是很容易掉頭髮的，特別是髮質偏油性的更容易掉。一般來講，口重的人更容易掉頭髮，如果你比較愛吃辛辣刺激的東西的話，是很容易掉頭髮的用腦過度也會掉的。總之原因有很多，如果你佔了比較多的幾項的話，掉頭髮就不足為奇了，總之，先適當改善下自己的飲食結構吧。
20樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
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