1樓：湯博延
有氧運動還是無氧運動並沒有明顯分界，時相比而言的。瑜伽類的運動相比健美操籃球乒乓球等運動還是無氧運動的。40歲如果有三高、心血管病等慢性病的出現籃球乒乓球跑步等運動還是少做，可以選擇散步較好。
運動真的能健康嗎
2樓：匿名使用者
個人真實感受：運動有利於健康，也可以說是“生命在於運動”。
可能因人而異吧，我其實體質一直不好，到初中都很瘦小，有時還受欺負，從初三開始因為功課緊張，為了所謂的“勞逸結合”吧，我每天晚上開始做俯臥撐，玩啞鈴。這個習慣一直堅持到我上大學，那個時候我可以一口氣做俯臥撐1000個以上了，單槓雙力臂支撐上可以連續做5、6個不用大喘氣。你可能覺得我身體練得很好了吧？
其實不然，體質依然很差，很容易感冒咳嗽，臟器功能也不是特別健康，總之通過我這麼多年的鍛鍊（初中到大學）感覺似乎力量強大了許多，但是體質沒有實質改變。工作以後我開始練習健身、健美，也接觸散打、拳擊等運動，我也一直堅持著，同時由於某次的運動受傷讓我覺得得有個好方法和套路才能練好身體。於是我逐漸開始學習一些與人體、醫學、運動、健康等等有關的知識，在健身房也經常和朋友們交流。
就這樣我又堅持了12年，現在我35歲了，通過運動不但讓我獲得了健碩的體魄，更讓我欣慰的是，我的體質得到了很明顯的改善，不那麼容易感冒咳嗽了，勞累熬夜也能頂的住了，呵呵也許這就是好處吧！
總之通過我的經歷，只是想說明一點，必須堅持！！！
3樓：南山_姜老師
運動的健康是一個看不到的財富。不是說你運動個幾次就能健康的，而是要真正的付出汗水，自己進入到運動的世界，才會發現這裡的空氣是如此的清新。我已經運動了30年了，天生好動，什麼專案都參加，呵呵。
我感覺雖然自己賺錢不多，但是我身邊都是歡聲笑語，心情很好，在家幹個體力活不在話下的。祝你好運
4樓：咪咕露露
生命在於運動，運動真的會讓人健康的，但是要適量運動，根據身體的實際情況制定一個運動計劃，運動不僅僅是鍛鍊身體，更是在運動過程中愉悅心情，對你會有幫助的、
5樓：匿名使用者
適當的運動有利於健康，生命在於運動。運動會使你更健康，更有活力。
1、要選擇適合自己的運動，避免太過激烈、超過身體負擔或選擇不適合自己的運動方式。
2、正確而且規律的運動可以增強我們的免疫力，能夠抵抗普通感冒甚至有害的疾病。
3、正確運動可加速血液迴圈，增強心肺功能。
4、可消耗過多的脂肪，還有**的作用。
5、運動貴在堅持不懈。
6樓：匿名使用者
經常運動有助於健康：
經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。
經常進行運動鍛鍊能夠保持大腦活躍，避免老年痴呆。
經常運動能夠預防骨質疏鬆。
經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。
經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。
經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水平。
經常運動有助於**的清潔和排毒。
經常運動讓注意力更集中，工作更有效率。
7樓：一根小腸
科學的運動可以至少可以讓你保持一個好的身體狀態。
8樓：神小朵
我們的生活節奏越來越快，壓力也隨之增大，而我們面臨的問題也越來越多，現在有更多的疾病找到了我們。那麼，我們就開始想辦法怎樣去解決這些問題，怎麼樣使身體更加的健康呢？這是我們現在越來越多人研究的問題。
大多數人第一想到的就是運動，那麼是不是運動越多，身體就會更加的健康呢？今天我們就來研究下這個問題。
當身體出狀況時，例如睡不好、過胖、三高、代謝差等等，很多人會歸咎是運動不足，但有些人明明常常在運動，為什麼健康還是出問題?
香港中醫孔醫師在粉專“俏女巫的草藥祕方”表示，不是每個人都適合多運動，身體會傳遞很多訊息給你，表現在各種症狀上，例如疲累、睡不好、代謝差、易感冒都是身體警訊，這時應該多休息，多運動不能解決問題。
孔醫師指出若你是實證體質，多運動沒問題，但若是虛證體質，代表身體氣血不足，多運動只會氣血愈來愈虛、身體代謝更慢，更容易生病，也許當下運動會覺得精神很好，但運動完虛的人會更虛，隨著年紀增長，健康問題會愈來愈加重。
像是高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡，都屬於虛證體質，若運動完反而覺得更累，應該找醫生諮詢，調整到不需要運動也可以讓身體回到健康狀態，其他疾病也會一併獲得改善。
通過上述的研究我們發現，不是運動的越多身體就會越健康，做運動我們 也要循序漸進，也要適可而止。只有適宜的運動，才會使我們的身體越來越好，我們一定要認識到這個問題。希望大家看了這篇文章以後，學會運動，祝願大家身體越來越好。
為什麼說生命在於運動?
