1樓：匿名使用者
睡前多練練高抬腿運動，每次做五組，每組一分鐘，每做完一組休息一分鐘，可以很好的瘦大腿，每天堅持練半年後肯定能瘦大腿，要想瘦大腿更快就用痩立美，我是前年用美美乙個月減了16.8斤，**真心很胖，強烈推薦給你，平時吃完飯站立或走動下，既瘦腿又**，飲食上多吃些蔬菜和水果，對瘦腿有很大好處。~~
2樓：私想內衣
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
瘦腿的動作，經常做哪個動作可以瘦大腿
我知道一種改變退型的，就是用書夾在腿間二十分鐘以上長時間腿會有些變化 幾種公認最瘦腿的動作 最好帶圖 坐半蹲，膝蓋不要超過腳尖，15個為一組，每次做三四組。對於脂肪性腿部肥胖來說，最好的方法就是通過吸脂手術來吸出多餘脂肪，完成 瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形醫生進行診斷，然後做出乙個詳細的手...
急求，瘦腿的方法，急求男生科學的瘦大腿的方式
告訴你乙個穿上瘦一點褲子的方法 你實際腰圍和褲子尺寸不能差太多 兩腿交叉，然後向上提褲子，你試試看。還有一種方法就是買一條調整型的褲子 然後就是每天平躺在床上，抬起腿與身子成90度，做蹬自行車運動。效果很好的！另外 就是多爬樓梯，或者穿高跟鞋走路！最迅速的方法就是抽脂 嘻嘻 每天晚飯後半小時，出去溜...
瘦小腿的最快方法是什麼，瘦腿瘦腿的最快方法是什麼？
推薦你做漢方中醫瘦小腿，這個是針對小腿的，不論是肌肉腿還是那種水腫型的，都蠻有效果的。這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些...