1樓：簡慕丶
莪練了一個多月，大腿韌帶很痛，大腿變粗了，是腫了還是長肌肉了阿？回答：
腫不會的，只有扭挫傷才會腫。比如腳踝崴了。韌帶痛正常，因為你壓腿了。
但大腿變粗是不對的，你不要用大腿使勁，大腿只是隨動。由腳揹帶動小腿發力大腿隨動，腰要往上拔。大腿才不會粗，但大腿一點都不長肌肉也是不可能的。
追問：那就沒有為法瘦大腿了嗎？比如說上課時間常捶大腿回答：
捶肯定不行。我學了11年沒聽誰說捶能瘦。學舞蹈是不能瘦腿的，就像有人說學舞蹈能**，都是無稽之談。
我們學的時候發胖也是個問題，運動量大就老覺得餓想多吃點，吃多了又胖，就控制，上課穿**褲，還有躺在地上全身收緊手在頭頂伸直，像根棍子樣的在地上滾。滾的時候也要全身收緊，盆骨這些地方都會青紫，滾半個小時就吐。這樣能讓腿細點，你可以試試，但是一定要全身收緊，不然沒有用，身體還會碰傷。
這個當然會長，不會長是假的，舞蹈都是注重腳步，長期的訓練，腳的肌肉不會長假的很，辦法是沒有的，除非你不練…
2樓：_菩提樹
一定量的舞蹈練習之後肌肉肯定會受到刺激，刺激後就會膨脹，這都是正常現象，那要怎麼樣就功丁哆股馨噶鵝拴琺莖可以避免這種情況呢，首先，再你練習舞蹈前腰充分熱身，然後再你練習後腰注意放鬆肌肉，最關鍵就是拉伸大腿小腿肌肉，堅持下去，肌肉長向就是長條狀的。
3樓：桐巨集盛笪琅
肯定會呀，你不用功，經常偷懶只擺架子不用勁就一般不長，但這樣還不如不練。如果有專業的老師指導你的肌肉型會很漂亮，不會想練健美的那樣像青蛙樣的，舞蹈的肌肉型是比較緊、小、並且網上提的。
4樓：匿名使用者
不知道你是指的哪種舞蹈，民族舞的話，應該不會有過多的肌肉；看到那些芭蕾、拉丁舞者腿部好像肌肉很發達；街舞爵士的話，可能也會有些肌肉，總的來說練完基本功，可以通過拉伸腿部手部，甩腿放鬆腿部，使肌肉均衡，不過量。
5樓：深圳led小李
女孩子長肌肉也不會特別明顯，主要會讓肌肉更加結實是必然。
如感覺小腿痠痛，儘量給自己揉一下，讓肌肉放鬆。
省略省略省略
6樓：王元慧子
看你的脂肪型別，一般跳舞會使身段更柔美，是有**的作用的，怕張肌肉的話，練完之後要多多錘一捶腿
7樓：邂逅小薇
跳舞肌肉肯定會張的。這跟運動是一個道理。但是肥肉會減少的。
運動就是靠肌肉伸縮才能發力的，不可能說既運動又部長肌肉，這是矛盾的。
瘦人運動會把攝入的能量轉化成肌肉，從而達到“增肥"的目的。
胖人運動會消耗能量，如果你攝入的能量小於消耗的能量，就會消耗脂肪，從而達到**的目的。跳舞跟運動都是這個道理。
8樓：飛羨僧邵
一定會。不練就不會了。不過一個舞者沒肌肉、肉鬆鬆跨跨的、還能跳舞嘛、
初學舞蹈基本功如何練
林顧姝 1 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就...
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你17歲?我學的時候都快20了！一定要有信心，我今年大學畢業，是高中藝考上去的，我是山東的考生現在在吉林上大學，舞蹈考生的範圍也很廣啊，其實也得看能力啊，我學舞蹈這麼多年，也是非常硬的，我總結的就是要吃苦，方法也很重要，壓腿不踢腿等於白壓，一定記住，三分壓七分踢，腰其實不太好練，方法你去中國舞蹈家論...
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1 壓腿。壓腿分別為壓前 旁 後腿。要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的。手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿...