1樓：上海開元丁主任
大腿韌帶拉傷後前24-48小時之間應立即停止大量運動且每天冰敷大腿肌肉疼痛處48小時後再用熱水敷。冰敷後疼痛會有明顯減輕，如果還沒有減輕，建議至骨科醫院尋求醫生的幫助。
2樓：位傲絲
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。
最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.
壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
一般都要養一段時間，否則變成陳傷就非常麻煩，很多輔助的藥物無論是外敷的還內服的，最多也就是鎮痛作用！主要還是要靠自己本身的恢復！恢復時間一般為2個月－－6個月，視嚴重程度不同和身體條件不同而定！
靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷 如果有跌打損傷活絡油 推薦你香港保心安油 拿來熱敷很有效 必須暫停所有活動避免二次傷害 否則後果會更嚴重 將造成一生的痛 只要休息一段時間就會痊癒 受傷了當時要冷敷一下後再熱敷，恢復時期不能再劇烈運動，但又不能不運動。要有耐心與細心。韌帶拉傷主要在於休息。
傷後**：韌帶和骨都必須依靠正常的應力刺激以維持或增加組織強度。若應力刺激消失或減弱，韌帶和骨的強度下降。
固定解除後，應立即進行耐力訓練以促進韌帶機械效能的恢復。每次耐力訓練的持續時間較短，而運動頻率較高。耐力訓練可促進韌帶纖維的合成和肥大。
固定後韌帶的完全重塑需12個月或更長時間。配合理療會好的更快，同時要注意大腿後肌群是否出現條索狀的隆起，如果有的話要及早**。 只要養好了可以繼續訓練,受過傷的運動人士很多的.
注意以後拉韌帶也不可太猛,要運動以後,身體微微出汗以後在拉,這樣身體放鬆,還要結合耗腿和踢腿.
我也肩部肌肉拉傷還是韌帶拉傷？怎麼處理能恢復的既快又好？
3樓：凡人英雄歌
好，肌肉牽拉傷一般2至3周左右可以恢復正常。口服雲南白藥活血化瘀。外用膏藥如通絡去痛膏。肩部不要負重。
4樓：鹿含親近
你好來，你的情況
是肩部自肌肉拉傷，上肢不敢活動，這也屬bai於肩周炎範du
疇,根據你說的情zhi況也不是肩周炎。檢查是否dao是肩周炎可拍片，檢查是否是風溼可化驗血沉、風溼因子。加強運動應該有緩解，你說的部位大約是斜方肌，可以經常做擴胸運動和手臂搖擺動作，經常敲打、按摩患處，促進血液迴圈，血行風自滅。
通經活絡，通則不痛。腳底反射區的斜方肌、肩等反射區可強刺激。手上的後溪穴可常點按。
有條件的話最好找中醫按摩時進行推拿**，按療程**應該不會太久的，可以區域性熱敷。注意不要感受風寒，多運動。
5樓：匿名使用者
關節和韌帶扭傷是比較容易**的，很多人都是由於長期不消炎而慢慢發展版成慢性炎症，併產生權一定程度的組織退變，這樣就會給**帶來一定的難度，一般扭傷後1-2天就必須開始熱療，原因就是將淤血吸收掉，解除掉淤血給軟組織帶來的刺激，一般淤血完全吸收後，組織的水腫和炎症就完全消除了，我們接觸了很多扭傷患者，有的扭傷1-2個月一直沒好，有相當症狀，一旦採用微波**儀熱療一次30分鐘，當次**後就能很明顯減輕疼痛症狀，這就是部分消炎和消腫帶來的效果，一般堅持每天30分鐘，堅持1周大部分患者的1-2個月的問題就可以完全消除，如果有一定退變，條件許可可以堅持2-3周，總之方法得當是**這一類疾病的最關鍵問題，不會那麼複雜，除非是含有骨折或者斷裂，那就是需要外科配合了，患者可以通過拍片加以診斷也是很簡單的。
6樓：放開·那阿姨
你是屬於軟組織受抄傷 如果是韌帶襲 那醫生bai
就告訴你了 你現在別總動du它 慢慢養zhi 不要使力 到中醫或dao
者藥房買點竹黃（很便宜估計十來塊錢）泡到高度數的酒力 抹在傷患處 止疼效果超級好 也可以買雲南買藥噴霧劑 都是見效快的方法 不過要想痊癒 你這個要一個多月
7樓：紅色de記憶
這種情況應該屬來於韌帶拉傷，剛開始
自幾天可能有點痛，具體還是要靠自己恢復，適當的運動可以改善。不過不完全能消除影響，我的肌肉拉傷都三年多了，很偶爾的時候幅度大了還是會有些疼的。如果想短時間內**建議中醫鍼灸**。
請問，韌帶拉傷後怎樣快速恢復？時間越短越好！
8樓：匿名使用者
您好，根據您描述的情況，十五歲的年齡，假如韌帶真的有拉傷，那你應該看看大醫院高年資骨科有經驗的醫生。如果是因為頻率高勞損造成的，應該經過休息很快好轉。
9樓：上海開元劉主任
韌帶拉傷的恢復與**要視具體傷病情況而定，輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需**便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時**，安心養息，必要時需要支具或石膏固定患肢。重度韌帶拉傷是非常痛苦的，既有可能是結締組織撕裂，也有可能是筋膜受損，需要診治
10樓：匿名使用者
你現階段不適宜運動的，你得靜養的。另外就是對於患處施行冰敷。另外患處需要固定，所以為了你將來能夠更好地運動，先靜養幾天吧。不然對於患處沒有好處的。
11樓：匿名使用者
韌帶是位於關節部位，主要是起到穩定關節結構的作用。因為韌帶是腱性的組織，損傷以後恢復相對較慢，需要三到四周的時間才可以修復，對於韌帶部位的損傷，損傷的早期會出現區域性的腫脹、疼痛和活動受限的情況，所以損傷的早期，主要以易消化的食物為主，可以多吃一點維生素c高的水果、蔬菜，並且高蛋白飲食，來促進腫脹的消退和組織的恢復。傷後48小時就可以開始燙洗或者熱敷，結合華時骨方萜可以促進區域性淤血的吸收，有利於血迴圈，改善症狀，促進損傷軟組織的修復。
12樓：雙眸倦怠
我也是練跆拳道的，之前大腿根部在拉韌帶時有拉傷過。關於韌帶拉傷一定不能急，什麼喝中藥貼膏藥都沒有必要，最好的方法就是讓拉傷的地方好好休息。恢復時間可能長點，但也是最好的辦法了，為了防止以後你的傷勢更嚴重還是減少點運動量吧，考帶什麼的以後等你好了還是有機會的麼。
還有以後做運動之前一定要把準備活動做充分了熱身好了再練。願我們的韌帶都儘快恢復吧！
初練瑜伽拉傷大腿後側韌帶怎麼儘快恢復啊
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。韌帶傷了的話比較難好。我是運動員出身，全身基本每個常用的零件都受過傷，所以比較有經驗的。但是也有一個比較好的辦法可以檢驗你是不是真的拉傷了，你在吃過午飯半小時後進行15分鐘的慢跑，這裡所謂的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要堅持動作的幅度和節奏，...
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