1樓：滄海浩波
如果這樣的狀態持續時間超過三個月，可能會是抑鬱症，如果時間比較短就不是抑鬱症了，可能是情緒不好，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：三七迷
找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些
3樓：泣若菱
這個應該是抑鬱症的前兆吧,但不要驚慌,只因為現在社會的壓力太大,普遍10個人當中就有7個人有這個前兆了,所以趁還沒有真正進入抑鬱症,要學會自我調節,無論工作還是生活,要學會在心裡不斷告訴自己,放輕鬆,慢慢來,工作是永遠做不完的,或許那樣你的壓力會減少不少,工作效率也會為之而提公升呢
易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？
4樓：康姆勒發電機
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。
從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經歷的事情讓你憤怒，想壓又壓不住。很多時候，把心裡的憤怒釋放出去，人的心情就會轉好。
5樓：匿名使用者
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的乙個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療癒的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的乙個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於乙個系統，你精神中對事物有了乙個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。走出憂鬱的四個方法：
1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養性：
如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。
說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
6樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧型的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的鏈結，就都有了。 阿彌陀佛
7樓：匿名使用者
屬於抑鬱前期發展階段，不可小視和拖延，如果拖延到中期或後期，就難**了。同時你的婚姻關係也有嚴重問題。祝你早日脫離困境。
8樓：匿名使用者
建議你先使用中醫調理改善
9樓：匿名使用者
是一部分的症狀 不能再這樣持續下去了
總是心情不好會得抑鬱症嗎
10樓：滄海浩波
情緒多變不是抑鬱症，一般是由個人的性格、環境造成的。
11樓：一老夫
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應盡快找專家就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對盡早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益.
12樓：承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
8多看書 多閱讀
抑鬱症的人心情很煩躁嗎
13樓：仁者仁心欄目
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
14樓：匿名使用者
喜怒哀樂，抑鬱症患者都可以表現，不過較正常人不同罷了。比如躁鬱症患者，情感控制力差，抑鬱症患者也大概如此吧？
15樓：松濤
抑鬱症本來就是精神疾病，有很大的人群，只是程度不同而已，改變生活環境以及生活現在是能調整過來的，崔永元不就好了嗎？如果整天煩躁不安只會越來越嚴重，嚴重的會有自身傾向。還是早點走出來吧！
生活中還是有很多美好的事情的！
16樓：張三歲咯
佛家的無欲無求是修行的結果，是思想上的大徹大悟，是對世間疾苦歡欣的通透的結果。而抑鬱症的無欲無求說白了是活力不足，生理上表現為某種神經遞質的產生或者流動失調，歸因是完全兩個層面的。而且抑鬱患者無欲無求的同時帶來的不是看待萬物的通透，恰恰相反，對於普通人能輕易繞過去的負面想法，他們過於執念，會在內心無意義的重複和沉溺。
17樓：匿名使用者
是的，他的情緒有時侯不受自己控制！對生活沒有希望，對生活失去信心，但可以調解，多做運動，有利於身心的健康，多與人溝通，疏解心裡的壓力，慢慢就會好的
老是煩躁，是不是抑鬱的表現
18樓：心理諮詢師周非非
這是高度焦慮的症狀，長期發展會誘發抑鬱症。及時進行專業的心理諮詢非常有效，希望我能夠幫到你！
經常莫名的感到傷感，煩躁，是不是有抑鬱症的前兆呢？
19樓：匿名使用者
很多人在他傷感煩躁的時候，他自己並不能查覺，但你明顯已經注意到回了你情緒上的異常
答，這就說明你情商是相當高的。其實確實是這樣：當乙個人持續的被壞情緒侵擾的時候，他就會開始變得多疑起來。
但是此時應該怎麼做呢？
1：立即停止這種多疑，是不是抑鬱症的前兆呢？答案是：絕對不是！因為多慮和多疑才是導致心理異常的罪魁禍首，而不是你現在感受到的傷感煩躁。好奇害死貓，你一定要切記。
2.努力調節情緒，讓自己心情好起來，你要知道：輕鬆愉快的好心情對身體是有好處的，而抑鬱煩躁等這些壞情緒對身體有很大的壞處，此時你必須明確的告訴自己：
你需要的不是傷感煩躁，而是快樂自信。調節心情的方法有很多，你可以：1.
運動，去跑跑步 2.看笑話，轉移一下注意力 3.假裝很快樂，你就那樣裝快樂，時間長了你會發現你真的就快樂了。
總之，只要你讓自己快樂起來了，你的病就自動消失了。
20樓：匿名使用者
應該還沒有到抑鬱的程度吧，不過你可以出去散散心，想點開心的事，必要時去做下心理諮詢~~
煩躁抑鬱症該怎麼辦，抑鬱症的人心情很煩躁嗎
想到抑鬱症，可能很多人首先想到的是生病了，去醫院就醫。但我認為首先應該從自身尋找原因，找出問題的所在。首先改變自己，如果還是沒有原因，建議去外面散散心，和朋友談談心，最好不要進行藥物 畢竟，對身體不好。煩躁焦慮，煩躁抑鬱症，這幾點你知道嗎？929現代的生活，我們為了工作 賺錢 健康 伴侶 孩子等等問...
貓咪會得抑鬱症嗎？貓咪有抑鬱症會有什麼表現呢？
會的。貓咪與人一樣，都屬於哺乳動物，除了身體健康外，它們還要追求心理健康。而且貓咪是一種心思縝密的動物，很多情況下往往都不清楚貓咪此刻在想些什麼，時而落落寡歡 時而撒嬌 時而活躍 時而安靜。研究表明 有相當數量的寵物貓都或多或少存在著心理疾病，同樣會出現孤獨症 抑鬱症等疾病。您好，感謝您使用知道，這...
貓會抑鬱嗎？為什麼呢，貓咪為什麼會得抑鬱症？
說教育 貓也會抑鬱，因為貓它也是有自己情感的，肯定會因為生活中的一些事而抑鬱。 e時光再燃 貓也會抑鬱的，如果貓長時間被關在家裡，內心就會特別向往外面的世界，時間久了就特別抑鬱。 醋溜新鮮事 貓肯定也是會抑鬱的，如果貓很孤單的話就會陷入抑鬱。 吉寵博樂丹 貓真的不會抑鬱嗎？貓咪是非常敏感的小動物，很...