1樓：高中孫老師
1、腳後跟先著地，然後讓腳掌觸地。
2、漫步平走，不要讓腳在移動中腳後跟落地。
3、學會正確的走路姿勢。
正確走路姿勢：
1、頭頸部
頭頸部應該微微上抬而不是低下，因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。
2、肩部
肩微微仰，往後開啟。
3、膝蓋
當跨步的時候，後腿一定要伸直。如果不伸直，後面的肌肉就長期處於一種休眠、未啟用的狀態。時間長了，大腿後區的肌肉相對也會萎縮。
4、著地的部位
最健康的方式是先後腳跟著地，然後逐漸重心移動，最後全落在前腳掌。這是一個正確的步行週期。每個人的身體解剖結構不一樣，有的人外八字，有的人內八字，這些都不是最重要的，關鍵是選擇最適合你自己的。
原則上是建議微微的有一些外八，從人體的解剖來說，微微的外八是相對正常的，也是最健康的，因為髖關節有一定的外翻角度。但是過度外翻，也有可能會造成一系列的動力鏈問題，進而產生損傷。
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看鞋子磨損位置可知疾病：
1、鞋底外側磨損
正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。
這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。建議：
諮詢足科或骨科醫生，進行步態練習，養成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。
2、鞋底內側磨損
如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。
扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。
建議：平時進行步伐訓練；並且在鞋內墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩健，身體更輕鬆。
3、腳趾處磨損
如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。
建議：平時多穿鞋頭寬鬆的平底鞋，讓腳趾在鞋內自由活動。
4、鞋口磨損
這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。
反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。建議：合腳舒適是選鞋子的第一要素。
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2樓：楊小平
想要做到走路不磨鞋，姿勢的正確高抬輕放
3樓：匿名使用者
應該是落腳的時候腳跟著地並有活動造成的，
可能步伐太大，或者是長久習慣，自能從這兩點去糾正不過很多時候如果刻意的去做一些事情，可能會影響注意力，磨鞋跟也不是太大的問題，如果不是太必要還是不要刻意去改，交通安全更重要
不行的話，可以嘗試跟高的鞋糾正一下（個人想法，無依據）
4樓：巡夢
在鞋跟上打鞋釘或貼牛筋。
為什麼有人走路總是磨去一邊鞋後跟?是不是和走路姿勢有關? 應怎麼改正?
5樓：常山趙子龍
與走路習慣有關。
一般來說，大部分人走路採取雙腳邁出在一直線的姿勢(典型一點來說，就象模特的貓步那樣)，這種情況的話，鞋子的外腳跟磨損會比較厲害；如果是八字步，就是每踏一步腳往外邁的大媽型走法，內腳跟就磨損厲害。如果是拖步的話，前腳掌會磨得厲害些。
其實如果從學術一點的物理角度來說，人走路時邁步必須維持整個身體的平衡，那樣的話腳掌是不可能做到完全於地面水平的，因為腳掌的位置不在人體重心線。所有人都有這種情況，並不用擔心什麼，只要你覺得自己的步姿好看，鞋子的事就不用掛在心上。
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男士正確的走姿
1、走路時要將雙腿併攏，身體挺直，雙手自然放下，下巴微向內收，眼睛平視，雙手自然垂於身體兩側，隨腳步微微前後擺動。
雙腳儘量走在同一條直線上，腳尖應對正前方，切莫呈內八字或外八字，步伐大小以自己足部長度為準，速度不快不慢，儘量不要低頭看地面，那樣容易使人們感覺你要從地上撿起什麼東西。
正確的走路姿態會給人一種充滿自信的印象，同時也給人一種專業的信賴感覺，讓人讚賞，因此走路時應該抬頭、挺胸、精神飽滿，不宜將手插入褲袋中。
2、走路時，腰部應稍用力，收小腹，臀部收緊，背脊要挺直，抬頭挺胸，切勿垂頭喪氣。氣要平，腳步要從容和緩，要儘量避免短而急的步伐，鞋跟不要發出太大聲響。
3、上下樓梯時，應將整隻腳踏在樓梯上，如果階梯窄小，則應側身而行。上下樓梯時，身體要挺直，目視前方，不要低頭看樓梯，以免與人相撞。此外彎腰駝背或肩膀高低不一的姿勢都是不可取的。
4、走路時如果遇到熟人，點頭微笑招呼即可，若要停下步伐交談，注意不要影響他人的行進。如果有熟人在你背後打招呼，千萬不要緊急轉身，以免緊隨身後的人應變不及。
女士正確的走姿
1、上半身不要過於晃動，自然而又均勻地向前邁進，這樣的走路姿態，不疾不緩，給人如沐春風的感覺，可謂儀態萬千。
2、女士走路時手部應在身體兩側自然搖擺，幅度不宜過大。如果手上持有物品，如手提包等，應將大包挎在手臂上，小包拎在手上，揹包則背在肩膀上。走路時身體不可左右晃動，以免妨礙他人行動 。
雨天拿雨傘時，應將雨傘掛鉤朝內掛在手臂上。
3、女性在走路時，不宜左顧右盼，經過玻璃窗或鏡子前，不可停下梳頭或補妝，還要注意不要三五成群，左推右擠，一路談笑，這樣不但有礙於他人行路的順暢，看起來也**觀。
在行進過程中，如果有物品遺落地上，不要馬上彎腰拾起。正確的姿勢是，首先繞到遺落物品的旁邊，蹲下身體，然後單手將物品撿起來，這樣可以避免正面領口暴露或裙襬開啟等**觀的情況出現。
4、一些女性由於穿高跟鞋，走路時鞋底經常發出踢躂聲，這種聲音在任何場合都是不文雅的，容易干擾他人，特別是在正式的場合，以及人較多的地方，尤其注意不要在走路時發出太大的聲響。
6樓：
是啊 我姐姐也是呵呵,看起來都不,但長時間就露餡了哦,那鞋子沒話說真叫一個歪!11,告訴你啊這改不掉了就是生下來就這樣烙,是不是很遺憾啊,沒關係的只要少穿高跟鞋不就出避免了嗎?很為難吧.
我只能這樣了.對不起沒辦法幫你啊.
7樓：匿名使用者
對！每個人鞋的磨損程度和地方都是不同的，根據他自己的走路方式！一般很難改！不傷大雅的話，也無所謂！
8樓：匿名使用者
呵呵，沒關係，我就總是鞋後跟外側磨損，和個人走路姿勢有關，不要緊
9樓：匿名使用者
兩條腿不一樣長，短一點的磨的嚴重
10樓：
是啊 沒關係啊 每個人都會有那樣的事情發生啊
11樓：
世界上沒有完全相同的東西，我想人的身體也不例外吧
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