1樓：匿名使用者
嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛．較輕的腫痛一般3個星期左右就可以**，前提是你作了正確的應急措施和有效的**手段．比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫．我曾經就因為扭傷2個多月才消腫．希望你不要把腳下垂不能空著！會影響**！
再說說第二點，關節僵硬是因為你長期打石膏的原故和扭傷使得關節筋骨沒有恢復力度．由於嚴重的扭傷當你走路的時候會感到腳後跟疼 還有腳背不能與小腿想壓也就是說不能彎曲腳踝．都是由於嚴重的扭傷造成韌帶撕裂或拉傷及關節間密閉性變差．
最後真誠的建議你一定要耐心**，否則會象我一樣一年內扭傷3次，而且都比較嚴重，必須**後一定要認真修養1年．除非你是運動員及工作需要．祝你早日**！
2樓：星研所
前三天冷敷，後面就熱敷，再不行的話就塗點紅花油，活血，如果很厲害，腫得很大，就要到醫院去吊針了。對了，還可以買膏藥貼上，很見效。
不要再問了，我們大家看不到你的具體情況，你要對自己負責，趕緊上醫院查一下，以後留什麼毛病後悔來不及的。
3樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
4樓：錒吖
我有一次手腕也和你差不多的情況,照樣幹活,好幾天疼不行了,跑到醫院一查,是軟骨骨折,也要綁石膏,你還是快去看看吧,固定的晚了以後會有後遺症,現在我的手一到陰雨天就痠疼,而且醫生說沒啥好辦法**就是以前**太晚了!
5樓：匿名使用者
你的韌帶受傷了，請盡快到醫院做檢查跟**，禁止彎曲動作
我跟你有同樣的經歷
6樓：
你現在的方法本身就不對，扭傷之後24小時是一定要冷敷的！
估計你的腳是比較嚴重的扭傷,系統的**是最重要的。現在建議你平時用彈性繃帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,將傷腳墊高，用一些紅花油、雲南白藥等外用藥膏，並注意熱敷和簡單的揉搓。另外回家後，應該集中一段時間做**,去看看中醫骨傷,按時的敷藥,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以**的。
關鍵是休息和系統的**。
7樓：匿名使用者
用紅花油或活絡油擦到發燙,一天幾次,這幾天傷腿盡量不要用力
打籃球導致腳踝扭傷怎麼辦？？急急急
8樓：中國農業出版社
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。
受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鐘，加速血液迴圈，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：
（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。
（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另乙隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。
（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。
9樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
10樓：花生那個逗
遇到這種情況要做到以下幾點：一、迅速用冷水沖洗受傷腳踝，10-15分鐘，防止淤血。二、自己活動一下腳踝，抬腿用腳尖畫個圈，如果可以做到，說明沒傷到骨頭。
三、不要再讓受傷腳踝受力。四、回到家中，用三起草和開水泡腳，泡到通紅為止，抹上紅花油，用力搓，讓紅花油完全滲進受傷處。然後用雲南白藥活血化瘀膏藥敷上。
如此反覆幾日，效果明顯。。。。傷筋動骨一百天，即使你再著急也要確保自己的身體，腳踝很脆弱，不能太著急，一定要保護好。如果有大問題一定要去醫院。
祝你早日**。
11樓：第二匹狼
我高時扭過五六次。最嚴重的一次是腳腫的連鞋子也穿不了。活血去淤的藥和防止感染的用著去。
乙個星期左右就好了。一般腫的話，三天左右會消去。如果乙個星期還感覺會疼，那就是傷到筋骨了要去正規醫院看外科醫生。祝好！
12樓：
既然都說了腫的像雞蛋一樣就不是輕傷了。。。一周是不可能完全恢復的，想打球可以，但是會大大增加以後重複受傷的機率，建議還是養好了再打，不然以後會後悔的。建議每天適量抹藥，並且不要讓腳踝承受太重的力量。
走路都得悠著點。晚上睡覺可以把腳墊高，有利於消腫。
13樓：張學2劉曉雪
雲南白藥啊，冰啊，再加上區域性按摩，一星期會好很多的。
14樓：
乙個禮拜是可以好的 但是你在這乙個禮拜內 不要做激烈運動 不然就要等很久了 你要常常扭一扭腳 但不要太用力 輕輕地就行了 否則又扭到了 望採納 祝lz快快**
15樓：匿名使用者
乙個星期這要看你的狀態和忍受力了，你可以每天都擦雲南白藥加按摩，這個效果有點慢，可以喝雲南白藥的粉末藥一起衝了口服，來的比較快點，還有就是少運動多保養
16樓：
首先你這種情況主要是準備活動不充分和保護措施不當所引起的，建議樓主以後穿高籃幫球鞋和運動襪打球，最好帶上護具，因為萬一造成二次傷害後果就會很嚴重。乙個星期肯定還沒全部養好的，最起碼兩個星期，多休息為主。籃球受傷是常有的，要學會保護自己，祝你早日恢復。
17樓：匿名使用者
如果在腳踝還疼的情況下必須要上場的話，用繃帶綁吧，但是別太緊，不然血液會不流通，綁好了會不怎麼感覺到疼痛
18樓：桂電
用點冰敷一下。再擦藥。不要運動那麼多先。
19樓：
應該會很快好的，還能騎車，在家休息乙個星期擦點藥，保證ok。
20樓：朱
不要劇烈運動，容易舊傷**
左腳腳踝外側打籃球時扭傷了，有點厲害，片子拍了沒骨折，現在休息了星期了，腳踝處還是有腫脹
v仔 這不是嫩帶的原因 要是的話你現在連走路都會很痛 因為我沒有看過你的情況 建議你去醫院看看 讓醫生給你開點什麼藥 因為你沒有骨折 所以沒有什麼多大的事 去醫院開點什麼藥消腫一下就行了 痛的話建議冰敷一下 走路的話估計還需要幾個星期左右的時間久可以了 當然你不用急 等完全好了再動也不遲 免得 同時...
打籃球把外腳背扭傷了。過了幾天腳背處還有腫塊。而且腫塊周圍按壓時有點痛。腳趾都有淤血
打球把腳扭了，再正常不過了，我都扭了不下10次，而且都是右腳腳踝所以經常崴哪個腳可得注意保護，現在分享下經驗，看對你有用不？我扭腳一般都是落地時沒站好弄的 一般是踩在人家腳上或自己落地沒站好我甚至有一次是大清早下樓時慌慌張張的也扭了 剛扭著趕緊用冰塊敷，旁邊有自來水管的話用自來水衝，一般包肯定要起的...
打籃球腳扭傷了，有點腫，有人說冷敷，也有人說熱敷，到底怎麼樣才好
1全部剛扭傷的時候一定是冷敷的，減輕毛細血管破裂和組織液滲出造成的青 腫。等腫塊基本穩定之後 一天以後吧 就可以熱敷了，消腫散瘀。告訴你吧，24小時之內用冷熬，目的是阻止扭傷的地方血液擴散，24小時後可以進行熱熬了，作用是活血化瘀！同是喜歡打籃球的希望你喜歡！祝君早日傷癒！冷敷原因 1.看過nba的...