1樓：
每個人的身體狀況都是不一樣的，有些人天生體格強健，身體健康。而有些人體質就偏弱，特別容易受到一些病痛的侵擾。就比如說我們身體的骨骼。
有些人的骨骼脆弱的如同水晶一樣，一碰就碎。但是卻有一些人骨骼粗壯十分結實，蹦蹦跳跳怎麼也不容易受傷。這其中的原因可能就是與我們骨骼中鈣的含量了有關了。
人體骨骼中鈣的含量不僅與你自身基因中攜帶的成分。有跟你天生的因素有關係，還與你的年紀有關係。在人小的時候，嬰幼兒時期人體的骨骼是比較脆弱的。
等到了青年時期，骨骼中的鈣質就漸漸變多，自然體格健壯。而到了中老年時期體內的鈣質漸漸的流失，就容易骨質疏鬆，特別容易骨折。所以老人要格外的小心。
既然知道了這一點，我們就要格外小心保護我們自己的骨骼。日常生活中要多注意補鈣，平常可以多吃一些含鈣量高的東西。比如說蝦皮、牛奶、雞蛋。
這裡有一個誤區：很多人覺得以形補形可以多喝點骨頭湯補鈣，其實這是錯誤的。骨頭湯裡的含鈣量並不多，所以說如果你真正的有鈣缺乏症，還是不要盲目的相信骨頭湯。
可以去吃一些醫生推薦的補鈣產品，這樣的話更加的安全健康也更有效。
正確的吃法能夠幫助我們強健骨骼，避免一些骨折的困擾。也讓我們的身體更加強健心情更加舒暢。
2樓：養生美食小甜心
很可能是骨質疏鬆，骨密度變低，這樣一有磕磕碰碰骨頭就承受不住了。骨骼健康對一個來說至關重要，平時我們可以吃點鈣片補補鈣，同時多晒晒太陽促進鈣吸收。
3樓：優秀居老師粉絲
有些人的骨頭特別脆弱，是因為骨頭裡面的鈣質流失了容易骨質疏鬆。而這種症狀就會讓自己的骨頭變得特別的酥脆，也就很容易骨折，所以日常生活中我們一定要注重補鈣。
4樓：孫雅萍
骨骼健康得益於鈣的吸收和應用，而且平時要多做運動強化骨骼的韌性和堅硬度，喝太多碳酸飲料會引起骨骼的網格化，變得脆弱不堪，所以平時要注意飲食，少吃零食。
5樓：權夫人
可能是骨質疏鬆，缺鈣的表現。平時可以多補充鈣，多吃些瓜果蔬菜，促進鈣的吸收;多晒晒太陽;加強運動。
6樓：芭芭拉
有些人骨頭一碰就碎，很有可能是和自身的骨密度有關係。平時應該多補充蛋白質，多種維生素等，多吃一些瓜果蔬菜，另外魚肉裡面還有充分的蛋白質和鈣。
7樓：xymadi江南
因為每個人骨頭裡面含鈣的成分都是不同的，想要讓骨骼變得更加健康，就必須要多補充鈣。當然也需要吃維生素d和進行陽光照射才能夠很好的讓鈣被我們人體吸收。
8樓：臭蝶
想要骨骼健康就得讓骨頭裡鈣的含量達標。像老人年紀大了鈣就會開始流失使骨頭變的骨質疏鬆，可以通過多喝牛奶以及適當的運動來補充鈣。
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