1樓：跑步的子章老師
脛骨前側疼4k帶字幕
2樓：匿名使用者
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差；
（5）肌肉不平衡及熱身不足；
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
這兩三天左邊小腿突然疼痛 ，之前沒有做激烈運動，沒有摔倒過，沒有抽過筋，晚上翻身都疼，這個是怎麼回事
3樓：一切切皆寂寞作
沒有吧，很多活動基範貌似都沒有參加誒~~~~
小腿前面的骨頭疼，怎麼回事啊？ 5
4樓：三面吊腳樓
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只內是用來形容容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋
（2）足型及生物力
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差
（5）肌肉不平衡及熱身不足
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症
** （1）積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久，運動員必需有一段時間的休息，避免進行引起痛楚的活動，但是仍然可以在水中跑步或踏單車。
（2）藥物 醫生處方的非類固醇性消炎藥一般亦有幫助。
（3）物理** 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外，物理**師亦會因應個別運動員的狀況，教授特別的伸展及增強肌力運動。
（4）鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀，換掉破舊的鞋子吧！運動鞋要能適當地支援腳跟及足弓部分。
5樓：匿名使用者
小腿前面的骨頭應該是脛骨結節，由於脛骨結節是髕韌帶的止點。由於在用力或者是跑步時，容易造成髕韌帶牽拉脛骨結節，造成疼痛。
6樓：愚禮進君
就是脛骨疼痛 ？
不正規的運動方式和錯誤的動作都會對腿部有傷害特別是半月板版
長時間權的籃球比賽對腿部肯定會有損傷
因為不斷的彈跳
不規則跑動
骨質增生
疼痛緩解但最有效方法是打封閉 這是的在情況還算不錯的情況下要是嚴重了就得手術**
清楚骨刺
7樓：夏侯翠茵言簫
你磕著了吧，仔細看看是估計是磕青了。。。打球的磕磕碰碰的很正常啊。。這是常見的小小外傷，沒幾天就好了，不用擔心
左小腿骨頭疼是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
考慮有可能是copy關節炎的症狀，症狀符合的話就要及時的去醫院進行**，不要拖延病情。骨關節炎的**包括藥物**、輔助**和手術**。對於早中期的病人，一般採取藥物**並配合其他方法輔助**。
建議採取要採取正確、有效的手段，儘早**。
9樓：匿名使用者
到當地的骨上醫院去看醫生，你在網上再怎麼說病情也不如馬上去診斷來的快……這是真話！希望幫到你
10樓：超級阿三
痛則不通，不通則痛，是肌肉還是骨頭，先掛一掛，看出沒出紅點。然後再看
跑步時小腿前面的骨頭痛是什麼原因？
11樓：聶梓涵
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差；
（5）肌肉不平衡及熱身不足；
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
12樓：舞若流星
原因大概為你穿的鞋有點薄，跑步的時候對腿的衝擊較大，對骨膜造成損傷，還有你的運動量過大了。你的現象應該是骨膜炎，降低運動量，穿緩衝好一些的鞋會好點的。
運動也是循序漸進的，不能超限突擊，身體素質在於平時堅持鍛鍊的，再說了，身體是革命的本錢，建議堅持鍛鍊，即使中考結束了也是，不要中考結束了，鍛鍊就取消了。
13樓：叫亮的有很多
我中考那會也是這樣的 這是因為平時不運動 突然一下子有了運動強度 筋骨受不了導致的。我去看過醫生 醫生的建議是要休息幾個月 但是你知道的要中考啊 怎麼能休息呢 我那時候反正就是這麼撐過去的了。
實在不行你就先減少運動量 讓身體有個緩衝 然後加強補鈣。另外我覺得用扶他林還蠻有效果的（不過用到後來也不止疼了= =）。
14樓：其樂常常
可能最近運動過量引起，休息幾天看看，疼痛是否減輕，最近暫時不能跑，去拉單雙槓放鬆脊柱下蹬腿鍛鍊鍛鍊可能有利於減輕疼痛。
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