1樓：鹹魚
1全部剛扭傷的時候一定是冷敷的，減輕毛細血管破裂和組織液滲出造成的青、腫。等腫塊基本穩定之後（一天以後吧）就可以熱敷了，消腫散瘀。
2樓：庚慈
告訴你吧，24小時之內用冷熬，目的是阻止扭傷的地方血液擴散，24小時後可以進行熱熬了，作用是活血化瘀！同是喜歡打籃球的希望你喜歡！祝君早日傷癒！
3樓：匿名使用者
冷敷原因：1.看過nba的都知道球員受傷了都敷冰塊
2.腫了要冰敷 ，減少血液迴圈，熱敷，迴圈加快，會更腫的
4樓：莫失莫忘
傷筋動骨還一百天呢，首先確定骨頭沒事才能看接下來怎麼辦，雲南白藥是止血效果好，但是活血化瘀效果一般。你最好是買正紅花油，或者有些家庭自己拿紅花和藥酒泡出來的藥擦，擦之前把腳搓熱，然後擦，睡覺前泡腳或者熱敷都行，平時叫上用力不要過大或者過猛，一周左右應該就沒事了，如果是打球受傷的，最好能休息一段時間，避免造成習慣性扭傷就麻煩了。
5樓：
扭傷最好好上用冰敷(冷敷)，能起到鎮痛消腫，如果不太嚴重，過後的話用跌打酒或活絡油進行擦拭
6樓：衎閒堂書法篆刻
24小時內冰敷，24小時後熱敷。
7樓：王祉鈞
起碼常識，先冷敷。24小時後熱敷
8樓：匿名使用者
急性扭傷24小時內冷敷
噴點雲南白藥
剛剛打籃球崴了腳，不重，就是筋扭到了，先熱敷還是冷敷，有經驗的朋友給個意見
9樓：匿名使用者
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。
不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。
如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。
所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。 那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？ 1.
分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。
所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。
假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。 2.正確使用熱敷和冷敷。
熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。
待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：
一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。
在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
10樓：
崴腳需要先冷敷，防止內出血過多腳腫。12個小時之後可以開始熱敷，主要是消腫
11樓：匿名使用者
不說那麼多用不著的
先冰敷 你需要歇著 平躺著把受傷的腳墊高 減少區域性充血然後噴雲南白藥 今天內不要使勁
如果特別嚴重 加點消炎藥
打籃球崴腳後24小時如何處理？有人說要冰敷，有人說馬上塗藥。請教了。謝謝！
12樓：匿名使用者
我記得我高中的時候也崴過一次，很嚴重的，當時就是直接噴的雲南白藥，然後就悲劇了，好久消腫，至今打球打的時間長了，腳還會疼。其實最好的辦法是先冷敷，再熱敷，先冷敷是為了別讓腳腫的太厲害，一段時間後再熱敷，加速血液流通，讓淤血流動，處理好後，你可以塗點藥什麼的，呵呵，希望你球越打越好
13樓：匿名使用者
先冷水或冰泡著，之後在噴雲南氣霧劑，腫起來是必然的，就是別傷筋動骨了，及時去醫院比較好！
14樓：
不行…雲南白藥塗了毛細血管會擴張…就會很腫…所以必須冰敷…
15樓：
可以崴腳很複雜,沒什麼特別好的辦法,注意休息,不要2次受傷,好徹底了再進行劇烈運動..
16樓：匿名使用者
24小時內冷敷，目的是讓血管收縮防止淤血擴大。48小時開始熱敷，熱敷後用活絡油紅花油等按摩用於清除淤血
17樓：匿名使用者
看崴腳處有無出血，如果有出血，先用熱水泡腳，然後用冰水。若沒有出血，可以直接用冰水泡腳。
18樓：明星的閃亮
24小時後，看醫生都太晚了
19樓：匿名使用者
去醫院 找什麼土大夫 每個人的身體素質不一樣 教你的方法全是別人用的 不一定在你身上試用
打籃球扭到腰是熱敷好還是冷敷好怎麼敷另外還有什麼
20樓：
冰皇冰袋為你解答
你好扭傷最好是在48小時內使用冰袋冷敷， 至於冷敷的注意事項：一次冷敷不超過30分鐘，一天冷敷五次左右，在冷敷的時候，用毛巾將冰袋包裹好，防止凍傷**。48小時過後可以冷敷和熱敷交替進行。
希望對你有用，望採納！
打籃球的時候崴腳了，是先熱敷還是先冷敷？求大神支招
21樓：漫畫吐槽客
先用冰塊冷敷，過大概1天後，開始用熱敷，這樣很有效的。
去年也打球扭腳，用這招半個月後就可以打球了
22樓：在故宮講丹麥語的毛刺槐
如果有腫漲一定要冰敷，冰敷效果非常好如果熱敷會發炎！
23樓：珈藍弘揚
先冷敷 12小時後再熱敷
24樓：小匠看**工作
先冷敷止痛，在熱敷消腫
25樓：匿名使用者
當然是熱敷了，先活血化瘀！
打籃球膝蓋疼是冷敷還是熱敷好?什麼時候冷敷?什麼時候熱敷?
為什麼扭傷要先冷敷後熱敷
26樓：匿名使用者
只有這樣才能加速血液迴圈，避免腫脹。
另外注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天後就會好轉。
27樓：一直注視著你
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。
踝關節囊前後較鬆，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。
踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在蹠屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在蹠屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前準備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或**階時思想不集中，易發生蹠屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或併發骨折脫位。
踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。
24小時之後則需熱敷，以促使區域性血液迴圈加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘公尺寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止貼上過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。
韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。
關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘公尺，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的準備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
28樓：匿名使用者
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。
打籃球時腳扭傷了會有後遺症嗎，打籃球腳扭傷了怎麼辦
c 骨科 因為踝關節是負重的重要關節。所以受傷後如不精心的休養 很容易變成慢性的損傷造成韌帶鬆弛關節不穩。建議少活動，不要跑跳等劇烈的運動，平時活動時應該戴護踝保護。鍛鍊小腿的肌肉增強關節穩定的保護。少負重行走可使韌帶得到恢復。可外敷活血的中藥促進關節的恢復。你要堅持這樣的休養和 慢慢的就會好。要不...
打籃球把腳扭傷了什麼辦法最快好，打籃球把腰扭傷了怎麼辦？
一開始就是冰敷，然後24小時之後再塗藥，開始別塗，然後盡量少動.開始24個小時不要怎麼動，過了24個小時之後試著按摩按摩，揉揉，把淤血什麼的揉出來，好得快些，有必要再貼些膏藥，其他的就是時間問題了，慢慢的讓它好吧，不要太急了.冰敷，如果可以忍住痛的話，在好到一半的時候走一走，別跑，活動一下，可以提高...
急急急 打籃球,腳踝扭傷了腫的很大
嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛 較輕的腫痛一般3個星期左右就可以 前提是你作了正確的應急措施和有效的 手段 比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫 我曾經就因為扭傷2個多月才消腫 希望你不要把腳下垂不能空著！會影響 再說說第二點，關節僵硬是因為你長期打石膏的原故和扭傷...