1樓：
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全. 倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：
赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕. 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛. 倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。 當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。
椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。 注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
2樓：都市健康說
腰疼怎麼回事？是我年紀大了嗎？
我才20歲，現在就腰疼了是怎麼回事
3樓：211超
以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的症狀，考慮腰肌勞損。建議避免過勞、矯正不良體位。
意見建議：適當功 能鍛鍊，如腰 背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。必要時理療、按摩等舒筋活血
4樓：匿名使用者
我也是一天天坐的時間長，後來我就在椅子靠背上放一個抱枕頂著後腰，然後每隔一個小時就起來活動一下，歇息5-10分鐘，要不腰疼背疼！還有，自己經常鍛鍊一下，多活動身體！
我才20歲，腰疼是怎麼回事
5樓：211超
對於這種情況，主要就是經常按摩**的，同時是可以使用炒過的大鹽經常熱敷的，並注意休息的，願早日**。
20歲最近掉眉毛怎麼回事，我才20歲，最近照鏡子突然發現自己眉梢的眉毛掉的很嚴重，基本上都露出面板了，就左邊的眉毛掉的嚴重。。
掉眉與掉髮其實原因基本類似，也不排除是某些過敏的現象 具體的原因是需要用一些專業的儀器來檢測的 還有眉毛掉了長不回來也別慌，現在不是有aht種眉毛的嘛 尋武召嘉石 您好，眉毛與健康有著密切的關係。祖國醫學認為，眉毛屬於足太陽膀胱經，它依靠足太陽經的血氣而盛衰。因此，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯。...
腰疼是怎麼回事，月經不來腰疼怎麼回事
汪含靈程南 可能是以下幾種疾病 一 急性腰扭傷1 與病理急性腰扭傷是腰部肌肉 筋膜 韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物 腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點 骨膜 筋膜和韌帶等組織撕裂。2 臨床表現與診斷患者有搬抬重物史，有的患者主訴聽到清脆的...
腰疼怎麼回事，後面腰疼，是怎麼回事？
太白消融酊 考慮腰椎病，腰椎病首選中草藥酊劑外貼，避免搬扛提過重物品，避免跳躍運動，注意保暖。 樂此不疲首 突然疼還是要注意下的，建議去正規的三家醫院拍個核磁看看 養秀榮邊碧 有幾種可能 有時候是屬於風溼性的，或者是牽涉某個部位的神經會引起腰疼。建議到醫院做進一步體檢，找出 對症 夷義從午 俗話說坐...