1樓：匿名使用者
運動強度也太小了點兒，關鍵是你不能不做有氧運動啊，長跑七八分鐘也就一兩公里吧，也叫長跑啊？有氧運動最少也要達到40分鐘以上，要不絕對減不了肥啊
2樓：匿名使用者
7～8分鐘也是長跑嗎。平時少吃脂肪高的食物，少吃零食。每天跑30分鐘，早晚一次。
3樓：陳浩明
無氧鍛鍊結合有氧運動1.首先決心鍛鍊的話，最好要養成良好的生活飲作息和飲食的習慣2.以你現在的體重需要多練習有氧，最好的就是慢跑和跳繩，夏天到了游泳也是很好的消耗熱量的運動。
3.想塑性的話也要加入負重的鍛鍊，健身房裡的各種器械可以鍛鍊周身的肌肉。4.
想要減啤酒肚當然少不了要做仰臥起坐之類的鍛鍊腹肌的運動5.樓主提到要去健身房。那麼最好請教一下健身房教練，他們會根據你的實際情況幫助你安排一套系統的健身計劃。
健身不是一朝一夕的事情。鍛鍊貴在堅持，不可三天打魚兩天晒網；一般在堅持3個月以後才開始出效果。切忌過度練習，急功近利，造成肌肉組織損傷，應循序漸進。
練重器械的時候最好旁邊有人加以保護。運動的時候應及時補充水分，新陳代謝中會帶走體內的毒素和脂肪。
我是男的16週歲還會長高嗎，我男生，16歲了，還能長高嗎？
龜丶頭正紅 我初中到大學就沒長過。別人都說能長到二十多歲的 北京長高專家 不一定 來檢查一下 就知道了 葡血管湛 當然會了，男生23才會不長高呢，我男生，16歲了，還能長高嗎？ 車素蘭戈子 男性25歲，女性23歲以後才停止生長，17歲正處於生長髮育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。1早睡，生長...
說人是猿進化來的，我有點不信，有人說我身上有堂口，以後會出馬，我有點不相信，我怎麼才能確定自己有沒有啊？
是嘛，只有你不是猿進化來的，或者說你先人 額，不是，是你祖宗？你不信就不信唄，你問的是什麼啊？啊，手機抽了。 最早的人類 研究人類起源的直接證據來自化石。人類學家運用比較解剖學的方法,研究各種古猿化石和人類化石,測定它們的相對年代和絕對年代,從而確定人類化石的距今年代,將人類的演化歷史大致劃分為幾個...
我臉上有粉刺，膚色偏暗沉，有痘痘，很油，16歲青春期男
首先是青春期的原因，再就是清潔不到位，最主要的是感染蟎蟲了，這些都是導致長痘的原因，你可以發張 嗎，我給你分析一下 我是油性 的女生,19了,長痘痘好幾年了,老長,請問我這是不是還處於在青春期呢,我是女生，四季 都很容易出油，長痘痘了不易消退，粉刺也很多，暗沉，有什麼辦法可以改善？5 我16歲 不好...