1樓：藍飛天揚
您的身體機能可能或許有些許損害
建議：未成年人：多吃水果和蔬菜，加強鍛鍊，不要進行任何不良習慣，以食補的方式即可緩解。
青年組：注意休息，緩解工作疲勞，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多喝清淡的湯。
中年組：不要過多的出門，上晚班趕緊回家，不要飲酒，不要應酬交際。
老年組：建議去醫院做檢查……
在網上諮詢醫療事務可能由於種種原因會不清楚或者不正確，所以以上答案僅供參考，詳細情況請諮詢醫師。另外要保持心情舒暢，忘記不愉快的事情，尤其是晚上休息時不要回想。
2樓：匿名使用者
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
3樓：晴天之夜
放鬆下來，躺在沙發或長椅上，最舒服的睡姿好好睡一覺，睡不著就默想老子的道德經....最主要的是你很煩躁，所以不能急躁，要心靜下來先
晚上精神亢奮，睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
誓言送粉 睡不著 讓我來給你講故事 絕對睡得著 或者就是睡覺之前多看看電視或電腦，或者書 提倡多做作業 這樣精力就有點疲憊了 趴床上，啥也別想！呼呼呼呼 哈哈就這樣 晚上睡不著覺怎麼辦？ 洋光明媚 一 經驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位 百會 太陽 風池 翳風 合谷 神門 內外關 足三里 三陰...
晚上睡不著，白天總是精神不好怎麼辦
首先，狀況一點不嚴重，一定不要想用服用藥物的方法解決，那樣危害極大，鎮靜類藥物一旦形成了依賴以後不吃藥你就真睡不著了 這是最重要的建議。我以前也失眠過，比你嚴重得多，簡直痛苦不堪，堅決不吃任何藥自己調整過來了，雖然過程很長很痛苦但事情過後你會有自豪感 作為一個年輕人我沒有妥協，沒去用認輸逃避的方法。...
我晚上老睡不著覺而且特精神怎麼回事
失眠的10個妙方 當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片 常常有 除了數數，可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，...