1樓：韓國
人的健康是個有機整體、除了各個器官沒毛病之外，貧血、神經衰弱、營養不良、長期睡眠質量差、精神上抑鬱寡歡、煩惱的事多、長期處於焦慮壓抑
同樣可導致。
健康記住四條；
1合理膳食
2戒菸限酒
3適量運動
4心態平和
2樓：匿名使用者
你要查的多了。我懷疑你。頸椎病，低血壓，血糖低。貧血。另外你冬天睡覺，我懷疑你是冬眠類動物，蛇，熊，烏龜。。。。。。
如果一個人平均每天站十個小時，時間長了腿會怎麼樣？
3樓：侍格格
我們現在來說，一個人應該要很好的鍛鍊啊，身體經常的走路呀，運動啊，跟這樣的，如果一個人每天站十個小時，到了這個時間就太長了，那麼多這個骨頭啊，特別是下次的跟臀部的這個骨頭有一定的損害，都能對脊椎有隱忍影響，很容易讓下次的那個骨骼肌啊，出現一定的勞損，當然，如果在我們站的時候呢，那個稍微的走動一下，給這有更好，也能提到一定的鍛鍊作用，如果運營的好的話，我覺得還能夠起到一定的鍛鍊身體的作用，到時身體是棒棒的
4樓：匿名使用者
長站小腿會粗，久坐大腿會粗 最好不要一直保持一個動作 要是沒辦法的話，站久了回來用熱水泡腳 按摩按摩小腿 有空的話做些拉伸動作
5樓：匿名使用者
會哦。人長時間站立（不走動）會對腿部大動脈血管產生一股強大的壓力，使腿部直立向下的血管受阻，從而造成供血不足，事細胞縱向**減慢，造成部分細胞壞死，兒同時橫向血管就供血充足，橫向細胞**加快，所以腿慢慢的就橫向生長，漸漸的就開始變粗了。...
人很瘦，想胖起來應該怎麼辦？
6樓：江蘇自強智慧科技****
你好，一般考慮可能跟自身體質有關係，可以加強營養調理，同時注意好飲食，可以適當使用高脂肪的食物，晚上8點以後再吃點飯 零食什麼的
7樓：百度使用者
吃了必胖的5種食物 第一名：巧克力餅乾 (每天吃6片， 熱量302cal，一年發胖14公斤) 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：
想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 (每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤) 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？
如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁(每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤) 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂(每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤) 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。
這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：
啤酒(每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤) 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。 建議：
使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。 我的答案好不好?
希望這是你要的答案!
8樓：阿
胖起來容易，要想瘦下去就難了。想胖就多吃、多睡加霄夜。很快就胖起來了哦。
9樓：百度使用者
想讓自己變胖巧克力可以做到,他的熱含量很高很快就會是你胖起來,天天吃巧克力,吃一些熱含量高的食物,然後到健身房去健身,我相信持之以恆會達到你想要的效果!
10樓：匿名使用者
增肥有方
飲食方面
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
運動方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”：
空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量帖緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。
生活習慣方面
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；**後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。
要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。
不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。
把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時瞭解計劃執**況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。
在當今無數人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！
願天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材！
長時間坐著有哪些壞處？
11樓：匿名使用者
現在大部分上班族都長久使用電腦，由於久坐在電腦螢幕或辦公桌之前，若是坐姿不正確，很容易引起腰痠背痛等症狀，頸椎病也會不知不覺纏身。此外，腰椎間盤突出症在上班族當中的發病率也持續上升，並有低齡化趨勢，這都與長期坐姿工作有關。
■頸椎病逼近年輕人
