1樓：夜雨梅花武當功夫
正壓腿正確方法，180度橫叉並不難，最好用頭觸碰自己的腳尖
2樓：紅衣海鷗
我是練古典舞的，已經有5年左右了
以前班上十幾人就我最硬，腿120都打不開，現在都可以200多度了練這個不求急，關鍵是得天天練，不能停，不然韌帶很容易縮回去的你如果是壓橫的話，可以坐在地上，雙腳橫向開啟，身體往前趴，腰要盡量伸直，不然很傷腰
豎的我不知道怎麼說....
以前我們老師都是要我們平躺在地上，腿開啟橫一字，兩人一人站一邊，搖呀搖，搖呀搖，眼淚不知不覺就滿臉都是了..現在覺得挺懷念的，哈哈
3樓：ann叮噹
我們學的時候是老師先叫你慢慢下
是在不行了老師就硬把我們壓下去，老師好狠心的，硬壓下去會很痛的，你實在不行的呢，就每天慢慢練，一天下一點，慢慢就下去了，我們有些同學都是這樣德，慢慢德就感覺很容易了
下腰也是哦
本來我想搞參考**給你德
我搞不上去
樓下面那個方法絕對不行
一下子是不可能壓得下去的
4樓：匿名使用者
先坐在地上，把雙腿分別向左右兩邊伸展到極限，然後再把身體向下一點一點地壓到地面，壓到了之後，再起來。再把雙腿向左右再分開一點，再壓到地面。一直到雙腿可以平行就行了。
5樓：匿名使用者
我覺得最簡單又有效的方法就是找個人直接硬幫你壓，實在不行你可以對著牆壓，找個人在後面幫你，這樣一點一點的練
6樓：噯の亂⑦ハ糟
絕對不可以硬壓，一點一點耗下去，總是會下去的
7樓：張周vs周張
當然難 平常多壓壓腿 應該就能下去了
九橫六豎打是什麼啊，九橫六豎打一字是什麼啊？
姬覓晴 晶。解釋分析 晶字由九橫六豎組成。拼音 j ng 釋義 1 光亮 瑩 亮 2 水晶 茶 墨 3 指晶體 結 筆畫 擴充套件資料 1 晶瑩 j ng y ng 光亮而透明 草上的露珠 發亮。2 結晶 ji j ng 物質從溶液 熔融體或氣態裡形成晶體的過程。常用於提純物質。3 茶晶 ch j ...
訊號與系統好難學啊，有什麼實際應用嗎
訊號與系統是用不同的空間來看問題的。是訊號處理中基礎的基礎。如果做嵌入式系統 微控制器用處不大。訊號處理在系統中通常用單獨的dsp或fpga來完成。稍微複雜的處理微控制器就力不從心了。通常微控制器的firmware由軟體de負責，fpga的code由硬體de負責。 沒有實際應用，不過這個理論很重要，...
為什麼開車總感覺手忙腳亂，開車好難啊，感覺手忙腳亂，方向找不准咋辦？
秋韻冬華 我是這樣學的 首先要把開車的步驟列在一張紙上，然後記熟。然後上車，第一件事情是調整座椅，調到合適位置，看後視鏡是否正常，左右側左右方鏡是否正常。就是能通過鏡子看到正後方左右後方的情況。第二件事情，是摘手剎 第三件事，檢視是否空檔 四著車，五，掛檔慢松離合加油門。開車最重要的是專注，理智，越...