1樓：
自己調節很難恢復，需要用藥物**才行
2樓：擾龍彥紅
神經紊亂的自我調理：第一，可以服用一些谷維素、維生素b1和安定來調理一下身體。第二，食物**，平時可以吃一些食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粥等。
第三，平時在睡覺之前半個小時到一個小時之間，不適宜思考問題或看書等，應該適當的做一些體育鍛煉,如跑步、打球等，要避免緊張的腦力活動，症狀就可以有所改善。
3樓：匿名使用者
現在有什麼症狀表現呢？
4樓：新鄉潘氏失眠
植物神經紊亂這個詞彙在我們的生活中可能還比較陌生，但是其危害和影響卻不容小覷，很多患者由於植物神經紊亂，每天生活在莫名其妙的痛苦中，頭暈，頭痛，手足麻木，心慌心悸，顫抖，肩背痠痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反應遲鈍，失眠健忘
**植物神經紊亂，首先要排除誘發因素。植物神經紊亂的發生，大都是由於患者長期的精神壓力，心情壓抑導致的。所以在**時，患者也要注意排除掉讓自己感覺緊張，壓抑的因素，開心快樂一點，注意時刻保持心情舒暢。
**植物神經紊亂，其次要注意多參加一些積極的文體活動，文體活動不僅可以開闊視野，促進人際關係，還可以有效的鍛鍊身體，保持身心健康。有規律的活動更可有效調節和改善大腦的興奮和抑制過程，改善大腦功能，延緩大腦老化，有效**植物神經紊亂。
**植物神經紊亂，患者還可嘗試****。輕鬆悠揚典雅的樂聲可以有效的幫助我們放鬆緊繃的神經。舒緩心情，鎮定神經。
植物神經紊亂患者在病症發作感到焦慮難安時，不妨為自己放上一曲，推薦高山流水。
**植物神經紊亂，患者還要注意科學飲食，合理膳食。飲食對人體保持健康是十分重要的，**植物神經紊亂也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，對大腦神經有鎮定作用的食物。
如奶製品，豆製品，瘦肉，新鮮蔬菜，水果等。同時，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常飲食中不要暴飲暴食，少喝咖啡，酒等刺激神經的飲料。
**植物神經紊亂，患者還要學會及時轉移注意力，調整心情。很多患者習慣在工作完成時休息或者在工作很長一段時間後實在累的時候才休息，其實這是不科學的，在感到極其疲憊時再休息，其實就已經晚了。患者要注意在工作一段時間後就休息五分鐘，可以做做深呼吸，將注意力從工作上及時轉移開來，充分的放鬆。
5樓：牯嶺街小年
如果症狀輕可以通過自我調節**
6樓：不一樣的心聲
自我調節不可能的，可以通過中藥**
如何控制自己的情緒，和自我調節，如何自我調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
如何調節自己情緒，如何自我調節自己的情緒？
有人虔誠要見觀世音菩薩，問法於大和尚，教雲 須持齋，戒急性，念念在菩薩，久之自應。其人恐不記得，因自編三句雲 吃長齋，滅火性，一心要見觀世音。時常口中念誦，如此日久，感動菩薩，試其誠否，化為道人至門求乞，見此人口念三句，道人曰 你再念一遍我聽。其人又念，道人復問，如此三次，念人大怒曰 我已念過幾遍，...
有了自殺念頭的時候如何自我調節
首先你要明白，人活著不只是單純地為了自己，這樣的想法是自私的。光是想想生你養你的父母，為你操勞。你於心何忍？其次，人活在世上如果沒有失去目標，又何來追求？人活著就是為了解決乙個個煩惱。如果像你這樣已失去生活目標就自殺，中國人口哪來這麼多？建議你好好去學習打球！好好讓自己在這段時間每天出一大堆汗，打球...