經期肚皮總是很涼肚子疼是怎麼回事

1樓：護舒寶

親親久等啦，miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰痠便是其中一個症狀。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。

1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。

2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

4. 保持充足睡眠，儘量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。

5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。

願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～

2樓：鹽城艾琪兒四維

受涼了，月經不調，注意保暖

游泳之後肚子疼是怎麼回事？

3樓：岡島明子

游泳時引起肚子疼的原因有以下幾種：

1.游泳前沒有做好準備活動。游泳時內臟器官不能適應劇烈運動的需要，產生許多不正常反應，肚子疼就是其中之一。

2.心臟功能不能迅速跟上游泳時的需要，大靜脈的血液迴流時受到障礙，以至肝、脾暫時淤血脹大，外膜的張力增加，就會引發疼痛。

3.胃腸道在游泳時受到冷水的刺激，改變了正常的蠕動規律，使腸子的氣體和食物積聚在一塊，刺激了腸神經，引起疼痛。

4.飯後馬上游泳，容易使胃腸膜受到過分的牽扯，引起疼痛。

5.原有的胃腸疾病、寄生蟲、慢性痢疾的人，本身就有肚子疼的症狀，游泳時更加明顯。

6.某些神經性原因引起的疼痛。

對策：1 游泳前要充分做好準備活動使內臟器官能更好地適應游泳的需要，游泳時速度要逐漸增快，並掌握呼吸的節奏和深度，防止發生呼吸紊亂和器官缺氧。經常堅持游泳鍛鍊，使心肺功能得到改善，游泳時能較快地處理迴流的血液，不致使內臟器官發生淤血現象。

2 還要注意不要飯後馬上游泳，有胃腸病和寄生蟲病的人要及時**。

3 游泳時出現肚子疼，只要減慢遊速，在水中原地上下調整呼吸節奏練習，再用手按住疼處，疼痛就會減少或消失。如果用以上辦法仍不能減輕疼痛，要暫時停止游泳，進行休息，熱敷，必要時請醫生撿查**。