9樓：星願下的期盼
原因有兩點：
1.內涵
生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
2.外延
生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化**動、社會運動和思維運動；不僅包括巨集觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。
擴充套件資料
生命在於運動的事實證明
1.運目運動增視力
人到中老年，視力多有不同程度地衰減，多做運目眨眼運動可以減緩視力衰減的速度。做時收心定神、全身放鬆，用力閉眼，再睜開，然後兩眼球向左右兩側做運目運動，反覆進行。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中於眼睛、睜眼時儘量放鬆，每次鍛鍊5分鐘，每天至少3-4次。
2.下蹲運動能強心
①不少人下蹲或坐一陣子後起來，便有頭昏、眼前發黑或冒金花甚至暈厥的現象。原因固然很多，但主要是心力弱、平時缺乏鍛鍊，如能多做下蹲鍛鍊，則可增強心臟活力，使上述症狀改善。
②下蹲幅度可因人而異，身體較好者可以全蹲，並停1-2秒鐘再站起來；中老年人可以半蹲，甚至只略微屈膝，逐步加大下蹲的幅度。一般每天鍛鍊2-3次，每次下蹲30-40次，只要持之以恆，就能收到良好效果。
3.叩膝運動除焦慮
當你因某種突發事件而焦慮緊張時，不妨藉助於叩膝運動。方法是：兩腳直立，交替踏步、抬高兩膝，同時兩手前伸。
掌心朝下，抬右腿時用右手碰觸膝蓋，抬左腿時用左手碰觸膝蓋，運動快慢與平時快速步行速度相仿，反覆做50次，就有一種輕鬆感從心中浮起。
4.跳躍運動壯筋骨
①美國諾丁漢大學研究人員對絕經期的女性進行骨骼與運動關係的系統觀察中發現，每天堅持做上下跳躍的女性，1年後骨密度明顯增加，最易發生骨折的髖部骨密度增加30%。
②究其奧妙，是跳躍運動既加快了全身的血液迴圈，加上地面的衝擊力又激發了骨質形成之故，只要堅持每天做50次這種運動，就能拒骨質疏鬆症於體外。也可採用跳繩的方式，或者交替進行。
10樓：百倫
生命在於運動，出自法國思想家伏爾泰。還有體育哲**動觀和生命觀等重要命題也是伏爾泰提出的著名論斷。生命所進行的運動是高階的物質運動形式。
蛋白質是生命運動的主要物質基礎，生命運動是蛋白質的固有屬性和重要的存在方式。
生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
其外延是：生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化**動、社會運動和思維運動；不僅包括巨集觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。
生命在於運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在於我們不止是對於空間的移動，而是對於時間的移動。人類達到光速運動的話，就會變為永恆。
生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。 活力成就未來，未來在我們手上。
11樓：y少峰
生命在於運動就是新陳代謝慢就活的越久。
生命在於運動,一個人如果是蠻喜歡運動的,其實這個人就會看起來挺有活力的.這裡說“運動”不僅僅指體育運動,它還包括人在自己的工作事業上的運動.方式有很多.
至於要運動到什麼程度呢是因人而異的,對於一個馬拉松運動。
運動能強壯肌肉，靈活關節，改善肺功能，促進新陳代謝，增加肺活量。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素，能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益於身心健康。
所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
12樓：風格大氣
生命在於運動的內涵
生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
外延生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化**動、社會運動和思維運動；不僅包括巨集觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。
本質生命在於運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在於我們不止是對於空間的移動，而是對於時間的移動。人類達到光速運動的話，就會變為永恆。
拓展資料
生命在於運動
源於法國思想家伏爾泰（voltaire，1694.11.21－1778.
05.30)，原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃（françois-marie arouet）提出了“生命在於運動”的格言和體育哲**動觀和生命觀等重要命題。
運動是一門科學
人是動物，應該運動。但是，必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。
中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對於一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。有的人聽專家說：
“每天必須走一萬步”，結果三個月後住院了，因運動量過大膝蓋積水。2023年11月廣州舉辦馬拉松比賽導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。
因過度運動致病、致死的人很多。每個人體質不同，一定要根據自己當時的體質決定運動量，運動必須個性化、科學化即個性化科**動。
嚴格的講，運動和飲食一樣，都是一門個性化的科學。
北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波說：“個性化科**動應該是經過科學營養技術檢查身體營養食物缺乏還是過剩來決定每個人運動量的多少，營養過剩則說明缺乏運動，而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動，體質差的人過量運動是非常有害的，頭暈、摔倒甚至會猝死”。
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