我有近視，大概200度左右。看東西模糊，我想在一年之內恢復視

1樓：國保監會公布

1、遠方凝視：

找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

2樓：張誠

眼睛在18歲發育完全，眼睛可塑性小，視力基本穩定。看東西模糊建議配乙個普通框架眼鏡輔助看遠。現在完全恢復視力是很難辦到的，還是需要注意平時的用眼習慣，多望遠休息好。

，防止用眼疲勞。

3樓：匿名使用者

可以佩戴麥迪格易恩斯多維鏡，可以讓視力很快達到正常的視力

最近發現眼睛有點近視看東西有點模糊不清可能是接觸電腦臺多了現在能有什麼辦法能恢復視力

4樓：匿名使用者

調整下顯示器亮度和對比度。注意休息眼睛。網路上找弓箭手練眼方法來調整下

5樓：匿名使用者

長時間視近處物體，特別是電腦，人的瞬目次數會變少，加之現在普遍人會有慢性結膜炎，可能導致以上現象。建議：使用些抗疲勞的，人工淚液等眼藥水，緩解眼部乾澀和疲勞。

最好30~45分鐘望遠休息。

6樓：匿名使用者

別總是盯著電腦，每二十分鐘往遠處望望

7樓：經海秋皋驕

多休息,然後看一下遠處,盡量看遠一點,另外多看點綠色的植物可以有助於緩解眼睛疲勞,另外使用完電腦後,用毛巾清水洗下臉,做一下眼保健操就可以了.

8樓：禮惜萍魯鬱

眼睛都是這樣慢慢的模糊的，要是能有什麼很有效的方法恢復視力那就不會有眼鏡存在了，呵呵，只能從現在起好好保護吧，會有可能恢復一點的，