近年來，上班族患頸椎病的年齡日漸年輕。由於長期坐在辦公桌前身體前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態；讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由於肌肉這種勞損以後，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。
在患上頸椎病之前，常有一段反覆落枕或頸肩綜合徵的過程，常感到頸部、肩部和背部嚴重的疼痛，伴有眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、緊束感等症狀。
上班族，一旦感到有或輕或重的頸肩部疼痛，要及時到正規醫院進行全面檢查和診治，儘早的正規**會早日擺脫疼痛的困擾，減緩退行性病變的程序。為避免得頸椎病，建議上班族：
第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。
第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖。
第四，枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
■坐著工作超過一小時應起立活動
由於上班族長時間地坐在坐椅上，體位相對固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，使他們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。上班族常有腰骶部疼痛症狀，疼痛可輕可重。輕的時候，久坐後才產生症狀；重的痛不可忍，臥床不起，稍動就痛，翻身也極為困難。
有的病人數日或數週後出現下肢症狀，下肢症狀常與走、站有關，有的病人表現為持續性痛麻，症狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓。因此，如果患上了腰椎間盤突出症，要及時臥床休息併到醫院接受正規**。
上班族整天待在辦公室裡，在“享受”空氣汙染、電子汙染的同時，雙腿長期閒置，其結果會導致下半身越坐越寬。由於缺乏陽光與運動，不僅會面色蒼白、缺少活力、腰痠背痛、身材走樣，一旦脂肪囤積過多，很容易造成心臟、血管方面的疾病，如高血壓、動脈硬化等，還增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮症的發生。
建議上班族連續工作1小時以上者，最好停下手中工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，避免因長期固定於一種姿勢而引起腰痛。在工作之餘，應適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌的力量。仰臥起坐和飛燕點水（臥位兩頭起）都是很好的鍛鍊方法，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式，這些也都有助於防止肌肉勞損。
上班族們要很好地利用椅背，儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
選擇低衝擊型鍛鍊，如舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐和側、仰臥提腿等。一般在臨睡前進行，每週堅持鍛鍊兩次，或每隔一天鍛鍊一次，白天工作太累則停練。每次鍛鍊約20至30分鐘，以後逐步延長，包括：
準備（暖身）活動（約5分鐘），鍛鍊性活動（15至20分鐘），整理（放鬆）活動（5至10分鐘）。一次運動應包含鍛鍊身體不同部位的動作組合，並能達到全身各部位。這樣能讓全身各部分肌肉獲得均勻增強、體力有明顯的提高，長期堅持還能使體格形態有明顯改進。
安排順序可有多種，一般練上半身的排在前，練下半身的排在後；練大肌肉群的排在前，練小肌肉群的排在後。每個動作或練2至3組，一次鍛鍊不宜超過20組。總之不宜過量，微微出汗即可。
週末則可進行高衝擊型有氧運動，如跑步、游泳、網球、攀巖或拳擊等。可根據自己愛好自由選擇運動方式，時間在1至2小時左右。對身體而言，此類運動的好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協調。
在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓大汗淋漓的你暫時忘卻日常工作及雜務，獲得快感。
我的鼻子很塌怎麼才能變成鷹鉤鼻，我的鼻子很塌 ，怎麼才能變成鷹鉤鼻啊
如果鼻子特別低的話一般變化不會太明顯了 這個時候還想讓自己鼻樑變高的話 那就自己堅持捏鼻樑記得抹上妍 雅芙 這樣可能多少能再長高點或者等你在長大一點去整啊 我的鼻子很塌 怎麼才能變成鷹鉤鼻啊 爾現在多大了？一般都是18歲左右 五官都定型了 可以經常性的捏鼻子 乜可以用化妝來掩飾 再不就是到正規醫院整...
請問一般墊鼻樑要幾針，我的鼻子不是很塌
迴圈之輪迴 一般一針就夠了。3個月後需再打一針維持效果。注射的效果很差的，當時很挺，幾天後就小一半 鼻子塌，需要墊嗎？她 已經恨漂亮了，但是如果墊起來的話會更美麗的 墊耳軟骨 我請問一下 我的鼻子前面有肉有點高，只是鼻樑有一點塌，但是醫生說叫我墊膨體，在取耳軟做鼻頭 venus 小妮 有 嗎？我給你...
為什麼一些人刺激到了我的自尊心，而且我很害怕見到他們，從心底裡的害怕，不敢面對他們
這是每個人成長所經歷的過程，有的時候覺得自己各方面條件不如別人，從別人的舉動或者言語上刺激到了自己，這時就會覺得自尊心受到傷害，就想遠離他們，不想見他們，永遠活在自己的世界裡。所以我們要學會改變，增加自己的能力，強化自己的技能，讓自己在社會上有乙個很好的地位，當然要達到這樣會很困難，其實有的時候我們...