1樓：匿名使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以****的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。
它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
2樓：水痕
過些日子就好了，注重修養，沒大事的，放心
本人男23歲腰痛有一年多，主要症狀：站直身體不痛，彎腰就痛、求**偏方。。 20
3樓：_上海西郊骨科
一：睡硬板床bai。睡硬板du床可以減少椎間盤承受的壓力zhi 。
二：dao注意腰間保暖版，儘量不要受寒。白權天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
五：如果患了腰間盤突出，一定要注意合理選擇用藥，對症**。
4樓：匿名使用者
一般的腰椎.移位.有效復正就好
5樓：傻子逸凡
應該是腰間盤突出，嗚嗚~~~這麼年輕就有這個病 我16歲就得了 哎~~~~
本人今年23歲，早上起來腰疼的厲害，下午就好點，已經疼了兩個多月了，那位專家知道怎麼回事？謝謝了
堯櫟森 記住 腰痛也不是小毛病，建議還是要到醫院檢查一下，而且你才23歲，腰痛會間接引起許多毛病，老來更加嚴重。 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症 腰椎肥大 椎管狹窄 腰部骨折 椎管腫瘤 腰部急慢性外傷或勞損 腰肌勞損 強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一...
今年23歲能學習舞蹈嗎，我今年23歲了，想學舞蹈，還可以嗎？會不會太晚
初看一眼以為問街舞呢 其實這個問題問得不對 根本沒有能不能的問題，只有你想不想的問題，只要你四肢健全 也有不健全但還跳舞的 關節還行，沒有什麼容易骨折或怎樣的毛病，什麼舞你都能駕馭的。人家6 70歲的大媽都跳街舞跳成明星到處演出了，你23歲的花樣年華還顧慮什麼？如果你是當興趣愛好，那我說 想學就學吧...
我是本科女，今年23，找了30歲的男博士，大家認為適合嗎？是不是年齡不合適啊
這是最合適不過的了吧，咱們父母輩的，不都是男的比女的大五六歲呢嘛。 鑫鑫鑫榮 現在找物件沒有年齡之分了，如果合得來，差七歲沒有問題。主要是別想年齡問題，看對方對你如何了 濃情洛麗塔 你若是，覺得性格如果合得來，那就合適。年齡，不是什麼問題。 我覺得可以吧 不過可能你會因此失去一些樂趣 比如活力 天天...