1樓：匿名使用者
● 紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
● 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
● 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
● 蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
● 菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
2樓：匿名使用者
壽司啊特簡單 早上 用波利海苔 把公尺飯包起來 其他的配料 愛吃什麼包什麼 相當簡單啊
3樓：匿名使用者
揚州炒飯我覺得那個冷的時候也不難吃，先炒乙個雞蛋在把火腿，蘿蔔，黃瓜切成汀和公尺飯少加一點油一起炒放點鹽和雞津就ok了，營養又方便
中學生中午不回家吃飯的理由
4樓：匿名使用者
方法一 ：坦白 說學校組織的 同學們都很想讓你去，好不容易和大家一起去，雖然上初三也要放鬆，而且是學校組織的，和幾個女同學呆在一起，不會出危險，然後說會早些回家。 方法二 直接去，到中午後用另乙個女同學的手機打回去，說在一起有事情，例如學習有幾道題沒有弄清楚，或者被硬拉著出來，幾個人在一起，會早些回家。
然後讓那個女同學在旁邊求情~
5樓：匿名使用者
周一去旅遊 ？不上課麼？家長也許是因為怕你耽誤功課而不讓你去旅遊吧 如果是那樣 真的有點不好 可以選個週末去嘛 所以 我建議你還是週末去的好。
如果是學校組織的那另當別論 可以讓老師跟家長溝通。如果這次旅遊必須去的話 儘管家長不同意 建議你還是實話實說 否則謊話戳穿時家長會非常傷心也會非常生氣的。祝你旅遊快樂！
6樓：匿名使用者
你同學生日你想在他家吃飯
7樓：匿名使用者
去書店看書就在外面吃了，
找什麼藉口中午不回家吃飯，中學生中午不回家吃飯的理由
潤楠廣告工作室 方法一 坦白 說學校組織的 同學們都很想讓你去，好不容易和大家一起去，雖然上初三也要放鬆，而且是學校組織的，和幾個女同學呆在一起，不會出危險，然後說會早些回家。方法二 直接去，到中午後用另一個女同學的手機打回去，說在一起有事情，例如學習有幾道題沒有弄清楚，或者被硬拉著出來，幾個人在一...
早上跟晚上各只吃蘋果,中午有吃飯。這樣半個月能瘦多少
瘦不下來多少！因為你早上需要的是營養，不能空腹吃水果，你晚上離睡覺前3個小時最好不要吃任何東西，中午要多吃點，但公尺飯少吃 油質食品不要吃，盡量吃蔬菜，遲好午飯後吃點水果，不要吃含糖率較高的水果！我打算10天只吃蘋果或梨子。然後渴了就是水或者酸奶。堅持十天。因為十天後我姐姐結婚，我得穿的漂亮點，身材...
為什麼我每天早上和中午都不吃飯怎麼一點都沒瘦阿
節食沒有效果。而且早餐是一天人體中最重要的部分。怎麼可以不吃。晚餐最無所謂。人體在起床到中午12點這段時間正是補充一天體力的時間。吃多少東西都不為過。而且在這段時間也不用擔心發胖。想要 的最好方法就是出汗。根本沒有捷徑。 不是一天就可以的 第一天 有的人屬於適應期還沒有反應 需要多幾天的代謝 還有 ...